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女人吃水蜜桃的好處

時間:2020-08-16 10:36:48 營養(yǎng)師 我要投稿

女人吃水蜜桃的好處

  夏天的時候市面上出現(xiàn)大量的水蜜桃,是吃水蜜桃的好時機。水蜜桃是一種很受歡迎的水果,漿汁豐富,果肉柔軟,甘甜香郁,加上它的皮很薄,適宜于生食。那么女人吃水蜜桃的好處有哪些呢?一起來了解一下!

女人吃水蜜桃的好處

  1、補血

  桃對于女性朋友來說有補益氣血和養(yǎng)陰生津的神奇作用。

  2、治療月經(jīng)不調(diào)

  桃仁有活血化淤,潤腸通便作用,可用于閉經(jīng)、跌打損傷等輔助治療。

  3、助消化

  桃子還含有較多的有機酸和纖維素,可以增加食欲,有助于幫助消化。

  4、養(yǎng)顏

  桃肉中含有維生素B,作為水溶性維生素,它們是協(xié)同作用,調(diào)節(jié)新陳代謝,維持皮膚和肌肉的'健康,增進免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能,促進細胞生長和分裂,延緩肌膚衰老,有養(yǎng)顏的作用。

  5、美白祛斑

  桃肉中含有維生素C還可以抑制皮膚內(nèi)黑色素的形成,可以淡化甚至去除皮膚上的色斑,并起到美白肌膚、提高皮膚亮澤度的效果。維生素C被皮膚以后,還可以在皮膚的真皮層中起到抵御紫外線傷害的作用,避免皮膚變黑。精彩推薦:女人吃枇杷的好處 枇杷的營養(yǎng)價值

  水蜜桃的營養(yǎng)價值

  1、水蜜桃是一種營養(yǎng)價值很高的水果,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等成分。

  2、桃富含果膠,經(jīng)常食用可預(yù)防便秘。

  3、桃中含鐵量較高,在水果中幾乎占居首位,故吃桃能防治貧血。

  4、中醫(yī)認為,桃味甘酸,性微溫,具有補氣養(yǎng)血、養(yǎng)陰生津、止咳殺蟲等功效。

  5、桃肉含有豐富的果糖、葡萄糖、有機酸、揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、鈣、鐵、鎂、鉀、粗纖維等成分。

  6、桃子的主要成分是蔗糖,而維生素與礦物質(zhì)的含量較少,但是屬于纖維成分的果膠頗多,其有整腸的功用。

  7、水蜜桃含豐富的鐵質(zhì),能增加人體血紅蛋白數(shù)量,它的蛋白質(zhì)的含量比蘋果,葡萄高一倍,比梨子多七倍,鐵的含量比蘋果多三倍,比梨子多五倍,素有果中皇后的美譽。

  8、每100g桃子的可食部分中,能量為117.2—7.7千焦,約含蛋白質(zhì)0.8克;脂肪0.1克;各種糖類10.7克,鈣8毫克,磷20毫克,鐵10毫克,維生素A原(胡蘿卜素)60微克。維生素B130微克,維生素B2含量20微克、煙酸0.7毫克、維生素C6毫克。

  9、桃的藥用價值,主要在于桃仁,桃仁中含有苦杏仁甙、脂肪油、揮發(fā)油、苦杏仁酶及維生素B1等!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》上有“桃核仁味苦、平。主瘀血血閉,癥瘕邪氣,殺小蟲”之功效。桃對治療肺病有獨特功效,唐代名醫(yī)孫思邈稱桃為“肺之果,肺病宜食之”。

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