關(guān)于跳鋼管舞的好處

　　鋼管舞是很多人都喜歡的舞蹈之一，常練鋼管舞不僅可以讓女性更有女人味，還能讓身體更加健康關(guān)于跳鋼管舞的好處。下面是小編為大家詳細(xì)介紹，歡迎大家閱讀！

　　近日有媒體報(bào)道了南京90后鋼管姐進(jìn)入中國(guó)鋼管舞訓(xùn)練中心訓(xùn)練，鋼管舞是舞蹈的一種，也是很健身的舞蹈，很多人都很喜歡它，那么跳鋼管舞的好處有哪些呢?怎么跳鋼管舞提升女人味呢?下面就一起和小編來(lái)看看吧。

　　四年前，因在南京地鐵跳鋼管舞迅速躥紅網(wǎng)絡(luò)的“鋼管姐”菲菲，如今加入了中國(guó)鋼管舞訓(xùn)練中心訓(xùn)練，四年來(lái)她從未放棄鋼管舞，如今她已不在地鐵跳鋼管舞，目前最大的心愿是——希望通過(guò)藝術(shù)舞臺(tái)讓更多人認(rèn)識(shí)鋼管舞。

　　怎么跳鋼管舞提升女人味

　　說(shuō)到練身材，鋼管舞的成效的確相當(dāng)顯著。那么你知道白領(lǐng)女性跳鋼管舞怎么提升女人味呢?

　　眼下最時(shí)尚最流行的舞蹈-----鋼管舞。它沒(méi)有了力量器械的枯燥，沒(méi)有了跑步機(jī)的乏味，隨著動(dòng)感的音樂(lè)或嫵媚、或優(yōu)雅、或熱辣、或風(fēng)情，釋放自己的身體，同時(shí)塑造完美的肌肉線(xiàn)條，擁有鋼管舞女郎般的性感身材。

　　跟皮拉提斯一樣，鋼管舞會(huì)練到腹肌和臀部肌肉，回旋時(shí)必須收緊這里肌肉才能做出動(dòng)作。

　　想讓舞姿變得曼妙飄然，就必須練好腹肌，只要一放松，重心馬上就往下掉。瑜珈教練在教學(xué)生頭下腳上的動(dòng)作時(shí)，會(huì)提醒學(xué)生手放地上腳往上伸，而鋼管舞靠手臂的肌肉動(dòng)作，

　　更是打破所有“塑身”的紀(jì)錄，集合了全身的力氣。初學(xué)者上了六堂課后，身上漂亮的肌肉線(xiàn)條就會(huì)出現(xiàn)，手臂練出肌肉，細(xì)長(zhǎng)卻很有力道，而爬管子就像孩童時(shí)的游戲。

　　臀部?jī)?nèi)側(cè)也會(huì)慢慢的變得更緊實(shí)渾圓。  另外，鋼管舞其實(shí)也是種絕佳的心肺功能運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你認(rèn)真跳起來(lái)時(shí)，每小時(shí)約可燃燒卡路里達(dá)350大卡。所以趕快行動(dòng)起來(lái)吧!

　　鋼管舞緩解工作壓力

　　面對(duì)快節(jié)奏的社會(huì)，嚇人的生活和工作壓力。你的身體變差了，更慘的是，當(dāng)你化悲痛為食量的時(shí)候，你的噸位更是讓你頭痛。

　　鋼管健身舞深受白領(lǐng)女性的青睞。為什么白領(lǐng)女性會(huì)如此喜愛(ài)鋼管健身舞呢?經(jīng)過(guò)與她們的交流得到的答案

　　她們覺(jué)得當(dāng)在各種風(fēng)格的音樂(lè)中熱情奔放的舞動(dòng)時(shí)，心中感到從未有過(guò)的舒暢，而且舞蹈動(dòng)作易上手，簡(jiǎn)單、自然且美觀。

　　學(xué)習(xí)者并不要求舞者有專(zhuān)業(yè)的舞蹈基礎(chǔ)，能很快領(lǐng)悟到鋼管舞的要領(lǐng)與快樂(lè)。

　　當(dāng)在音樂(lè)的節(jié)奏中起舞時(shí)，帶來(lái)運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)與藝術(shù)的美感，是不言而欲的。而在舞后，生活與工作的壓力也就隨之蕩然無(wú)存。

　　雖然說(shuō)必須具有非常好的技巧才能成為一位成功的鋼管舞者，但是幾乎每個(gè)人都能掌握它的基礎(chǔ)舞步，而且鋼管舞的表演空間很廣，個(gè)人的色彩和獨(dú)特的風(fēng)格才是舞動(dòng)時(shí)最令人注目的地方。

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