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太極拳的走勁發(fā)勁規(guī)律
太極拳勁法有多種，我們今天學(xué)習(xí)太極拳的走勁發(fā)勁規(guī)律，掌握太極拳的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，有助于更深入的學(xué)習(xí)太極拳。太極拳的特點(diǎn)柔和緩慢，主要體現(xiàn)在太極拳勁法中，以下僅供參考！
螺旋纏絲是太極拳的特點(diǎn)之一，纏絲出自陳式太極拳，圍繞纏絲的特點(diǎn)去練習(xí)太極拳，可增添不少妙趣。
通過螺旋纏絲、折疊運(yùn)化、節(jié)節(jié)貫串的方式，將勁運(yùn)化到技擊部位后，按太極拳“引進(jìn)落空合即出”的要求，在技擊對(duì)抗中這個(gè)勁還不能發(fā)，還要等到雙方勁接觸，我方接勁、聽勁、引勁跟勁，使對(duì)手勁力落空或斷勁時(shí)，才能發(fā)勁。
1.接勁
接勁簡單地說就是在技擊對(duì)抗中將對(duì)手的來勁接住。具體地說，對(duì)抗中，對(duì)手運(yùn)勁向我方靠近，我方迅速將勁運(yùn)到手的部位，向?qū)Ψ降氖挚拷①N住、粘住對(duì)方的手，使接觸點(diǎn)不松開，確保我方的勁力與對(duì)手的勁力接上。接勁是太極拳技擊對(duì)抗中一項(xiàng)十分重要的技術(shù)技巧，對(duì)方的來勁接不住，就談不上后面的化打問題。
是否能接得住來勁取決于接勁的角度及手法等運(yùn)行軌跡、來力大小、技術(shù)技巧等多方面的因素。
首先是接勁的角度
對(duì)手運(yùn)勁襲來，不能迎面接勁，否則，我方的勁會(huì)與對(duì)手勁發(fā)生迎面相碰而使接觸部位彈開，我方的手就難以貼住、粘住對(duì)方，兩個(gè)勁根本無法對(duì)接上。所以在接勁時(shí)，我方出手一定要與對(duì)方來勁保持一定的角度(夾角)，從而最大限度地減少兩勁對(duì)接時(shí)的碰撞力，這樣手就容易貼住、粘住對(duì)方。
其次是手法及其運(yùn)行軌跡
手法及其運(yùn)行軌跡要圓弧滾肘。手的運(yùn)行軌跡不能是直線。如果是直線運(yùn)動(dòng)，你出去的勁與對(duì)方的勁的夾角超不過90°，改變對(duì)方勁力運(yùn)行軌跡，破壞對(duì)方的進(jìn)攻可以，但要貼住、粘住對(duì)方，還比較困難。因?yàn)檫@個(gè)角度超不過90°，兩個(gè)力仍然會(huì)有碰撞而使接觸部位彈開，只不過碰撞力比正面接勁時(shí)要小而已。
所以，接勁時(shí)手的運(yùn)行軌跡要走圓弧。夾角最好走到90°至135°之間，再與對(duì)手的勁力接觸，兩個(gè)勁力在運(yùn)行方向上夾角小于90°，正向碰撞力沒有了，只有斜向的碰撞力，這樣就比較容易貼住、粘住對(duì)手了。
學(xué)習(xí)太極拳要注重方式方法，掌握靈活的技巧，心中記得太極拳是后發(fā)制人的拳術(shù)，這樣便能穩(wěn)如泰山。
除運(yùn)行軌跡外，手法也很重要，因?yàn)閮蓚�(gè)勁力斜向碰撞后，相互碰撞的兩個(gè)勁力，雖然夾角小于90’，但仍有一定夾角，使兩個(gè)勁力分開。除要求手走圓弧外，還要求運(yùn)用手肘旋轉(zhuǎn)手法，即滾肘。接觸時(shí)你一滾肘，勁力沿切線方向出去再與對(duì)方的勁力接觸，相互碰撞勁力的夾角又會(huì)減小，這樣更容易貝貼住、粘住對(duì)方了。
對(duì)方的來力大，速度快，接不住怎么辦?接不住就閃避。因?yàn)槟阌卸喔叩募夹g(shù)技巧和功底，只能接住多大、多快的勁力，超過限度是不行的。
2.聽勁
與對(duì)手的勁接上后，進(jìn)入聽勁過程，即感知或試探對(duì)手勁力大小和方向。一般來說，我方的勁與對(duì)手的勁接上后，即可感知出對(duì)方勁力的大小和方向。但如果你的對(duì)手是試探動(dòng)作，你與來勁剛一接上，其劃、、方向消失。你應(yīng)隨即給對(duì)方一點(diǎn)勁，試探一下對(duì)手。
一般來說，沒有經(jīng)過特殊訓(xùn)練的人，從本能及條件反射的角度講，你一給勁，他同時(shí)會(huì)給你一個(gè)頂勁與之抗衡，他這個(gè)頂勁一作用在你的手上，你就會(huì)感知出勁力的大小、和方向。感知或試探對(duì)手勁力大小和方向的過程，就是太極拳上講的聽勁。當(dāng)然能否聽得出來，與自己的功夫深淺有關(guān)，功夫不到家是聽不出來的。
3.引勁跟勁
引勁，牽引或誘使來勁向我方縱深前進(jìn)，將其化掉、落空。具體來說就是，聽出來勁的大小、方向后，保持接觸點(diǎn)不松開，手繼續(xù)圓弧滾肘運(yùn)行，來勁運(yùn)行軌跡及方向就會(huì)發(fā)生改變，并從圓弧切線方向上被引化掉或落空。
跟勁，來勁退回，要緊跟不放，逼其出現(xiàn)斷勁。具體來說就是，我方引勁時(shí)，對(duì)方感到不妙，即將來勁退回，我方仍要保持接觸點(diǎn)不松開，手繼續(xù)圓弧滾肘跟進(jìn)，迫使退勁軌跡及方向改變，將其逼到被動(dòng)位置即出現(xiàn)斷勁。
引勁跟勁中必須做到“粘連黏隨”“不丟不頂”，才能運(yùn)化出發(fā)勁打擊對(duì)方的有利時(shí)機(jī)�！罢尺B黏隨”，即在引勁跟勁過程中，保持接觸點(diǎn)不松開，引勁中將來勁粘住，跟勁中將退勁黏住。是否能粘得住、黏得住，就是要看你在引勁跟勁中是否不丟不頂。
引勁退勁中要注意兩個(gè)問題
一是手領(lǐng)身隨不丟開
引勁跟勁中，來勁可能沿引勁的方向抽逃，也可能沿引勁的反方向退回，如果我方的勁跟不上，或夠不著，雙方接觸點(diǎn)隨即會(huì)分開，就粘不住來勁、黏不住退勁。此時(shí)，我方應(yīng)隨即沿其抽逃或退回的方向，隨曲就伸，進(jìn)行位移。
位移中要手領(lǐng)身隨，手需要走多少才至使來勁抽開或退開，身形馬上就要跟上多少，粘住它，黏住它，使其逃不脫，走不掉，直至其落空或出現(xiàn)斷勁。這一點(diǎn)一定要注意與爆發(fā)力中的身領(lǐng)手發(fā)(或稱內(nèi)動(dòng)外發(fā)，、腰動(dòng)手發(fā))規(guī)律相區(qū)別。
二是不起強(qiáng)勁不犯頂
人體所發(fā)的力有肢體力、氣力、念力三大類。肢體力在引勁跟勁中，只能用于保持平衡或進(jìn)行位移，或在保持肢體關(guān)節(jié)松活的情況下，稍發(fā)一點(diǎn)與氣力、念力一起去進(jìn)行引勁跟勁。不能強(qiáng)發(fā)肢體力去參與。因?yàn)橹w力在三種力中力量最強(qiáng)，并有特定的方向，起強(qiáng)勁會(huì)帶來不利。
第一，強(qiáng)勁一起，強(qiáng)化了勁力的向前運(yùn)動(dòng)趨勢，引勁中雙方的勁變成了頂勁。頂勁一出現(xiàn)，我方可能將對(duì)方頂過去，對(duì)方順勢抽逃而出現(xiàn)丟勁;對(duì)方也可能將我方頂過來，我方處于背勢而出現(xiàn)斷勁;也可能出現(xiàn)相持狀態(tài)。這樣就難以實(shí)現(xiàn)我方引進(jìn)落空的戰(zhàn)略目的，甚至?xí)刮曳教幱诒粍?dòng)狀態(tài)。
第二，強(qiáng)勁一起，強(qiáng)化了勁力的向前運(yùn)動(dòng)趨勢，勁力向其他方向運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)受局限，你的勁變成僵勁，并失去了靈活性;另外，強(qiáng)勁一起，人體關(guān)節(jié)即出現(xiàn)僵硬狀態(tài)，位移運(yùn)轉(zhuǎn)也不靈。因此，引勁跟勁中最容易丟勁。
第三，強(qiáng)勁一起，強(qiáng)化了勁力的向前運(yùn)動(dòng)趨勢，你的勁力運(yùn)行軌跡弧度會(huì)減小，再大幾乎要變成直線。你沿直線一折回，即出現(xiàn)斷勁。你的勁一斷，對(duì)方就可能發(fā)力打擊。
所以，肢體不能起強(qiáng)勁，只能用念力、氣力及稍加一點(diǎn)肢體力進(jìn)行運(yùn)化。念力隨意念走，意念一變念力馬上就變，比較有靈性。意到氣到，氣力(棚勁)也跟著到。肢體力小了，念力可以改變它，意念可以統(tǒng)帥它，大了它硬要往前走，念力無法改變它。不起強(qiáng)勁，才不犯頂，也不容易丟。
4.發(fā)勁
跟勁中，如對(duì)方還沒有被逼至斷勁，我方發(fā)力時(shí)機(jī)仍不成熟，對(duì)方又運(yùn)勁向我逼來，我又隨即粘連黏隨，周而復(fù)始，直至我方技擊時(shí)機(jī)成熟，即對(duì)方的來勁被引進(jìn)落空時(shí)，隨即合力打擊對(duì)方;對(duì)方處于被動(dòng)狀態(tài)，無力運(yùn)勁與我方抗衡而出現(xiàn)斷勁時(shí)，隨即發(fā)勁攻擊對(duì)方。這就是太極拳講的“一空就打、一斷就發(fā)”的發(fā)勁規(guī)律。
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