孕婦秋季如何穿衣

　　秋季孕婦穿衣還是需要掌握技巧的，孕婦穿衣關(guān)鍵的一點(diǎn)還在于孕婦的體質(zhì)特殊，孕婦們在根據(jù)時節(jié)穿衣的時候，還是需要科學(xué)安排。那么孕婦秋季如何穿衣呢?下面小編就給大家講講這塊。

　　一、孕婦秋季穿衣-不同衣物的選擇

　　秋季穿衣的時候，還是需要學(xué)會挑選衣服。我們需要為自己準(zhǔn)備的衣服種類還是比較多，比如有內(nèi)衣內(nèi)褲，還有襪子和褲子等等。孕婦們在穿衣的時候，還是需要結(jié)合自己的實(shí)際體質(zhì)以及秋季的氣候特點(diǎn)來選擇。

　　1.內(nèi)衣

　　孕婦在選擇內(nèi)衣的時候，也是需要根據(jù)時節(jié)的特點(diǎn)來決定。一般秋冬季節(jié)，溫度會逐漸降低，在選擇內(nèi)衣的時候，我們還是需要盡量選擇秋冬款的內(nèi)衣，這樣才更適合我們，也會更加舒適。不過女性一旦懷孕，上圍的增長也會比較快，那么我們在選擇內(nèi)衣的時候，盡量選擇寬一點(diǎn)的，不要太過于緊繃。大一些的內(nèi)衣帶子就會更寬一些，那么就會減少一些緊繃感。

　　2.內(nèi)褲

　　孕婦在選擇內(nèi)褲的時候，需要看自己的懷孕周期。一般懷孕后期，孕婦的腰圍也會比較大，那么就比較適合選擇可調(diào)節(jié)的內(nèi)褲。其實(shí)可調(diào)節(jié)內(nèi)褲確實(shí)也比較方便，根據(jù)實(shí)際的腰圍調(diào)節(jié)。一般孕婦上下廁所也比較頻繁，因此選擇比較寬的內(nèi)褲，上廁所也方便許多。

　　3.襪子

　　秋季的時候，溫度低一些，孕婦們要記得腳部的保暖。腳部的保暖就需要好穿舒適的襪子。孕婦們可以選擇適合秋季穿的襪子。孕婦在選擇衣物的時候，襪子的選擇也是必須的。由于孕婦在懷孕后期，腳部可能出現(xiàn)水腫的問題，選擇彈性好一點(diǎn)的襪子比較好，長筒襪子也是比較合適的。

　　4.褲子

　　褲子的選擇方面，孕婦們的選擇會比較多一些。不過在秋季的時候，孕婦們?yōu)榱藢殞毜慕】担�還是要記得做好保暖，不要出現(xiàn)感冒(呼吸內(nèi)科)問題了。保暖方面，建議孕婦們穿背帶褲會更好一點(diǎn)，那么背帶褲的質(zhì)量也是比較柔軟一點(diǎn)的。我們在選擇背帶褲的時候，可以根據(jù)自己的需要搭配一些打底衫。

　　5.上衣

　　秋季孕婦穿衣中，衣服的選擇最好還是選擇襯衫類型或者是T恤，寬松一點(diǎn)的上衣會更方便孕婦穿脫。秋季的時候，還是建議穿比較柔軟且長袖的上衣，保暖度也會更足一些。

　　二、孕婦秋季穿衣技巧

　　1.款式

　　孕婦秋季穿衣的時候，款式的確定還是很重要的。根據(jù)孕婦的身體特點(diǎn)，我們還是需要選擇上半身寬松的一點(diǎn)的衣服。

　　2.衣服質(zhì)感

　　在選擇衣服的時候，孕婦們要注意下衣服的質(zhì)感和材質(zhì)。其實(shí)衣服的材質(zhì)好壞對于孕婦來說是很關(guān)鍵的，衣服的質(zhì)量好一些，對于孕婦的皮膚刺激性就會更少一些。

　　3.透氣天然材質(zhì)

　　雖然秋季的時候天氣微涼，但是孕婦還是可能出現(xiàn)流汗的問題。孕婦秋季選擇衣服的時候，盡量選擇天然材質(zhì)制作而成且透氣的衣服，孕婦們能更舒適的度過秋季。

　　拓展：秋季養(yǎng)生孕婦需要避免幾大誤區(qū)

　　秋季來臨，媽咪們千萬別再“胡亂吃喝”，要想保護(hù)好腸胃、幫助胎寶寶健康成長，孕媽必須遠(yuǎn)離5個誤區(qū)。

　　誤區(qū)1：進(jìn)補(bǔ)多多益善

　　實(shí)際上，并不是雞、魚、肉、蛋吃得越多越好，任何食物或補(bǔ)藥食用過量都是有害的。孕婦營養(yǎng)攝入的一個重要原則就是每種營養(yǎng)素的供給要充足，既不能少，也不能過多，而且各種營養(yǎng)素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。通常人體所需的營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、熱量（主要由淀粉類食品供給）、維生素、物質(zhì)以及微量元素。

　　誤區(qū)2：恒“補(bǔ)”不變

　　有的媽咪喜歡按照自己的口味，專吃某種食物進(jìn)補(bǔ)，久而久之，導(dǎo)致媽咪體內(nèi)營養(yǎng)失衡。而且在不同的季節(jié)，媽咪的身體對食物的種類有不同的需求。因此，孕婦根據(jù)自身不同情況予以食物上的調(diào)整是十分必要的，不能恒補(bǔ)不變，一補(bǔ)到底。營養(yǎng)學(xué)家指出，只有食物的多樣化才能供給人體全面的營養(yǎng)：如谷類主要供給熱能和維生素B，豆類及豆制品主要供給植物蛋白質(zhì)，蔬菜水果主要供給維生素C、無機(jī)鹽和食物纖維等。秋季要補(bǔ)充因夏季氣候炎熱、食欲下降導(dǎo)致的營養(yǎng)不足，更應(yīng)該注意飲食中食物的多樣及營養(yǎng)的平衡，特別應(yīng)多吃富含纖維的食物，可以有效保持腸道水分、防治內(nèi)燥。

　　誤區(qū)3：凡補(bǔ)必肉

　　俗話說“秋風(fēng)起，貼秋膘”，再加上肚子里還有一個小寶寶，于是媽咪們大塊吃肉以進(jìn)補(bǔ)。雖說動物性食物是補(bǔ)品中的良劑，不僅有較高的營養(yǎng)，而且味美可口。但肉類不易消化吸收，若久吃多吃，往往會加重媽咪腸胃的負(fù)擔(dān)。其次，肉類在消化過程中產(chǎn)生的某些“副產(chǎn)品”，會讓媽咪的體內(nèi)堆積過多的脂肪，容易患上慢性疾病。

　　誤區(qū)4：“重”進(jìn)“輕”出

　　天天葷腥、餐餐油膩，這些食物代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì)需及時排出。而孕媽咪們很容易有便秘的煩惱，只進(jìn)不出，會使體內(nèi)積累過多的毒素。養(yǎng)生專家近年來提出一種關(guān)注“負(fù)營養(yǎng)”的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進(jìn)補(bǔ)的同時，亦應(yīng)重視排便的及時和通暢。秋季便秘，媽咪們應(yīng)適當(dāng)進(jìn)食些蜂蜜、芝麻、杏仁等性滋潤、味甘淡的食品，既能補(bǔ)脾胃，又能養(yǎng)肺潤腸，還能給胎寶寶補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)哦！

　　誤區(qū)5：多吃水果有益健康

　　秋天上市的新鮮瓜果比較多，但這個季節(jié)也正是天氣逐漸轉(zhuǎn)涼的時候，早晚氣溫低，晝夜溫差大，如果再不注意食品衛(wèi)生，抵抗力相對比較差的孕媽就容易鬧肚子。腹瀉對孕婦的威脅比對平常人大的多，可能刺激孕婦宮縮甚至導(dǎo)致早產(chǎn)。因此，對于準(zhǔn)媽媽們來說，一些寒涼的水果還是要少吃，像梨，香蕉，李子，柿子，無花果等等，俗話說秋瓜壞肚，水果也要適可而止。

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