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舞蹈技巧中平轉(zhuǎn)的練習(xí)方法

時(shí)間:2024-07-13 05:30:26 松濤 少兒舞蹈 我要投稿
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舞蹈技巧中平轉(zhuǎn)的練習(xí)方法

  初學(xué)旋轉(zhuǎn)的人較適合平轉(zhuǎn)的基本訓(xùn)練。今天小編就給大家介紹下舞蹈技巧中平轉(zhuǎn)的練習(xí)方法,大家一起來(lái)看看吧。

舞蹈技巧中平轉(zhuǎn)的練習(xí)方法

  初學(xué)旋轉(zhuǎn)的人較適合平轉(zhuǎn)的基本訓(xùn)練(以左轉(zhuǎn)為例子,右轉(zhuǎn)反向)場(chǎng)地要求:地面最好是不要太滑,最好是在地面有一條直線,并且在直線盡頭和人眼水平的地方有一個(gè)物品或者標(biāo)記。

  動(dòng)作方法:

  預(yù)備步:人直立于線的盡頭,雙腳垂直與地板的直線,用腳掌站立(不下跟)。盡可能的放松,讓力量全部放在腳掌上。雙手平舉,與肩平齊,左手掌心對(duì)目標(biāo)點(diǎn)。頭偏向左邊,平視目標(biāo)點(diǎn)。

  第一步:左腳向左分開(kāi)一步,幅度是肩膀?qū),重心在兩個(gè)腳中間。身體其余部分保持站立姿勢(shì)。

  第二步:用右腳逆時(shí)針繞過(guò)左腳放在左腳前的直線上,身體同時(shí)轉(zhuǎn)180°,這時(shí)頭保持看目標(biāo)點(diǎn),換右手心對(duì)目標(biāo)點(diǎn)。

  第三步:用左腳繼續(xù)逆時(shí)針繞過(guò)右腳站在右腳前的直線上,身體同時(shí)旋轉(zhuǎn)180°,頭要最快速度的轉(zhuǎn)360°看到目標(biāo)點(diǎn),換左手心對(duì)目標(biāo)點(diǎn)。

  第四步:重復(fù)第二步到第三步,直到完成整條直線的運(yùn)動(dòng)。

  注意事項(xiàng):

  1、整個(gè)過(guò)程中不要落腳跟,接觸地板的點(diǎn)越小所產(chǎn)生的摩擦力越小;

  2、整個(gè)過(guò)程中,雙腳停止的位置始終垂直于直線,不要正對(duì)直線;人一定要站直,并不是要完全的挺 胸收腹,而是要保證脊柱和中軸線的垂直;

  3、頭的旋轉(zhuǎn)要平,不要產(chǎn)生傾斜;胳膊在整個(gè)過(guò)程中起到平衡的作用,一定要平,不能一邊高一邊底;

  4、重心在整個(gè)旋轉(zhuǎn)中始 終在兩個(gè)腳的中間。

  5、在旋轉(zhuǎn)時(shí),你的步子不要大,步子大了要影響速度的。

  6、眼睛盯住前方的一個(gè)目標(biāo),留住頭讓身體先轉(zhuǎn),頭部在身體基本上全部轉(zhuǎn)完后再瞬間轉(zhuǎn)頭部。

  7、兩腿要直立不能彎曲,而且是向上通過(guò)身體往上拉伸的。

  8、椎骨一定要與地面垂直,絕不能彎曲。

  9、要用兩只腳掌旋轉(zhuǎn),絕不能用腳跟。

  10、旋轉(zhuǎn)360度后,立刻把腳打開(kāi),重心保持在兩腳之間。

  ps:平轉(zhuǎn)適合于初學(xué)者尋找旋轉(zhuǎn)的平衡點(diǎn)。另外更加值得一提的是,在以后更加高級(jí)的旋轉(zhuǎn)中,這種Half-Half(180°+180°)的旋轉(zhuǎn)速度要超過(guò)其他運(yùn)動(dòng)的旋轉(zhuǎn),形式上更加連續(xù)。在多次的訓(xùn)練后可以加快速度來(lái)獲得快速的旋

  一開(kāi)始先練一圈,熟練以后再二圈、三圈、四圈的練習(xí),多加練習(xí)相信你會(huì)成功的。

  適合少兒舞蹈教學(xué)的方法

  1.示范法

  示范法是指父母能準(zhǔn)確、形象、富有表情地表演舞蹈作品,使孩子對(duì)所要學(xué)習(xí)的內(nèi)容有一個(gè)完整清晰的印象?梢詮念^到尾完整示范,也可以分句分段或?qū)⒒緞?dòng)作、難點(diǎn)動(dòng)作提取出來(lái)分節(jié)示范。示范時(shí)要伴隨著語(yǔ)言講解,面向孩子做鏡面示范,即做相對(duì)動(dòng)作。如孩子應(yīng)伸左手,父母就要伸右手。此種方法可以激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)愿望和熱情。

  2.助力法

  在舞蹈學(xué)習(xí)中,借助外力的幫助,使孩子通過(guò)觸覺(jué)和肌肉的本體感覺(jué)直接領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要領(lǐng),辨別空間與時(shí)間關(guān)系及對(duì)身體的影響,從而形成完整正確的概念。

  少年兒童的骨骼硬度小,肌肉柔韌松弛,力量小,自身的觸覺(jué)、肌肉感覺(jué)不能正確把握,往往動(dòng)作不到位。這樣,就需借助父母或教師幫助學(xué)習(xí)、使孩子的動(dòng)作到位,體會(huì)正確動(dòng)作的肌肉感覺(jué),從而形成正確的本體感覺(jué)。

  3.分解組合法

  分解組合法是把舞蹈中重點(diǎn)和難點(diǎn)動(dòng)作進(jìn)行先分解再組合的一種輔導(dǎo)方法。如先教手的動(dòng)作,再教腳的動(dòng)作,然后手腳合起來(lái)做。也可把舞蹈分解成一段段或一個(gè)個(gè)動(dòng)作,逐段、逐個(gè)動(dòng)作地教,然后再組合起來(lái)完整串連。此方法可以幫助孩子順利掌握重點(diǎn)和難點(diǎn)動(dòng)作,克服學(xué)習(xí)障礙,樹(shù)立學(xué)習(xí)信心。

  4.觀察模仿法

  觀察模仿法對(duì)于舞蹈中一些難于分解的動(dòng)作可以采用此種方法,即讓孩子一邊看一邊仿效著做。父母示范時(shí)速度要放慢,動(dòng)作要放大,以便于孩子觀察模仿。此方法可以保持舞蹈動(dòng)作的完整性,集中孩子的注意力,鍛煉觀察力和記憶力。

  5.語(yǔ)言講解和喊口令的方法

  語(yǔ)言講解要生動(dòng)形象,通俗易懂,如轉(zhuǎn)腕這一動(dòng)作,如果父母死板地按動(dòng)作要求講,第一拍手腕由外向里轉(zhuǎn),第二拍手腕由里向外反掌。孩子學(xué)做起來(lái)既無(wú)興趣又很費(fèi)力。但是如果父母這樣告訴孩子:現(xiàn)在你手里抓住了樹(shù)上的一個(gè)大蘋果,你想把蘋果摘下來(lái),必須手腕轉(zhuǎn)動(dòng)擰一下,或者提示孩子想一想:擰燈泡是怎樣動(dòng)作的?轉(zhuǎn)腕這一動(dòng)作就像擰燈泡一樣。在這樣具體形象的語(yǔ)言講解下,孩子必然是高高興興地很快學(xué)會(huì)了轉(zhuǎn)腕這一動(dòng)作。在單一學(xué)動(dòng)作時(shí),可先數(shù)數(shù),喊口令,動(dòng)作學(xué)會(huì)了再合音樂(lè)做。此種方法可以加快孩子對(duì)舞蹈動(dòng)作的理解和掌握,提高學(xué)舞速度。

  6.意境法

  意境學(xué)法就是以日常生活中美的自然景物或生物的姿態(tài)、動(dòng)態(tài)啟發(fā)自己,從感性知識(shí)和已有經(jīng)驗(yàn)聯(lián)想到動(dòng)作的方法要求,并創(chuàng)造一個(gè)想象中的美麗的境界進(jìn)行學(xué)習(xí)的方法。如跳躍要像小鹿那樣輕松活潑;學(xué)習(xí)小碎步時(shí)兩臂張開(kāi)像小雞展開(kāi)的翅膀等等。

  少兒的思維特點(diǎn)是以形象思維為主的,凡是具體形象的東西,他們比較容易理解和記憶。因而進(jìn)行不同的意境聯(lián)想,使自己的動(dòng)作形神兼?zhèn)洹?/p>

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