夏季預防疾病的方法
大家在日常生活中,應該注意綜合進行調理身體。平時大家需要注意合理的進行自我調節(jié),一定要注意與生活中的一些事項,專家表示,大家需要注意夏季預防疾病的方法,平時大家需要注意調理,一定要注意預防各種疾病。今天小編給大家來介紹下夏季預防疾病的方法,希望對大家有幫助。
1.夜來雖熱穿衣臥
人覺得熱了的時候無非就是這么幾種辦法:一是脫衣服,二是找個陰涼點兒的地方避暑,三是開個電扇空調之類的吹吹風,再有就是吃點冷飲之類的。但這些方法雖然都有效果,但都有各自的害處。人的汗毛沒有保暖的作用,所以靠加減衣服來適應溫度的變化。動物不能褪毛,但人卻可以脫衣服。有些男性盛夏時即使在外面也裸露上身,這不但不雅,還容易生出許多病來。不要說在外面,其實為了健康,在家的時候也不要把前胸后背赤裸出來,尤其是夜晚的時候,最忌赤身在開風扇或空調的房間里睡覺。
2.風邪傷人要謹防
一年四季都有風邪傷人!饵S帝內經》中就有八風之說,其中風從南方來的,叫做大弱風。它內可侵入心臟,外可侵入血脈,被它傷害有犯熱性病的癥狀。古人避風猶恐不及,現代人睡覺時就更不能袒胸冒風而睡了。受熱張開的'毛孔很容易竄入風邪。風跟別的病邪還不同,風入人體后,很難疏泄掉,既不能通過大小便排出體外,又不能自己再從毛孔竄出去。風性善行而數變,內可入臟腑經脈,外可停滯在皮膚之間。夏季之風易為心風,如果受到這種風邪的侵擾會有多汗、惡風、內熱不通、大喜大怒、面赤舌紅、疼痛不安等癥狀。在夏天的時候可要特別留神。
3.綠豆勝冰消暑煩
為了消暑,除了物理的方法還有別的解內熱的方法嗎?民間的往往是最智慧的。中國人在夏天的時候喜歡喝傳承了成百上千年的綠豆粥,那就是一劑消暑的好方。
綠豆性甘寒,能入心經和胃經。夏天體熱小便黃赤的時候喝起來效果最好。很多人不知道煮綠豆的時候要不要把豆衣去掉。其實綠豆衣也是一味中藥,藥效跟綠豆一樣,只是稍弱而已。所以作為一般清熱消暑之品的話,不用特意將豆衣去掉。喜歡吃甜的人還可以加些蜂蜜,對熱毒的癰腫也有很好的效果。但綠豆畢竟是寒性的,體質虛弱的人不宜多食。久服會把體內的虛寒坐實,這樣以后就更不容易調理了。
4.有言宣泄多傾吐
夏至的火已經盛大,就像山火一樣,當還只是星星之火時,還有可能撲滅,但如果已經成燎原之勢,就很難撲滅了。這時我們的方法就是宣泄。我們可以適量地把心中的火氣釋放出來,讓內外的陽氣能夠交通。
跟家里人,跟親戚朋友多聊聊天。做一些運動也可以把身體中過剩的能量釋放出去。大家一起吃飯時盡量不要吃上火的東西,像羊肉、狗肉這樣的食物就要少吃了。如果家里有老人的話這時還要注意家里要保持通風,這種天氣很容易醞釀心火,再沒有適當的自然風能促使空氣流動的話,就會使老人感到心里煩熱、憋悶。
5.心腦不禁大喜悲
夏季是心臟病、心腦血管疾病、高血壓等的高發(fā)季節(jié),人的情緒波動大的話我們的血管可是受不了的。所以夏天更要注意,不要大喜過望,也不要大悲傷心,要保養(yǎng)好我們的心氣。
老中醫(yī)提醒,夏季是防治冬病的好季節(jié),空氣中的濕度越大,人體越容易造成頭昏腦脹沒有精神,大家需要注意一些防治冬病的方法,要注意合理進行飲食同時也要注意綜合進行調節(jié),并且在日常生活中,大家需要注意調理方式,我們需要注意預防疾病的方案,要注意防止風寒,有效的消暑止痛。
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