- 相關(guān)推薦
2016寶寶6大運(yùn)動(dòng)本領(lǐng)
對(duì)教會(huì)寶寶在這個(gè)世界上生存的本領(lǐng)很重要，而以下這6個(gè)媽媽必須讓小寶寶學(xué)會(huì)的本領(lǐng)，您自然不能讓寶寶錯(cuò)過(guò)學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。
一、抬頭
寶寶出生后幾天就能俯臥，但能夠俯臥后抬頭一般要在寶寶2個(gè)月后。其實(shí)，俯臥抬頭練習(xí)不僅能鍛煉寶寶的頸部、背部的肌肉力量，增加肺活量，對(duì)寶寶較早正面面對(duì)世界，接受較多的外部刺激也是非常有利的。
抬頭訓(xùn)練
俯臥抬頭：從寶寶半個(gè)月以后在兩次喂奶期間進(jìn)行練習(xí)。每天讓寶寶俯臥一會(huì)兒，并用玩具逗引他抬頭，注意床面要硬一些，時(shí)間不要太長(zhǎng)，以免孩子太累。
豎抱抬頭：兩個(gè)左右把寶寶豎抱讓他練習(xí)抬頭。家長(zhǎng)用兩只手分別托住寶寶的背部和臀部，把寶寶豎抱起來(lái)，帶到室內(nèi)或室外看看周圍。這樣可以幫助寶寶認(rèn)識(shí)自己周圍的環(huán)境，培養(yǎng)寶寶的視覺(jué)能力和觀察事物的能力。在豎抱時(shí)可用手輕輕撫摸寶寶背部，放松背部肌肉，讓寶寶感覺(jué)舒適和家長(zhǎng)的愛(ài)撫。由于此時(shí)寶寶的骨骼發(fā)育還比較差，所以豎抱的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，每次5分鐘左右即可。
俯腹抬頭：寶寶空腹時(shí)，將寶寶放在家長(zhǎng)胸腹前，并使寶寶自然地俯在家長(zhǎng)的腹部，用雙手放在孩子的背部按摩，逗引小兒抬頭，寶寶有時(shí)會(huì)抬頭。
在寶寶抬頭練習(xí)的時(shí)候，可以用帶響的玩具在他的頭部晃動(dòng)，試試他的聽力和視覺(jué)跟蹤能力。
二、翻身
一般寶寶從3個(gè)月開始，就可以訓(xùn)練他翻身了。翻身主要是訓(xùn)練寶寶脊柱的肌肉和腰背部肌肉的力量，訓(xùn)練寶寶身體的靈活性，同時(shí)，翻身也擴(kuò)大了寶寶的視野，能提高寶寶的認(rèn)知能力。
翻身訓(xùn)練
* 如果孩子有側(cè)睡的習(xí)慣，學(xué)翻身比較容易，只要在他左側(cè)放一個(gè)有響聲的玩具，再把他的右腿放到左腿上，再將其一只手放在胸腹之間，輕托其右邊的肩膀，輕輕在背后向左推就會(huì)轉(zhuǎn)向左側(cè)，重點(diǎn)練習(xí)幾次后，家長(zhǎng)不必推動(dòng)，只要把腿放好，用玩具逗引寶寶就會(huì)自己翻過(guò)去。以后光用玩具不必放腿就能作90度的側(cè)翻。以后可用同樣的方法可幫助小兒從俯臥位翻成仰臥位。
* 如果沒(méi)有側(cè)睡習(xí)慣，家長(zhǎng)可讓寶寶仰臥在床上，大人手拿寶寶感興趣能發(fā)出響聲的玩具分別在兩側(cè)逗引他，并親切地對(duì)寶寶說(shuō)：“寶寶，看多漂亮的玩具啊!”訓(xùn)練寶寶從仰臥位翻到側(cè)臥位。
* 有的孩子向左翻得比較好，向右翻的時(shí)候會(huì)遇到一些困難，這時(shí)候家長(zhǎng)一定要給與一定的力量幫助寶寶練習(xí)翻身。當(dāng)向右翻的時(shí)候，媽媽用左手扶住他的左肩，右手扶住他的臀部，輕輕地給他一點(diǎn)力量，這樣，寶寶就翻過(guò)來(lái)了。
* 寶寶一般先學(xué)會(huì)仰-俯翻身，再學(xué)會(huì)俯-仰翻身，一般每日2~3次，每次2~3分鐘。注意在練習(xí)翻身的時(shí)候避免扭傷寶寶的手腳。
三、穩(wěn)坐
訓(xùn)練寶寶坐穩(wěn)主要是訓(xùn)練寶寶腰、背部肌肉和脊柱肌肉的力量，開闊視野，大人誘導(dǎo)寶寶活動(dòng)的范圍更大，使他探索的世界更寬廣。5個(gè)多月的寶寶就可以練習(xí)坐了，剛開始坐的時(shí)候是向前傾著坐的，慢慢地他才能把腰直起來(lái)像大人一樣坐著。剛開始練習(xí)坐著的時(shí)候3~5分鐘就可以了，以免寶寶的脊柱受到過(guò)大的壓力。
坐的訓(xùn)練
* 剛開始媽媽讓寶寶練習(xí)坐的時(shí)候先讓他仰臥，然后拉著寶寶的小手讓他坐起來(lái)，然后再把他輕輕地放回來(lái)。
* 家長(zhǎng)可以試著讓寶寶靠在沙發(fā)或椅子上面練習(xí)坐。在寶寶練習(xí)坐的時(shí)候家長(zhǎng)一定要注意保護(hù)好他，以免他受到傷害。
* 練習(xí)坐的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，練3~5分鐘之后，就可以讓寶寶躺下來(lái)休息一會(huì)兒。每次練習(xí)完，要給寶寶用手輕輕地?fù)崦巢浚潘伤谋巢考∪馔瑫r(shí)讓他感覺(jué)到家長(zhǎng)的愛(ài)撫。
四、爬行
對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，爬行可是一種極好的全身運(yùn)動(dòng)，不僅能訓(xùn)練寶寶的手眼身體腿等部位的協(xié)調(diào)能力，而且能夠較早地讓寶寶面對(duì)世界，主動(dòng)接觸和認(rèn)識(shí)事物，促進(jìn)寶寶認(rèn)知能力的發(fā)育。
大多數(shù)寶寶在六七個(gè)月時(shí)就開始有爬的欲望，這個(gè)時(shí)候?qū)殞毜呐佬袆?dòng)作還非常笨拙，多是腹部貼著地面或床面，匍匐爬行，靠著腹部的蠕動(dòng)和四肢不規(guī)則地劃動(dòng)，往往不是向前，而是向后退，或者在原地轉(zhuǎn)動(dòng)。隨著每天堅(jiān)持不懈的爬行訓(xùn)練，一般到八九個(gè)月時(shí)寶寶的爬行動(dòng)作就優(yōu)美多了，發(fā)展成為標(biāo)準(zhǔn)的四肢爬行，即用手和膝蓋爬行。
爬行訓(xùn)練
* 寶寶剛開始學(xué)爬的時(shí)候，只能趴著玩但不能向前爬，或者是在原地旋轉(zhuǎn)及向后退，這時(shí)候，爸爸媽媽可有意識(shí)地教寶寶練習(xí)，將身體俯臥在床上，媽媽在寶寶前面放置一些好玩兒的玩具，來(lái)吸引寶寶的注意力，并不停地說(shuō)：“寶寶，小鴨子叫了，快來(lái)拿啊!”爸爸在身后用手推著寶寶的雙腳掌，讓他借助爸爸的力量向前移動(dòng)身體，接觸到玩具，以后逐漸減少幫助，讓寶寶試著自己爬。
* 剛開始訓(xùn)練時(shí)，如果寶寶哭鬧或者是特別不愿意做的時(shí)候，不要強(qiáng)迫他。第二天在他情緒好的時(shí)候再進(jìn)行訓(xùn)練。
* 一般在寶寶9個(gè)月大的時(shí)候，身體才能慢慢離開地面，雙手前后交替，開始順利地往前爬行。這時(shí)候，父母應(yīng)一定要將爬行的環(huán)境準(zhǔn)備完善，爬行的地方必須軟硬適中，磨擦力不可過(guò)大或過(guò)小，可以在地板上放置各種色彩鮮艷的玩具、圖片、軟墊或巧拼地板，給寶寶營(yíng)造安全充分的爬行環(huán)境。
* 寶寶一歲之后，爸爸媽媽應(yīng)繼續(xù)對(duì)他進(jìn)行爬行訓(xùn)練，利用各種條件讓寶寶練習(xí)爬，可以讓他爬上床，也可以讓他在床上爬，甚至爬樓梯。當(dāng)寶寶努力爬到“終點(diǎn)”時(shí)，父母也別忘了及時(shí)給予鼓勵(lì)。
五、站立
寶寶在經(jīng)歷了抬頭、坐、翻身、爬行等運(yùn)動(dòng)發(fā)育的過(guò)程，慢慢過(guò)渡到要開始學(xué)習(xí)站立了。一般在寶寶9-10個(gè)月時(shí)就能獨(dú)自站立了。站立不僅僅是運(yùn)動(dòng)功能的發(fā)育，同時(shí)也能促進(jìn)嬰兒的智力發(fā)展。
站立訓(xùn)練
兩手扶站：訓(xùn)練嬰寶寶站立時(shí)，要由易到難逐漸進(jìn)行。剛開始時(shí)，可用雙手支持在寶寶的腋下，讓其練習(xí)站立。當(dāng)寶寶兩手扶站較穩(wěn)時(shí)，可訓(xùn)練一手扶站，讓寶寶一手扶站，另一只手去取玩具。
練習(xí)獨(dú)站：成人可雙手扶著寶寶的腋下，讓寶寶背和臀部靠墻，兩足跟稍離墻，雙下肢稍分開站穩(wěn)，然后慢慢放手，并拍手鼓勵(lì)寶寶獨(dú)站。
起立練習(xí)：教嬰兒從俯臥位雙手撐起身體，再雙腿跪起來(lái)，呈爬姿，抓住欄桿站起來(lái)。
六、走路
一般來(lái)說(shuō)，在寶寶學(xué)獨(dú)站的時(shí)候，他就已經(jīng)在學(xué)扶著東西走了。這時(shí)候，家長(zhǎng)可以在他前方放一玩具逗引他，讓他學(xué)會(huì)挪步，移動(dòng)身體。當(dāng)孩子具備了獨(dú)站、扶走的能力后，就離會(huì)走不遠(yuǎn)了。寶寶走路有早晚，在訓(xùn)練過(guò)程中不要太強(qiáng)求。寶寶剛開始學(xué)走路時(shí)，別讓他走得時(shí)間太長(zhǎng)。學(xué)習(xí)走路的寶寶會(huì)經(jīng)常跌到，這時(shí)父母應(yīng)鼓勵(lì)他自己爬起來(lái)，鼓勵(lì)他“再來(lái)一次”。并對(duì)每一次的獨(dú)走成功立即給予表?yè)P(yáng)。
獨(dú)走訓(xùn)練
* 讓寶寶扶著床沿或者沙發(fā)站立，家長(zhǎng)在另一頭用玩具吸引他，或者不停地重復(fù)：“寶寶勇敢，媽媽等你走過(guò)來(lái)。”
* 讓寶寶與你面對(duì)面，讓寶寶的雙腳分別站在你的雙腳背上，握住他的雙手，然后你左右交替一步一步邁步向前進(jìn)，帶動(dòng)他左右交替向前邁步。
* 可以讓寶寶牽著父母雙手或單手走路。或者父母面面相對(duì)蹲下，距離為伸手能相觸，讓孩子在這段距離內(nèi)自己獨(dú)立行走，然后父母再不斷地加長(zhǎng)距離�；蛘邒寢屇弥鴮殞毱綍r(shí)最愛(ài)玩的玩具，在距他不遠(yuǎn)處逗引他走過(guò)來(lái)，等他快走近時(shí)再加長(zhǎng)距離。
【寶寶6大運(yùn)動(dòng)本領(lǐng)】相關(guān)文章：
寶寶7歲前須學(xué)會(huì)的11種小本領(lǐng)05-11
做到這幾點(diǎn) 讓寶寶遠(yuǎn)離運(yùn)動(dòng)傷害06-05
循序漸進(jìn)掌握長(zhǎng)途多天穿越本領(lǐng)06-04
寶寶防曬的問(wèn)題解答-寶寶護(hù)理知識(shí)08-13
幼兒園中班綜合教案誰(shuí)的本領(lǐng)大06-04
寶寶學(xué)步二三事06-09
寶寶肺炎后的護(hù)理06-07