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太極拳合和轉(zhuǎn)的原理
練習(xí)太極拳對(duì)健康是非常有幫助的,太極拳的原理有很多,生活中我們只有了解相應(yīng)的原理對(duì)我們的練習(xí)才是更加有幫助的。那么下面就讓我們一起隨著小編來(lái)了解一下吧!
太極拳合和轉(zhuǎn)的原理
合
練習(xí)太極拳主要就是力的運(yùn)用,而人體力的來(lái)源主要就是骨骼、肌腱、肌肉三種器官組織,運(yùn)用好“合”才能更好的掌握好力。
骨骼理論上不能產(chǎn)生力,不具備收縮伸展特性,調(diào)整骨骼結(jié)構(gòu)形成穩(wěn)定支撐,具備傳導(dǎo)力的特性,稱之為結(jié)構(gòu)力。
肌腱特性可以伸縮,持久,可跨越關(guān)節(jié)牽張骨骼運(yùn)動(dòng)形成力的運(yùn)行,這種力量是單純肌肉伸縮力量不可比擬的,這是太極拳力量的主要來(lái)源。肌肉力量不具備持久性,太極拳不強(qiáng)調(diào)單純練習(xí)肌肉力量。
我們?nèi)梭w的設(shè)計(jì)之初是為了保護(hù)腦以及我們?nèi)梭w的各個(gè)器官,避免出現(xiàn)移動(dòng)引起的震蕩,脊柱的大生理彎曲都是為了保護(hù)身體。
如果人體是一根直棍,設(shè)若騰空落地時(shí)候,最先受傷最重的就是腦組織,因?yàn)檫@種墜落引起的重力咂向地面時(shí)候,直棍的作用在于瞬間將反作用力傳導(dǎo)到頂部——頭部。
因?yàn)橹惫鳡顟B(tài)下尾端和頂端力量大小是一致的。從受力大小來(lái)看頭端即尾端。此即為人體結(jié)構(gòu)調(diào)整合好狀態(tài)。
合的基礎(chǔ)是結(jié)構(gòu),首先保證人體架構(gòu)正確。二則是筋膜的牽張力。所有器官有包膜,外有筋的纏繞。
上肢以前臂中點(diǎn)為支點(diǎn),肘內(nèi)收,手外旋自然產(chǎn)生螺旋的扭矩力。這種扭矩力產(chǎn)生的結(jié)果是任何二點(diǎn)都有同時(shí)向相反方向的力的傳導(dǎo)。
下肢是膝的外旋和胯的頂,衛(wèi)平師兄稱之為如同扳手扳住。三則是合住的中心的穩(wěn)固性和位置的正確性。
如同車輪中間的軸,所有輻條合住的中心點(diǎn)不能發(fā)生任何哪怕丁點(diǎn)的位移。合住點(diǎn)的位置在身體內(nèi)部重心點(diǎn)。只此一個(gè)重心點(diǎn),出現(xiàn)二個(gè)重心點(diǎn)人是無(wú)法站立的。
對(duì)于合的觀念,諸多認(rèn)識(shí)是向內(nèi)收,力的方向是朝向丹田方向。
轉(zhuǎn)
轉(zhuǎn),能轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)是有軸,有不動(dòng)點(diǎn)。
能做轉(zhuǎn)的動(dòng)作是非常困難的,諸多時(shí)候我們以為是轉(zhuǎn)動(dòng)的其實(shí)是晃了。二則中間不能用力。不能有力。首尾是二個(gè)力點(diǎn),并能保持平衡。
其三,要理解陰陽(yáng)是三,有三才能轉(zhuǎn),無(wú)三陰陽(yáng)是實(shí)的,無(wú)法轉(zhuǎn)動(dòng)。 太極拳練習(xí)的核心是力。練習(xí)力的方法是分陰陽(yáng)。
陰陽(yáng)人身自有,需要練習(xí)如何分開。分離了陰陽(yáng),就避免了雙重的問(wèn)題。陰陽(yáng)是什么?陰陽(yáng)是三。陰不離陽(yáng),陽(yáng)不離陰,二者互為依存,一方不可能脫離另一方而存在。
陰陽(yáng)之間是有部分特殊存在,這個(gè)存在指一部分連接陽(yáng)不連接陰,一部分連接陰不連接陽(yáng)。因?yàn)橛写颂厥膺B接的存在,才能做旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。否則,無(wú)法分離陰陽(yáng)。
太極拳合和轉(zhuǎn)的原理
1、隨遇平衡
不論物體處于什么位置都能保持平衡,其物點(diǎn)是物體重心作用線始終通過(guò)支點(diǎn)或支撐面。球的滾動(dòng)屬于這種平衡。
2、穩(wěn)定平衡
物體從平衡位置位置稍一推動(dòng),重心位置就升高,但由于重力的影響,使物體仍恢復(fù)到原來(lái)的平衡位置。這稱為穩(wěn)定平衡。這種平衡典型是不倒翁。
太極拳是一種整體運(yùn)動(dòng),練習(xí)者要找到身體的重心,圍繞重心找到軸線,整套拳法練習(xí)下來(lái),整個(gè)周身都在一個(gè)軸線上運(yùn)動(dòng)。
3、不穩(wěn)定平衡
物體在平衡位置被稍一推動(dòng),重心位置就下降,由于重力的影響,物體不能恢復(fù)到原來(lái)的平衡位置。不穩(wěn)定平衡都是在下支撐情況下出現(xiàn)的。
太極拳的“起、承、轉(zhuǎn)、合”本來(lái)是武式太極拳的東西,用在其他流派演練里也是同樣有益!捌稹⒊、轉(zhuǎn)、合”對(duì)所有太極拳流派而言,都是很好的演練思路。
武式太極拳鼻祖武禹襄在他的《十三勢(shì)說(shuō)略》中說(shuō):“每一動(dòng),惟手先著力,隨即松開,不外起、承、轉(zhuǎn)、合,始而意動(dòng),繼而勁動(dòng),轉(zhuǎn)接要一線串成!逼、承、轉(zhuǎn)、合四字是武式太極拳動(dòng)作流程,其說(shuō)源自前人寫文章時(shí)的行文模式,國(guó)畫和書法也講起、承、轉(zhuǎn)、合,不管是用筆還是結(jié)構(gòu),都拿起、承、轉(zhuǎn)、合說(shuō)事。
武式太極拳傳到第三代郝為禎(李亦畬之徒)時(shí),“起、承、轉(zhuǎn)、合”有了小的變化,成為“起、承、開、合”了,一字之變,帶來(lái)另一個(gè)變化,郝為禎所傳拳技就被成為“開合太極”。
把“起、承、轉(zhuǎn)、合”四字與“起、承、開、合”四字相比,兩者對(duì)于行拳的動(dòng)作流程的表述沒有區(qū)別。郝少如(郝為禎之孫)在其書《武式太極拳》中這樣說(shuō):“由于武式太極拳用起、承、開、合四個(gè)要領(lǐng)貫串始終,因此,所有的動(dòng)作都是按照四個(gè)要領(lǐng)來(lái)編排的,以四個(gè)動(dòng)作作為一個(gè)起承開合的節(jié)序,節(jié)序大都是由一個(gè)拳式構(gòu)成的,如‘左懶扎衣’式有四動(dòng),成為一個(gè)節(jié)序;但也有兩三個(gè)或四五個(gè)拳式結(jié)成一個(gè)節(jié)序的,如拳式中第四式‘單鞭’和第五式‘提手上勢(shì)’就是合并之后,編為四動(dòng),作為一個(gè)節(jié)序的!睆奈恼轮锌矗律偃鐚(duì)四字思路的和武禹襄無(wú)異。
“起、承、轉(zhuǎn)、合”的理解是整體的,四字既是動(dòng)作前后順序的流程,又是一個(gè)整體,不可斷開,須一氣呵成。一個(gè)勢(shì)子里有小的“起、承、轉(zhuǎn)、合”,整個(gè)路子是大的“起、承、轉(zhuǎn)、合”,前一個(gè)動(dòng)作的結(jié)束是后一個(gè)動(dòng)作的開始。如同文章一句里有“起、承、轉(zhuǎn)、合”,每一段里和每一章里都要有。整個(gè)路子演練起來(lái),自始至終行云流水,連綿不斷,滔滔不絕,由局部的“起、承、轉(zhuǎn)、合”最終到整體“起、承、轉(zhuǎn)、合”的完成。
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