職場(chǎng)人士怎么管理自己的時(shí)間
對(duì)于每一位職場(chǎng)人來(lái)說(shuō)，如何提高工作效率，時(shí)間管理是關(guān)鍵。yjbys小編下面為你整理了關(guān)于職場(chǎng)人士怎么管理自己的時(shí)間的文章，希望對(duì)你有所幫助。
第一，分析你如何利用時(shí)間。
【1】承諾時(shí)間：以我為例，工作、寫作、照顧孩子、做家務(wù)或者學(xué)習(xí)時(shí)間。在每周168小時(shí)里大概占到98個(gè)小時(shí)。
【2】維護(hù)時(shí)間：個(gè)人保養(yǎng)或睡眠時(shí)間。以每天休息6個(gè)小時(shí)為準(zhǔn)，一周42小時(shí)。
【3】自由支配時(shí)間：休閑娛樂(lè)時(shí)間。除去承諾時(shí)間和睡眠時(shí)間，每周還有28小時(shí)自由支配時(shí)間。至少可以看十部電影或兩本書(shū)。
很遺憾，因?yàn)闆](méi)有學(xué)會(huì)時(shí)間管理，我每天忙得焦頭爛額，卻依然把工作、生活、育兒和寫作搞成一團(tuán)糟。
所有的成功都源于自我約束。越自律，活得越快樂(lè)!
第二，按照輕重緩急程度給你的活動(dòng)排序。
【1】時(shí)間要管理好，睡眠充足是首要。
很多人從來(lái)不做時(shí)間管理，一到時(shí)間不夠用的時(shí)候，常常犧牲睡眠以完成工作任務(wù)。
好吧!這一條說(shuō)的就是我!對(duì)于一個(gè)習(xí)慣性熬夜的寫作者來(lái)說(shuō)，每次看到熬夜猝死的新聞都會(huì)心有余悸。不知道是不是上了歲數(shù)的緣故，每次熬夜后，都會(huì)覺(jué)得心臟跳得特別快，都能清晰地聽(tīng)到自己心跳聲，總感覺(jué)心臟想要撲通跳出來(lái)。第二天，身體萎靡不振，精神卻異�？簥^，就跟吸了鴉片一樣。想想怪嚇人的。
一般來(lái)說(shuō)，每天的標(biāo)準(zhǔn)睡眠是7—8小時(shí)。像我這種每天平均睡眠3小時(shí)的人，改善睡眠質(zhì)量刻不容緩。然而長(zhǎng)期熬夜的壞習(xí)慣已經(jīng)形成生物鐘。想要改進(jìn)睡眠質(zhì)量，丹尼斯韋特利介紹了5個(gè)方法。
(1)鍛煉。如果身體疲憊，很快就能入睡，而且睡眠狀態(tài)更好。本來(lái)我給自己制定了晨跑的計(jì)劃。現(xiàn)在我改為步行上班。每天步行20分鐘左右爬山上班，既能強(qiáng)身健體、排毒養(yǎng)顏，還能改善睡眠，一石三鳥(niǎo)。
(2)堅(jiān)持午休。午睡20分鐘，相當(dāng)于敷一星期面膜!難怪人家都說(shuō)“美容覺(jué)”。原來(lái)美女都是睡出來(lái)的.!不過(guò)午睡不宜太長(zhǎng)，否則晚上很容易失眠哦!20分鐘足矣!
(3)不要在床上工作、學(xué)習(xí)、看電視和手機(jī)。如果在床上工作、學(xué)習(xí)、看電視和手機(jī)，會(huì)讓你休息的時(shí)候習(xí)慣性精神緊張。習(xí)慣在床上看電視、玩手機(jī)，會(huì)讓時(shí)間不知不覺(jué)溜走，等你反應(yīng)過(guò)來(lái)已經(jīng)凌晨?jī)扇c(diǎn)，很難擺脫熬夜的陋習(xí)。
(4)選定入睡時(shí)間。每晚堅(jiān)持同時(shí)間段入睡，身體的生物鐘很容易調(diào)整過(guò)來(lái)。早睡早起，身心健康!
(5)放松。舒緩的輕音樂(lè)、熱水泡腳、一杯熱牛奶都會(huì)讓你全身放松;對(duì)已婚人士來(lái)說(shuō)，最好安眠的藥就是和諧的夫妻生活。
【2】不要把寶貴時(shí)間花在不重要的事情上。
時(shí)間管理學(xué)上，事情一般分為(1)緊急且重要，(2)緊急但不重要，(3)不緊急但重要，(4)不重要也不緊急。優(yōu)先處理排序應(yīng)該是(1)緊急且重要，(2)緊急但不重要，(3)不緊急但重要，(4)不重要且不緊急。不要把寶貴時(shí)間花在不重要且不緊急的事情上。
【3】學(xué)會(huì)舍得。
現(xiàn)實(shí)生活里沒(méi)有千手觀音，也沒(méi)有工作、生活、孩子面面俱到的SuperWoman。當(dāng)年陳忠實(shí)先生寫《白鹿原》時(shí)，把妻兒和長(zhǎng)輩安置在城里，只身來(lái)到鄉(xiāng)下的祖屋，幾乎與世隔絕，潛心寫作，如此寫了六年。他為了寫作事業(yè)，可以犧牲家庭和孩子。
寫作是一門孤獨(dú)的手藝，要耐得住寂寞。
勿忘初心，方得始終!
對(duì)我來(lái)說(shuō)，寫作和做一個(gè)好媽媽都是我的夢(mèng)想。現(xiàn)在孩子尚且年幼，正是最需要我的時(shí)候，或許我應(yīng)該犧牲一些創(chuàng)作時(shí)間來(lái)陪伴她成長(zhǎng)。畢竟，寫作是一輩子的事情。我必須努力，但千萬(wàn)不能著急!
其實(shí)，所謂成功就是按照自己喜歡的方式過(guò)一生。并從中探尋工作和生活的真諦!
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