練習(xí)太極拳的好處
太極拳是我國(guó)傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)方法，太極拳是一種重要的健身與預(yù)防疾病的手段。那么練習(xí)太極拳到底有什么好處呢?下面小編為大家整理了練習(xí)太極拳的好處，快來收藏吧!
練習(xí)太極拳的好處 1
1、汗腺通暢，促進(jìn)新陳代謝
太極拳作為一門內(nèi)家功法，在肌膚的鍛煉上有其獨(dú)到之處。練習(xí)太極拳的人比一般不練拳的人較好地保持了肌膚的純潔性和通透性。新陳代謝渠道暢通，病毒垃圾不易滯留，故而小病不生、大病不長(zhǎng)。
2、陶冶超然脫俗的心境
眾所周知，清心寡欲的人多高壽。太極拳的鍛煉過程就是調(diào)節(jié)心性的過程。行功走架求規(guī)矩時(shí)，身心各部講究松、靜、空、靈，舉手投足、身形變換貴在遵循自然，故而進(jìn)退往來狀若行云流水，身心俱佳。
3、延緩骨質(zhì)、關(guān)節(jié)、韌帶的`老化
功深藝高的太極拳手，多為肺活量大、膀胱脹縮差大、筋長(zhǎng)骨堅(jiān)、肌膚松軟、關(guān)節(jié)正逆旋轉(zhuǎn)角度大，這都是機(jī)體柔韌性良好的表現(xiàn)。
練習(xí)太極拳的好處 2
1、激活自身修復(fù)系統(tǒng)：隨著年齡的增長(zhǎng)，人的自身修復(fù)系統(tǒng)也在慢慢退化，太極拳能調(diào)節(jié)身心，調(diào)和陰陽，促進(jìn)平衡，激活身體修復(fù)功能。每天十分鐘，遠(yuǎn)離亞健康。
2、疏通經(jīng)絡(luò)：長(zhǎng)期坐在辦公室，身體活動(dòng)少，大腦活動(dòng)過多，經(jīng)絡(luò)通道堵塞，全身會(huì)有小疙瘩，就像水不流動(dòng)就容易發(fā)酸發(fā)臭一樣，堅(jiān)持習(xí)練太極拳，疏通經(jīng)絡(luò)，疙瘩就少很多。
3、放松神經(jīng)系統(tǒng)：不運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間做一些事情，全身都很緊張，很僵硬，太極拳凝神聚氣，沉穩(wěn)安舒，可以使神經(jīng)系統(tǒng)放松，緩解頭暈眼花。
4、增強(qiáng)心臟功能：不愛運(yùn)動(dòng)，所以心臟功能不強(qiáng)，太極拳雖慢，但是能全身催動(dòng)氣血，增強(qiáng)心臟功能，使心臟慢而有力。
5、強(qiáng)健血管：醫(yī)學(xué)講，太極拳能增強(qiáng)血管彈性，減少血管破裂的.可能性，也能夠增強(qiáng)全身彈性。
6、增強(qiáng)筋骨：生活沒有規(guī)律，所以全身肌肉韌帶僵硬而沒有彈性、缺少力量，通過習(xí)練太極拳增強(qiáng)筋肉韌帶力量，關(guān)節(jié)也靈活了。
7、通暢血液循環(huán)：人體血液不通暢，因?yàn)榻?jīng)絡(luò)和脈絡(luò)不通，人容易得病，太極能輕松打通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)人體血液循環(huán)和新陳代謝。
8、減少五臟疾病：五臟六腑需要運(yùn)動(dòng)，如果不運(yùn)動(dòng)，自然就硬化而得病，因此，太極拳節(jié)節(jié)貫穿的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)臟腑的自我按摩，濡養(yǎng)五臟六腑，很多疾病自然就不會(huì)來了。
9、治愈三高：有三高，醫(yī)生們開了很多藥方，沒有大的效果，那就開始練太極拳吧，儒雅的有氧運(yùn)動(dòng)，幫你安全控制三高。太極拳對(duì)于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。
10、精神快樂：中醫(yī)講，堅(jiān)持太極，會(huì)消除心臟缺血性癥狀或降低血壓，使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關(guān)系，太極能減少血糖，血脂；排除血淤，血癥等血液里的垃圾，氣血通暢，人會(huì)愉快。
【練習(xí)太極拳的好處】相關(guān)文章：
太極拳練習(xí)好處多10-29
練習(xí)太極拳的好處都有哪些05-07
瞇眼閉目練習(xí)太極拳的好處09-24
練習(xí)太極拳的好處有哪些07-09
孩子練習(xí)太極拳的四大好處10-16
太極拳的好處10-13
中老年人練習(xí)太極拳的好處詳解11-16
練習(xí)太極拳的要求08-27
練習(xí)太極拳的順序08-20