太極推手的技巧

　　太極推手是太極拳對(duì)練的形式，訓(xùn)練時(shí)綜合運(yùn)用太極拳的各種身法、步法和招式，是太極拳體系中訓(xùn)練技擊能力和勁力感悟性的重要手段。下面小編來給大家分享太極推手的技巧，希望對(duì)大家有幫助!

　　太極拳推手技巧之一：搭手即掤，八法相主

　　太極拳各種勁共同強(qiáng)調(diào)的是掤勁。在交手的時(shí)候，太極拳不主張硬沖、硬拼、硬抗、硬頂，但是也不許丟，不許逃跑，而是先用一種彈性的、能伸又能屈的`、柔韌性的、螺旋式的外撐勁，也就是掤勁，來接應(yīng)對(duì)方的來力。這種掤勁，不只是表現(xiàn)在手上，周身處處都有這種掤勁。掤勁的延伸一共有多種勁，不同的是使用的角度或者是使用的部位，所以說“掤勁”是太極勁的基本特征。

　　太極拳推手技巧之二：彼此接觸點(diǎn)上，都有我的“耳朵”

　　既然是根據(jù)敵人的變化而變化，那么首先要做的就是了解敵人的意圖，也就是敵情，正所謂“知已知彼，百戰(zhàn)不殆。”太極拳特別強(qiáng)調(diào)的是“知彼”，只要和對(duì)方有所接觸，就要找出對(duì)方的特點(diǎn)。所以學(xué)習(xí)太極拳推手，首要任務(wù)是練習(xí)“聽勁”。

　　太極拳推手技巧之三：誰先合，誰能贏

　　從總體上控制對(duì)方、包住對(duì)方、籠住對(duì)方�；蛴靡皇�、或用雙手、或用雙臂、或用雙肘、或用一手一肘、或用肘彎里側(cè)夾住對(duì)方、或上下配合別住對(duì)方……總之，凡是使對(duì)方處于背勢(shì)者，都屬于拿，都屬于合。另外，還需要強(qiáng)調(diào)的是一個(gè)“先”字，誰能先合，誰能贏。即要主動(dòng)，首先，要從精神上控制他、包圍他、藐視他，使他處于我的包圍圈之內(nèi)，決不能讓他合住我。因此，平時(shí)練拳必須注意聚精會(huì)神的合力之法，做到能開又能合。

　　太極拳推手技巧之四：化打合一，引進(jìn)合一，點(diǎn)線合一

　　太極拳往往講求引化為先，先引化而后發(fā)放，其實(shí)這是初級(jí)功夫。高級(jí)功夫應(yīng)該是化打合一，引進(jìn)合一，化就是打，打就是化，使引化與進(jìn)擊同步化，統(tǒng)一行動(dòng)。第一種功法(或第一種手法)是先引后發(fā)。即待對(duì)方來勁被我引化落空之后，我再將內(nèi)勁外力合而為一(意氣力三結(jié)合)，合力發(fā)之。第二種功法，是邊引邊進(jìn)、或上引下進(jìn)、或左引右進(jìn)等等。第三種是化打合一、引進(jìn)合一。即一個(gè)引化動(dòng)作之中也有進(jìn)，也有打。打中有化，化中有打。

　　太極拳推手技巧之五：下塌外碾，力催其根

　　“下塌外碾”這句話可以形象地理解為到掌根的既沉又向前滾動(dòng)的一種力量。太極拳，就是這樣一種破壞對(duì)方的根基的下塌力量。太極拳的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，不在乎一手一足的重創(chuàng)，而著眼于破壞其整體的平衡。因此，在推手中，一方面努力鍛煉自己下盤的穩(wěn)固，力求接地之力，借地之力，鞏固自己的根節(jié);另一方面，與敵人一搭手，即著眼于他的腳，不論是從上盤、中盤、下盤人手，都要走下塌外碾之勁，力達(dá)其根，力摧其根。這是應(yīng)敵時(shí)破壞其平衡的著眼點(diǎn)、著手點(diǎn)，也是落腳點(diǎn)。

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