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太極拳推手的技巧
太極拳推手,強(qiáng)調(diào)「人剛我柔,以柔克剛」。在推手中,功夫越深,化勁越好。推上去圓滑無棱角可襲,并有處處時(shí)時(shí)撲空失勢(shì)之感,有隨時(shí)被進(jìn)攻和發(fā)放的可能。為此YJBYS小編這就為大家介紹關(guān)于太極拳推手的一些技巧!希望對(duì)大家有所幫助!
太極拳推手的技巧雖千變?nèi)f化,但必須合理運(yùn)用「招法」和「勁路」,二者是不能分割的,這里作一個(gè)粗淺的探討。
一、轉(zhuǎn)移力點(diǎn),引勁落空。
例如對(duì)方將力作用于我身上某一點(diǎn)前推時(shí),我于同一點(diǎn)以反的方向進(jìn)行對(duì)抗,那么,力大者前推,力小者后退。如果我反抗之點(diǎn)輿對(duì)方作用之點(diǎn)并不重合而有一個(gè)距離,那么,勢(shì)必產(chǎn)生力偶而發(fā)生旋轉(zhuǎn)。又對(duì)方雙手把力作用于我橫于胸前之右臂,我即使右臂放松,同時(shí)以左手加力于對(duì)方右小臂,并用腰旋勁,使封方作用點(diǎn)轉(zhuǎn)移而失勢(shì),產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)的力偶,在這個(gè)力偶的作用下封方立即上身前傾雙腳浮起,這樣就能輕易地把對(duì)方推出?梢姡皋D(zhuǎn)移力點(diǎn),引勁落空」是太極拳克敵致勝的一個(gè)重要法則。
二、掌握重心,隨機(jī)應(yīng)變。
當(dāng)力大者攻我,我不能讓他打中我「重心」。他打中我「重心」,我必跌出。我走化他,要使他找不到我的重心。我粘逼他時(shí),要使他失去重心,則我一發(fā)勁,他必傾跌。在推手中,雙方都設(shè)法破壞對(duì)方的平衡,使之傾跌。為避免重心被封方擎中,就要善于「走化」。首先,應(yīng)保持「身腰一條線」(即身腰中正,不前俯后仰),營(yíng)對(duì)方用力壓迫時(shí),便以腰為軸,向左右轉(zhuǎn)化,隨時(shí)變換重心,使彼力落空。
三、開節(jié)與化勁,蓄而后發(fā)
當(dāng)對(duì)方加力于我時(shí),我必須「節(jié)節(jié)」松開,拿住手,腕松開;拿住腕,肘松開;拿住肘,肩松開;拿住肩,腰松開;每個(gè)關(guān)節(jié)好似互不相聯(lián),全身好比節(jié)節(jié)鏈子,讓封方之勁落空,不使?fàn)恳话l(fā)而動(dòng)全身。然而「蓄而后發(fā)」,節(jié)節(jié)貫串,使腰腿之勁直貫手指。拳論云:「其根在腳,發(fā)于腿,主宰于腰,形于手指」;「由腳而腿,而腰,總須完整一氣」。所謂完整一氣,就是節(jié)節(jié)貫串,節(jié)節(jié)松開與節(jié)節(jié)貫串,是太極拳推手中運(yùn)勤的重要法則。
四、虛實(shí)變化,避實(shí)擊虛
避實(shí)擊虛,必須自身虛實(shí)變化,極為迅速,始能得心應(yīng)手。例如對(duì)方進(jìn)攻的力點(diǎn)偏于我身左方,造時(shí),我則將左胯變虛,使對(duì)方進(jìn)攻之勁落空;同時(shí)沉勁于右胯,用右腰胯之勁向?qū)Ψ阶笊聿窟M(jìn)攻,這樣就產(chǎn)生一個(gè)水平方向的旋轉(zhuǎn)力偶。其作用可使對(duì)方往右旋轉(zhuǎn)而前傾失勢(shì)。轉(zhuǎn)變虛實(shí),避實(shí)擊虛,不僅指在腰胯,左右兩手之間有虛實(shí),一手之間有虛實(shí),一掌之中有虛實(shí),乃至周身處處有虛實(shí)!敢挥萦幸挥萏搶(shí),處處總此——虛實(shí)」。
五、以柔克剛,以巧治拙
太極拳推手是以「沾連粘隨」、「不丟不頂」為中心內(nèi)容,練習(xí)皮膚觸覺和**感覺的靈敏性。當(dāng)對(duì)方以拙力推我時(shí),由于相互搭手接觸就能「聽」到對(duì)方肌肉的用力方向、大小、快慢及部位,我則急應(yīng)緩隨,避其鋒芒,乘虛而攻;或引其落空,借勢(shì)而發(fā)勁。這就是以小勝大,以巧制拙,取得「四兩撥千斤」的效果。也是太極拳推手主張「以柔克剛」,反對(duì)以力相抗的實(shí)用意義所在。
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