冬至艾灸的好處

　　“萬物皆生于春，長于夏，收于秋，藏于冬，人亦應(yīng)之�！币馑际钦f：冬三月是“生機潛伏、陽氣內(nèi)藏”的季節(jié)。是一年四季中保養(yǎng)、積蓄的最佳時機。所以冬至艾灸可以起到溫通氣血，扶正祛邪的目的。來年春天就可以獲得健康、愉悅和美麗。那么冬至為什么要艾灸呢？有什么好處？下面和小編一起來了解吧！

　　冬至艾灸的好處1

　　冬至艾灸原因分析：

　　冬至的時間在每年的陽歷12月21日至23日之間，現(xiàn)代天文科學(xué)測定，冬至日太陽直射南回歸線北半球白天最短，黑夜最長。早在春秋時代，我國已經(jīng)用土圭觀測太陽測定出冬至?xí)r間。冬至在養(yǎng)生學(xué)上是個最重要的節(jié)氣，主要是因為“冬至一陽生”。按八卦學(xué)說，此時為地雷復(fù)卦，卦象中上面五個陰爻，下面一個陽爻，象征陽氣初生。認為陽氣初生時，就像農(nóng)民育苗，女人懷孕一樣，需小心呵護、精心調(diào)養(yǎng)，使其逐漸壯大。人只有體內(nèi)陽氣充足，才能達到祛病延年益壽之目的。而此時艾灸關(guān)元穴即是要將這種初生陽堅固在體內(nèi)，慢慢生發(fā)生長，為體所用。冬至保健灸正是實現(xiàn)這一目的之中醫(yī)傳統(tǒng)保健方法，是中醫(yī)“治未病”預(yù)防保健思想的鮮活體現(xiàn)。

　　冬至艾灸的'原理解析：

　　1.調(diào)節(jié)陰陽 人體陰陽平衡，則身體健康，而陰陽失衡人就會發(fā)生各種疾病。艾灸可以調(diào)節(jié)陰陽補益的作用，從而使失衡之陰陽重新恢復(fù)平衡。

　　2.調(diào)和氣血 氣是人的生命之源，血為人的基本物資，氣血充足，氣機條達，人的生命活動才能正常。艾灸可以補氣、養(yǎng)血，還可以疏理氣機，并且能升提中氣，使得氣血調(diào)和以達到養(yǎng)生保健的目的。

　　3.溫通經(jīng)絡(luò) 經(jīng)絡(luò)是氣血運行之通路，經(jīng)絡(luò)通暢，則利于氣血運行，營養(yǎng)物質(zhì)之輸布。寒濕等病邪，侵犯人體后，往往會閉阻經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

　　艾灸借助其溫?zé)峒∧w的作用，溫暖肌膚經(jīng)脈，活血通絡(luò)，以治療寒凝血滯、經(jīng)絡(luò)痹阻所引起的各種病證。

　　4.扶正祛邪 正氣存內(nèi)，邪不可干。人的抵抗力強，衛(wèi)外能力強，疾病則不易產(chǎn)生，艾灸通過對某些穴位施灸，如大椎、足三里、氣海、關(guān)元等，可以培扶人的正氣，增強人防病治病的能力，而艾灸不同的穴位和部位可以產(chǎn)生不同的補益作用。無論是調(diào)節(jié)陰陽、調(diào)和氣血，還是溫通經(jīng)絡(luò)，扶正祛邪，艾灸對人體起到了一個直接的或間接的補益作用，尤其對于虛寒證，所起的補益作用尤為明顯。正是這種溫陽補益，調(diào)和氣血的作用，幫助人們達到防病治病、保健養(yǎng)生的目的。

　　艾灸時間：冬至加后5天，共6天。

　　方法步驟：將艾條的一端點燃，對準神闕穴(臍窩正中)，間隔一定距離進行熏烤，使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜。每天每次10~15分鐘。

　　功效作用：肚臍正位于人體的“黃金分割點”上，是調(diào)整人體功能的最佳作用點。神闕穴是五臟六腑之本，為任脈、沖脈循行之地、元氣歸藏之根，為連接人體先天與后天之要穴。艾灸神闕穴可益氣補陽，溫腎健脾，祛風(fēng)除濕，溫陽救逆，溫通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，從而增強機體功能，達到治病保健之目的。

　　注意事項：

　　(1) 灸時要慎風(fēng)寒，戒生冷、油膩。

　　(2) 剛吃完飯或空腹不宜灸臍。

　　(3) 實熱證、陰虛發(fā)熱者不宜艾灸。

　　(4) 女性經(jīng)期不宜艾灸。

　　冬至艾灸的好處2

　　1、溫中散寒

　　艾灸的主要材料是艾葉，艾葉性溫?zé)幔�在身體穴位上做此養(yǎng)生療法，可以疏通經(jīng)脈，同時為身體積蓄陽氣，避免冬天三九天時身體因陽氣不足而被寒氣所傷，起到溫中散寒的作用。

　　2、調(diào)理身體

　　現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，常常會有亞健康的狀態(tài)，立冬時，氣溫變化較快，此時身體容易出現(xiàn)隱痛舊疾，做艾灸可以糾正身體臟腑陰陽不平衡的情況，疏通淤堵的經(jīng)脈，有以膚固表、以表托毒、以經(jīng)通臟、以穴驅(qū)邪和扶正強身的作用。

　　3、疏通經(jīng)脈

　　很多人喜歡低頭玩手機，長久坐著不動，久而久之，脖頸、腿部等經(jīng)脈會出現(xiàn)淤堵的情況，讓人覺得酸痛僵硬，而立冬進行艾灸有促進氣血流通、疏通身體經(jīng)絡(luò)的作用，還能調(diào)和身體脾肺器官的機能、健脾和胃，具有不錯的保健養(yǎng)生作用。

　　4、改善便秘

　　艾灸能夠增加腸胃的蠕動功能，能有效改善便秘，排除腸道內(nèi)的濁氣，有的.人做艾灸時，肚子咕咕響就是艾灸促進腸胃蠕動的表現(xiàn)，加上做完艾灸后要大量喝水，有利于經(jīng)絡(luò)排毒及腸道排便，在冬至?xí)r進行艾灸可起到潤腸通便的作用，幫助改善便秘。

　　5、補陽益腎

　　身體的督脈、膀胱經(jīng)、帶脈都會循行于腰部，如冬至艾灸艾灸腰部對這些經(jīng)絡(luò)都有溫通作用，俗話說“經(jīng)絡(luò)通則百痛不生”，而且腰部有命門、腎俞、腰陽關(guān)等補陽益腎的大穴，所以艾灸腰部可以很好的補陽益腎功效。

　　冬至艾灸的好處3

　　預(yù)防心血管病

　　心火應(yīng)夏，最怕寒冬。氣溫下降之后，血管壁也隨著變得更加脆弱，因此，立冬是心腦血管病的高發(fā)期，心衰患者增多；因此中老年做好預(yù)防非常有必要。

　　預(yù)防上呼吸道問題

　　肺喜溫潤而惡寒燥。冬病夏治，就是以肺經(jīng)上的問題為主。因此，冬病主要是跟肺有關(guān)的�。罕茄住⒀恃�、咳嗽、感冒、支氣管哮喘。

　　如果，家里人有這些方面的問題，那么應(yīng)提早艾灸預(yù)防和注意。

　　預(yù)防脾胃問題

　　胃喜溫怕寒，喜養(yǎng)怕造作。脾胃為后天之本，氣血生化之源，喜溫而惡寒；立冬，脾胃問題的.患者也會增多。艾灸可強壯內(nèi)臟，增強身體免疫力，預(yù)防因為體外氣溫變化產(chǎn)生的一系列問題。

　　預(yù)防腎病

　　腎應(yīng)冬，寒氣通于腎，也最易傷身。如果這時不注意防護，腎功能低的人就容易犯病。就是正常人寒氣入腎也傷腎！俗語中有“夏不坐木，冬不坐石”的說法，就是防寒氣侵擾腎臟。

　　冬至艾灸的好處4

　　溫經(jīng)散寒

　　艾灸時用到的藥材艾葉其藥性偏溫，點燃艾條后產(chǎn)生的溫?zé)岣袑ψ陨斫?jīng)脈具有一定的溫煦作用，同時成分中所含的揮發(fā)性成分對于體內(nèi)寒邪也有發(fā)散的效果，能減輕寒邪、濕邪在體內(nèi)產(chǎn)生的疼痛不適感，此外，在寒冷的冬至?xí)r節(jié)艾灸也是一種行之有效的溫?zé)岑煼ā?/p>

　　行氣通絡(luò)

　　人體各部位都分布著經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)內(nèi)聯(lián)臟腑，外布體表肌肉，是聯(lián)接內(nèi)外，調(diào)節(jié)肌體正常運行的關(guān)鍵。在冬天人們易受風(fēng)寒濕邪的侵襲，在局部容易氣血凝滯、經(jīng)絡(luò)受阻，繼而出現(xiàn)腫脹疼痛等癥狀，而在冬至?xí)r艾灸相應(yīng)的穴位就可起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、平衡臟腑的功效。

　　益氣溫陽

　　陽氣虛弱不固就可導(dǎo)致人體上虛下實、氣虛下陷，出現(xiàn)脫肛、崩漏、久泄久痢、滑胎等癥，在《靈樞·經(jīng)脈》就有提到“陷下則灸之”的治法，對于氣虛下陷、臟器下垂等癥就可用艾灸療法，在冬至?xí)r進行艾灸就可起到益氣溫陽、升陽舉陷、安胎固經(jīng)的.效果。

　　防病保健

　　寒冬時節(jié)是關(guān)節(jié)退行性變、頸肩腰腿痛、過敏性鼻炎、面癱、哮喘、胃腸道疾病、亞健康等常見病的高發(fā)季節(jié)，在冬至?xí)r進行艾灸可使精血充足，從而提升人體的免疫力，對于一些虛寒性疾病有著明顯的治療作用，甚至可對部分疾病起到根治的作用。

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