雙杠有哪些特點-雙杠知識

　　雙杠(parallel bars)是男子競技體操項目之一。金屬的架子支撐兩條平行的木頭、塑膠或合成金屬制成的杠。下面，小編為大家講講雙杠的特點，希望對大家有所幫助!

　　動作要求

　　雙杠可能不是觀眾最喜歡的體操項目，但它的確是運動員最喜歡的。在所有的項目中，雙杠提供給運動員最大的做動作的空間，自由體操、吊環(huán)、鞍馬的許多動作都可以在雙杠中運用。雙杠讓運動員表現(xiàn)他們的力量和平衡。

　　多數(shù)雙杠動作要求運動員雙手或單手脫杠，這使運動員的平衡及時間感顯得特別重要。雙杠動作允許最多三次一秒鐘以上的停頓。動作要求有回環(huán)、騰空、以及力量支撐，(通�；丨h(huán)與騰空應多于支撐動作)。在所有的雙杠動作中，運動員的肩臂肌肉應保持緊張。

　　運動員上杠可以有不同的方法，包括助跑后通過跳板上杠。下杠可以包括前、后空翻及轉體等。

　　一套雙杠動作結束落地前，運動員不能觸到地面，身體(手臂除外)也不能接觸雙杠。握杠可以正握或反握。

　　規(guī)格要求

　　正式比賽用的雙杠有具體規(guī)格要求。用于教學訓練的雙杠可采用不同的裝置與規(guī)格,其中有可移動的低雙杠，高200～500毫米;固定式低雙杠，高500 ～1000毫米;半自動調節(jié)雙杠，高1000～1500毫米。

　　雙杠動作可由支撐或懸垂做，也可由側撐或正撐做。練習雙杠動作對發(fā)展人體上肢和腹背肌肉的力量有良好的作用。

　　雙杠高1.5～1.90米 杠寬0.45～0.80米。

　　雙杠是由眾多結構組中選出的擺動和飛行動作組成，通過各種支撐和懸垂動作來過渡完成。在雙杠項目上做上法時，要求必須從并腿站立姿勢開始，不得有預先動作，一套動作中最多允許有三個停頓動作或靜止動作，其他大于或等于1秒的停頓將不被允許。

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