練太極的注意事項(xiàng)有哪些

　　練習(xí)太極拳雖然好，但是有些事情還是需要注意的，下面小編為大家介紹5個(gè)練太極的注意事項(xiàng)，歡迎大家閱讀!

　　1、太極拳和其它武術(shù)鍛煉一樣，講究冬練三九夏練三伏，但是要因人而異不能強(qiáng)求一律，特別是中老年朋友和病患弱者，每次修練時(shí)間不要超過(guò)二十分鐘。練習(xí)時(shí)要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，循序漸進(jìn)。開始練時(shí)可先分段練，漸漸打完整套拳路，當(dāng)身體不適時(shí)，應(yīng)酌情暫停。

　　2、避免在空調(diào)密閉的環(huán)境中練功，不宜在煤煙彌漫、空氣污濁的庭院里進(jìn)行健身鍛煉，練太極拳應(yīng)選擇公園、廣場(chǎng)、樹林、花園等環(huán)境安靜而幽美、空氣清新而曠達(dá)的場(chǎng)所。應(yīng)選擇向陽(yáng)、避風(fēng)的地方進(jìn)行鍛煉(有霧時(shí)不宜在室外進(jìn)行鍛煉)。

　　3、飽食及醉酒之后，也不可立即練習(xí)。

　　4、口渴時(shí)不要圖痛快大量飲水，最好是溫開水適當(dāng)補(bǔ)充食鹽。

　　5、胡蘿卜、檸檬、莧菜是首選的蔬果，多食大有好處，但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。

【練太極的注意事項(xiàng)有哪些】相關(guān)文章：

練太極對(duì)身體有哪些好處03-12

練太極拳技巧有哪些03-14

練太極拳的益處有哪些03-04

練太極拳對(duì)身體有哪些好處03-16

慢練太極拳的好處有哪些03-20

老年人練太極對(duì)哪些部位有好處03-13

練陳氏太極拳有哪些好處08-02

老人練太極要注意哪些03-20

初練街舞的注意事項(xiàng)有哪些？03-18