太極拳對頸椎病有哪些幫助

時(shí)間：2020-10-01 17:19:11 太極拳我要投稿

太極拳對頸椎病有哪些幫助

　　得了頸椎病很麻煩，而太極拳是頸椎病的克星。那么太極拳對頸椎病有哪些幫助呢？下面小編為大家解答一下，希望能幫到您！

　　太極拳屬于主動(dòng)鍛煉法，其的招式其招式輾轉(zhuǎn)環(huán)繞，腰隨胯轉(zhuǎn)，肩胯相對，牽拉頸脖，非常重視頸部、四肢和眼的配合，長期堅(jiān)持練習(xí)使頸椎處于活動(dòng)狀態(tài)，可以舒筋活血，通經(jīng)活絡(luò)，使受損的頸椎和肌腱、韌帶逐漸恢復(fù)彈性，增強(qiáng)局部肌力，滑利頸椎關(guān)節(jié)，緩解癥狀，使頸椎病逐步好轉(zhuǎn)。

　　太極拳是一個(gè)完整的拳系。如：道教活骨氣功、太極樁功、太極基本功、武當(dāng)?shù)澜虅?dòng)靜氣功、武當(dāng)?shù)篱T八段錦、張三豐太極十三式、武當(dāng)太乙五行拳、武當(dāng)五行氣功、武當(dāng)太和拳、武當(dāng)玄武拳、武當(dāng)龍華拳、武當(dāng)伏虎拳、武當(dāng)八極拳、武當(dāng)太乙玄武拳等拳法，均有不同程度的防治頸椎病的療效，患有頸椎病的.學(xué)員可根據(jù)自己的實(shí)際情況，在武當(dāng)太極拳師的正確指導(dǎo)下選擇性地堅(jiān)持練習(xí)，可達(dá)到事半功倍的效果。

　　練習(xí)太極拳防治頸椎病的注意事項(xiàng)：

　　1.練習(xí)太極拳最好選擇到正宗的武當(dāng)太極功夫館（名館）;

　　2.練習(xí)太極拳最好能得到太極拳功法名師的指點(diǎn)（名師）;

　　3.練習(xí)太極拳最好選擇古樸典雅、環(huán)境優(yōu)美、不易被打擾的練功場（好環(huán)境）;

　　4.練習(xí)太極拳最好選擇群體習(xí)練，接受外部的濃厚氣場（好氛圍）;

　　5.天氣惡劣時(shí)不要練太極拳（好天氣）;

　　6.練習(xí)前應(yīng)排凈大小便;

　　7.練完后不要馬上坐下或躺下，應(yīng)慢走一會(huì)兒或做些輕微的活動(dòng);

　　8.練完太極拳之后不要馬上進(jìn)食，飽食后或醉酒時(shí)不宜練太極拳。

　　提醒大家，頸椎病最好的治療方法——太極治療頸椎病必須在專業(yè)的指導(dǎo)下進(jìn)行，擅自練習(xí)則可能對身體造成損傷，此外，癥狀較為嚴(yán)重的朋友也最好別擅作主張，一定要聽從醫(yī)生的安排。

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