雙人鋼管舞技巧

　　越來越多的時尚女性走進健身房鍛煉身體，運動減肥。而在這么多健身運動當中，鋼管舞異軍突起，成為最受歡迎的健身房運動之一。

　　最常用的上桿辦法有四種：

　　雙手雙腳一同爬管而上、雙手單腳爬管而上、雙手撲管而上、雙手抓管翻身而上。上管的時分我們普通穿露腿的衣服、穿皮靴，由于如許加強了腿部與鋼管的摩擦力避免身體的滑落。

　　做上管舉措的時分，考究的不是雙手雙腿的力氣，是身體向上攀時的那種心力、覺得與技巧，假如把握了這種覺得與技巧，手和腳不必太大的氣力都可以隨便的爬到管上，如許的話，比重用很大的`手勁和腳勁爬到管上看起來要美好得多。

　　學鋼管技巧舉措最主要的也是先找覺得再做舉措，由于當你把握了那種覺得之后，你的身領會順著你的覺得走，再經過你的膂力和姿態(tài)把技巧舉措完成。這種由內而外發(fā)揚出來的技巧舉措看起來比擬專業(yè)、天然，讓人感覺很有美感。

　　當我們學會了隨便的上管之后正式開端學鋼管技巧舉措。鋼管技巧舉措的特點首要是：轉、翻、掛、開叉。

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