2017大暑時(shí)節(jié)吃什么好

　　大暑時(shí)節(jié)到來后，人體陽氣最為旺盛，正所謂“春夏養(yǎng)陽”。因此在這段時(shí)間人們要在工作之余，注意勞逸結(jié)合，多吃些清涼消暑的食品，這樣可以讓體內(nèi)的毒素隨著汗液排出來。那么大暑時(shí)節(jié)，我們可以吃什么呢?下面跟yjbys小編一起來看看吧!

　　小米

　　小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。

　　紅豆

　　紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電壓力鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　山藥

　　山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

　　洋蔥

　　具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。

　　水芹

　　有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、白帶增多等病癥。

　　玉米

　　具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

　　冬瓜

　　有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

　　蓮藕

　　蓮藕具有利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。小編提示，蓮藕冷熱食用皆可，還可以將蓮藕榨打成汁，加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r(shí)喝。

　　扁豆

　　具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫等病癥。

　　鯽魚

　　有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

　　燕麥

　　燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便!

　　薏仁

　　薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，根據(jù)個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

　　目前，已經(jīng)進(jìn)入大暑節(jié)氣。小編希望大家在大暑時(shí)節(jié)里正確飲食，祛濕排毒，做好防暑工作，保護(hù)身體健康。

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