鋼管舞技的旋轉(zhuǎn)技巧

時(shí)間：2024-10-16 04:16:43 鋼管舞我要投稿

鋼管舞技的旋轉(zhuǎn)技巧

　　說起鋼管舞，人們過去的印象就是指歐美的夜總會或者成人俱樂部里流行的性感舞蹈。下面小編給大家介紹鋼管舞技的旋轉(zhuǎn)技巧，歡迎閱讀!

　　內(nèi)前臂旋轉(zhuǎn)

　　這個(gè)技巧要求一定的推和拉桿力量

　　上臂拉，下臂推，讓自己盡可能遠(yuǎn)離鋼管

　　上臂：這部分的肩膀用力往下

　　下臂：手高度在肩膀的高度;手腕伸直

　　接下來需要練習(xí)力量

　　1. 讓雙腳輕離地面

　　2. 盡可能把膝蓋收到胸部

　　3. 一直腿放到前，另一只腿往后放

　　每一個(gè)動作練習(xí)5次以提高完成這個(gè)動作的力量

　　開始練習(xí)旋轉(zhuǎn)

　　手臂：內(nèi)側(cè)手臂在剛關(guān)上，外側(cè)手放在鋼管高處

　　外側(cè)的'腿外甩以帶動到前面

　　在完成這個(gè)動作的同時(shí)盡可能將自己的胸部往外推

　　臀部保持對著外側(cè)

　　眼看內(nèi)側(cè)肩膀

　　繼續(xù)旋轉(zhuǎn)

　　1. 胸部盡可能保持遠(yuǎn)離鋼管

　　2. 將腿部保持在空中

　　-前腿保持伸直

　　-后腿輕微彎曲

　　3. 開始爬管

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