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少兒舞蹈基本舞步匯總
少兒舞蹈是由少兒表演或表現(xiàn)少兒生活的舞蹈。少兒舞蹈是對(duì)兒童進(jìn)行德、智、體、美、勞綜合教育的重要手段。下面是小編給大家?guī)?lái)的少兒舞蹈基本舞步匯總，希望能幫到大家！
1.進(jìn)退步：右腳向前踏地屈膝移重心，左腳離地屈膝，原地踏步，右腳前腳掌向后踏地，繼續(xù)反復(fù)動(dòng)作。
2.大八字踢步：在大八字步的基礎(chǔ)上，兩腳交替向2、8點(diǎn)勾腳踢出。上身分別向踢出的方向傾斜。
3.滑步：雙腿經(jīng)屈膝，左腳前腳掌向左經(jīng)擦地邁出一步，同時(shí)雙膝直，重心移至左。然后，右腳前腳掌經(jīng)擦地滑至左腳旁，同時(shí)雙屈膝，做反方向。
4.鈴檔步：雙手叉腰，兩拍一步，第1拍雙腳在原地做碎步或急速行進(jìn)。第2拍，前半拍右腳掌踏地屈膝的同時(shí)，左腿伸直向左旁繃腳擦地踢出，身體隨之倒向右側(cè)，然后做反方向。在動(dòng)作左右交替時(shí)，像是搖鈴擋一搖一擺地進(jìn)行。
5.娃娃步：兩腳交替屈膝向兩旁踢出，腳心向上、腳踢起時(shí)向外撇，雙膝盡量靠攏。雙手可以五指張開、隨身體自然擺動(dòng)，也可一手臂側(cè)屈肘于胸前，一手臂側(cè)平舉。
6.貓?zhí)剑憾∽植綔?zhǔn)備，雙滕微彎屈、一腳繃腳由里向前掏，跳出、著地的同時(shí)左繃腳，由里向前點(diǎn)地，右屈膝。
7.前踢步：雙手叉腰，正步站立，動(dòng)作時(shí)兩腳交替向前繃腳直腿踢起，此動(dòng)作，可前進(jìn)做也可后退做。
8.跑馬步：上身稍前傾，一手在胸前，一手揚(yáng)至頭上方，做勒馬舉手揚(yáng)鞭狀，先左腳邁出，顫膝踮步，再右腳躍過(guò)左腳處顫膝踮步，動(dòng)作呈跳躍狀，像馬兒奔馳一般。此種動(dòng)作在模仿馬跑或跳蒙古舞時(shí)常用。
9.交替步：雙手叉腰，左腳向前邁一步，重心移到左腳，再右腳越過(guò)左腳旁踏地、重心移到右腳，同時(shí)左腳離地，接著左腳再向前邁一小步，重心移到左腳，右腳開始，動(dòng)作相同，方向相反。
10.十字步：先左腳向右腳斜上方跨一步，重心移左腳，再右腳向左腳前上方跨一步，重心移右腳，同時(shí)左腳跟離地，接著左腳向后撤一步，重心移左腳，右腳回原位，重心移到右腳，同時(shí)左腳稍離地面。動(dòng)作時(shí)上體隨步伐自然扭動(dòng)。
11.錯(cuò)步;左腳掌向前上一步，右腳在左腳內(nèi)側(cè)或腳跟處墊錯(cuò)一步，同時(shí)左腳離地，左腳掌向前邁一步。然后、右腳開始、動(dòng)作相同，方向相反，左右腳交替起步。
關(guān)于少兒舞蹈的形體訓(xùn)練
扶把動(dòng)作是借助把桿進(jìn)行對(duì)身體的柔韌、力量、重心、美感的訓(xùn)練。主要以腰和腿的基本功訓(xùn)練為主。 腰在達(dá)到一定的程度下，必須柔韌地靈活地運(yùn)用。在把桿上，我們可以用胸腰、前旁后下腰、單腿前后下腰、跪下腰等訓(xùn)練項(xiàng)目。
腿的訓(xùn)練包括胯的開度、腿的力量、膝的直立、腳踝關(guān)節(jié)的柔韌靈活和腳背的繃提。在訓(xùn)練中，可以圍繞芭蕾基本元素“開、繃、直”來(lái)完成。
開：指髖關(guān)節(jié)向人體兩側(cè)外開。腿部運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，從髖關(guān)節(jié)到膝關(guān)節(jié)再到腕關(guān)節(jié)、腳趾尖全部向外轉(zhuǎn)開，這樣可以舒展人體的線條，使整條腿看上去更修長(zhǎng)更具有表現(xiàn)力。訓(xùn)練中，可以用蹲等練習(xí)。
繃：指腳背有力地繃提。使腳的線條顯得更加修長(zhǎng)漂亮。訓(xùn)練中可以用檫地、小踢腿、劃圈、控制等項(xiàng)目練習(xí)。
直：指在動(dòng)作中，主力腿和動(dòng)力腿的膝蓋都必須直立穩(wěn)定。訓(xùn)練過(guò)程中，在沒有特定動(dòng)作需要下必須要求直，使腿更修長(zhǎng)優(yōu)美，增強(qiáng)了身體的表現(xiàn)力。
另外，扶把動(dòng)作訓(xùn)練的應(yīng)用可先用慢速或中速的音樂伴奏，然后再用快速的音樂。但必須節(jié)奏鮮明，使學(xué)生易懂，從而增強(qiáng)動(dòng)作的記憶力。
離把動(dòng)作訓(xùn)練主要訓(xùn)練學(xué)生在完全脫離把桿的情況下身體做到穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性和靈活性。通常都以小組合練習(xí)。如離把的檫地、控制、小跳、大踢腿等。組合的音樂伴奏一般用四分二拍或四分四拍，采用一些歡快跳躍節(jié)奏鮮明的音樂可以增加學(xué)生對(duì)動(dòng)作的興趣，促進(jìn)組合的完成。
技巧訓(xùn)練
學(xué)生在有一定的身體素質(zhì)能力基礎(chǔ)上，進(jìn)行技巧訓(xùn)練。技巧有一定的難度，是技巧性很強(qiáng)且富有表現(xiàn)力的舞蹈動(dòng)作。包括“轉(zhuǎn)、翻、跳”等特技。無(wú)論從數(shù)量、質(zhì)量、速度及姿態(tài)等方面都要“精”。教學(xué)中，要根據(jù)學(xué)生的自身的能力、條件、特長(zhǎng)來(lái)“因材施教”。訓(xùn)練中，以單一項(xiàng)目反復(fù)訓(xùn)練為主，力求達(dá)到穩(wěn)、準(zhǔn)、動(dòng)作流暢的標(biāo)準(zhǔn)。
l、轉(zhuǎn)即旋轉(zhuǎn)，以身體垂直于地面的軸心，給予恰當(dāng)?shù)膭?dòng)力，沿著一定的方向三百八十度的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。旋轉(zhuǎn)一般有原地自轉(zhuǎn)，移動(dòng)轉(zhuǎn)和空中轉(zhuǎn)。
2、翻即翻身。以身體的中心線為軸心，翻轉(zhuǎn)三百六十度。教學(xué)中，我們可以用腰翻身、點(diǎn)翻跟串翻項(xiàng)目進(jìn)行訓(xùn)練。
3、跳就是跳躍，即在空中形成一中優(yōu)美的造型姿態(tài)。跳躍一般有三個(gè)步驟：
(1)起跳�！捌鸱▋骸鄙眢w快速離開地面，向騰空做好準(zhǔn)備。
(2)騰空舞姿。當(dāng)人體重心想上最高點(diǎn)時(shí)做出的造型姿態(tài)。
(3)落地。人體重心向地上掉下時(shí)應(yīng)前腳掌先著地，過(guò)度到后腳跟著地，膝關(guān)節(jié)屈曲，起到緩沖的作用，達(dá)到輕巧穩(wěn)健。
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