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如何握乒乓球拍

時(shí)間:2023-03-04 07:38:24 乒乓球 我要投稿
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如何握乒乓球拍

  乒乓球是一項(xiàng)以技巧性為主體的運(yùn)動(dòng),所以,乒乓球的握拍方法就很重要了,今天小編就要給大家介紹乒乓球的握拍方法!

如何握乒乓球拍

  握拍方法

  直拍

  (1)快攻型握拍法。拍前食指第二指節(jié)和拇指第一節(jié)在拍的前面呈鉗型,兩指間在距離1~2cm,拍柄貼住虎口,另外三指自然彎曲貼于球拍后的1/3上端。

  (2)弧圈型握拍法;∪π臀张姆ㄅc快攻型握拍法基本相同,其區(qū)別是:拇指和食指形成一個(gè)小環(huán)狀,其他三指在拍背面自然重疊,由中指的第一指關(guān)節(jié)頂于拍柄的延長(zhǎng)線上。

  橫拍

  橫拍握拍法如同握手一樣。中指、無名指、小指自然彎曲握住拍柄,大拇指在球拍正面靠近中指,食指自然伸直,斜放于球拍背面。正手攻球時(shí),食指稍向上移動(dòng),反手攻球時(shí),拇指稍向上移動(dòng)。

  快攻類型

  快攻類型(包括左推右攻和兩面攻兩種打法)常見的握拍方法有以下三種:

  1、球拍柄右側(cè)貼在食指的第三關(guān)節(jié)處,以食指的第二關(guān)節(jié)壓住球拍的右肩,食指的第一關(guān)節(jié)自然向內(nèi)彎屈,拇指的第一關(guān)節(jié)壓住球拍的左肩(拇指與食指之間的距離要適中)。其他三指自然彎屈斜重疊,以中指第一指節(jié)托于球拍背面,使球拍保持平穩(wěn)。

  這種握拍法,手腕比較靈活。可以在發(fā)球時(shí)利用手腕動(dòng)作,發(fā)出動(dòng)作相似而旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)不同的球;也可以很靈活地打出斜、直線球;對(duì)臺(tái)內(nèi)球的處理也較為有利,由反手位用反手擊球后再打正手位的來球,以及由反手位用反手擊球后進(jìn)行側(cè)身正手攻球時(shí),有利于正、反手兩個(gè)技術(shù)動(dòng)作的協(xié)調(diào)結(jié)合。對(duì)中路追身球,手腕可以自然下垂,通過手腕來調(diào)節(jié)拍形,對(duì)來球進(jìn)行合理的回?fù)簟?/p>

  用這種握拍法進(jìn)行正手攻球時(shí),拇指與中指協(xié)調(diào)用力,食指相對(duì)放松,無名指微離中指,指尖輕托球拍背面,以保持發(fā)力時(shí)球拍的穩(wěn)定。進(jìn)行反手攻球或推擋球時(shí),食指和中指協(xié)調(diào)用力,拇指相對(duì)放松。用手腕發(fā)力時(shí)(包括正、反手擊球),以中指發(fā)力為主,拇指和食指保持拍形的穩(wěn)定,同時(shí)作輔助用力。

  2.握拍方法與第一種基本相同,但拇指與食指之間的距離較大(鉗形較大)。這種握拍法有利于上臂和前臂的集中發(fā)力。因此,中、遠(yuǎn)臺(tái)攻球,正手攻球,扣殺球都比較有力。但由于拇指與食指之間的距離較大,握拍較深,對(duì)手腕的靈活性有一定的影響,對(duì)處理臺(tái)內(nèi)球、轉(zhuǎn)球、推擋球和追身球差。

  3.拍柄右側(cè)貼在食指第二、三關(guān)節(jié)之間,以拇指和食指的第一關(guān)節(jié)壓住球拍的左,右兩肩,兩指間的距離適中(但比第一種握法要小一些),以中指的第一指節(jié)左側(cè)將球拍背面托住,無名指和小指斜疊在中指之下,用無名指輔助中指托住球拍背面,使球拍保持平穩(wěn)。

  這種握拍法為部分兩面攻的運(yùn)動(dòng)員所采用,其優(yōu)點(diǎn)是進(jìn)行反手攻球時(shí),提起前臂后拍頭朝上,有利于反手高壓打球,使打出去的球快速有力。這種握拍法,由于沉手時(shí)拍形下垂,因此在進(jìn)攻中路迫身球時(shí)比較協(xié)調(diào)。由于拇指與食指之間的距離較小,手腕比較靈活,因此易于處理臺(tái)內(nèi)球,對(duì)突擊加轉(zhuǎn)球也較好,其缺點(diǎn)是對(duì)正手離身球因拍形下垂而難以高壓擊球。同時(shí)因手腕比較靈活,拍形不易固定。

  比賽規(guī)則

  發(fā)球、接發(fā)球和方位的選擇

  1、選擇發(fā)球、接發(fā)球和場(chǎng)地的權(quán)力應(yīng)通過選擇硬幣的正反面來決定。選對(duì)者可以選擇先發(fā)球或先接發(fā)球,或選擇先在某一方。

  2、當(dāng)一方運(yùn)動(dòng)員選擇了先發(fā)球或先接發(fā)球或選擇了場(chǎng)地后,另一方運(yùn)動(dòng)員應(yīng)有另一個(gè)選擇的權(quán)力。

  3、在每發(fā)球兩次之后接發(fā)球方即成為發(fā)球方,依此類推,直到該局比賽結(jié)束,或者直至雙方比分都達(dá)到10分實(shí)行輪換發(fā)球法,這時(shí)發(fā)球和接發(fā)球次序仍然不變,而且每人只輪發(fā)一分球。

  4、一局中在某一方位比賽的一方,在該場(chǎng)的下一局應(yīng)換到另一方位。單打決勝局中當(dāng)有一方滿5分時(shí)應(yīng)交換方位。

  發(fā)球、接發(fā)球次序和方位的錯(cuò)誤處理

  1、裁判員一旦發(fā)現(xiàn)發(fā)球、接發(fā)球次序錯(cuò)誤應(yīng)立即暫停比賽,并按該場(chǎng)比賽開始時(shí)確立的次序,根據(jù)場(chǎng)上的比分由應(yīng)該發(fā)球或接發(fā)球的運(yùn)動(dòng)員發(fā)球或接發(fā)球;在雙打中,則按發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤時(shí)那一局中首先有發(fā)球權(quán)的一方所確立的次序繼續(xù)進(jìn)行比賽。

  2、裁判員一旦發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員應(yīng)交換方位而未交換時(shí),應(yīng)立即暫停比賽,并按該場(chǎng)比賽開始時(shí)確立的次序,根據(jù)場(chǎng)上比分糾正運(yùn)動(dòng)員所站的方位后再繼續(xù)比賽。在任何情況下,發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤之前的所有得分均有效。

  3、當(dāng)發(fā)球者發(fā)出的球觸碰到網(wǎng),叫“擦網(wǎng)”裁判應(yīng)令發(fā)球者重新發(fā)球。直到?jīng)]有擦網(wǎng),或者其他發(fā)球失誤

  合法還擊

  對(duì)方發(fā)球或還擊后,本方運(yùn)動(dòng)員必須擊球,使球直接越過或繞過球網(wǎng)裝置(包含觸及球網(wǎng)裝置)后,再觸及對(duì)方臺(tái)區(qū)。凡屬上述情況,均為合法還擊。

  重發(fā)球

  不予判分的回合出現(xiàn)下列情況,應(yīng)判重發(fā)球:

  1、如果發(fā)球員發(fā)出的球,在越過或繞過球網(wǎng)裝置時(shí)觸及球網(wǎng)裝置,此后成為合法發(fā)球或被接發(fā)球員或其同伴阻擋。

  2、如果發(fā)球員或同伴未準(zhǔn)備好時(shí)球已發(fā)出,而且接發(fā)球員或其同伴均沒有企圖擊球。

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  3、由于發(fā)生了運(yùn)動(dòng)員無法控制的干擾,如燈光熄滅等原因,而使運(yùn)動(dòng)員未能合法發(fā)球、合法還擊或未能遵守規(guī)則。(運(yùn)動(dòng)員與同伴相撞或者被擋板絆倒而未能合法回?fù),則不能判重發(fā)球。)

  4、裁判員或副裁判員宣布的暫停比賽。

  例如:

 、儆捎谝m正發(fā)球、接發(fā)球次序或方位錯(cuò)誤;

  ②由于要實(shí)行輪換發(fā)球法;

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 、塾捎诰婊蛱幜P運(yùn)動(dòng)員;

 、苡捎诒荣惌h(huán)境受到干擾以致該回合結(jié)果有可能受到影響(例如外界球進(jìn)入賽場(chǎng)或者是足以使運(yùn)動(dòng)員大吃一驚的突然喧鬧)。

  判一分

  回合中出現(xiàn)重發(fā)球以外的下列情況,應(yīng)判失一分:

  1、未能合法發(fā)球;

  2、未能合法還擊;

  3、阻擋;

  4、連續(xù)兩次擊球(如執(zhí)拍手的拇指和球拍連續(xù)擊球);

  5、除發(fā)球外,球觸及本方臺(tái)區(qū)后再次觸及本方比賽臺(tái)面;

  6、用不符合規(guī)定的拍面擊球;

  7、雙打中,除發(fā)球或接發(fā)球外運(yùn)動(dòng)員未能按正確的次序擊球;

  8、裁判員判罰分;

  9、其他已列舉的違例現(xiàn)象。

  一局比賽

  在一局比賽中,先得11分的一方為勝方;比分出現(xiàn)10平后,先多得2分的—方為勝方。

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  一場(chǎng)比賽

  1、一場(chǎng)比賽應(yīng)采用七局四勝制或五局三勝制。

  2、一場(chǎng)比賽應(yīng)連續(xù)進(jìn)行,但在局與局之間,任何一名運(yùn)動(dòng)員都有權(quán)要求不超過兩分鐘的休息時(shí)間。

  輪換發(fā)球法

  1、如果一局比賽進(jìn)行到15分鐘仍未結(jié)束(雙方都已獲得至少9分除外);或者在此之前的任何時(shí)間,應(yīng)雙方運(yùn)動(dòng)員要求,應(yīng)實(shí)行輪換發(fā)球法。計(jì)時(shí)員應(yīng)在每一局比賽的第一個(gè)球進(jìn)入比賽狀態(tài)時(shí)開表;在比賽暫停時(shí)停表,恢復(fù)比賽時(shí)重新開表。比賽暫停包括:球飛出賽區(qū)至重新回到賽區(qū)、擦汗、決勝局交換方位及更換損壞的比賽器材。一局比賽進(jìn)行到15分鐘尚未結(jié)束,計(jì)時(shí)員應(yīng)報(bào)“時(shí)間到”。

  2、當(dāng)時(shí)間到時(shí),球仍處于比賽狀態(tài),裁判員應(yīng)立即宣布暫停比賽,由被暫;睾系陌l(fā)球員發(fā)球繼續(xù)比賽。當(dāng)時(shí)間到時(shí),球未處于比賽狀態(tài),應(yīng)由前一回合的接發(fā)球員發(fā)球,繼續(xù)比賽。

  3、出現(xiàn)上述情況時(shí),計(jì)數(shù)員應(yīng)在接發(fā)球方每一次擊球后報(bào)出擊球數(shù),在使用輪換發(fā)球法時(shí),計(jì)數(shù)員報(bào)數(shù)應(yīng)用英語或用雙方運(yùn)動(dòng)員及裁判員均能接受的任何其他語言。

  4、此后,每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都輪發(fā)一分球直至該局結(jié)束,如果接發(fā)球方進(jìn)行了十三次合法還擊,則判發(fā)球方失一分。

  5、輪換發(fā)球法一經(jīng)實(shí)行,該場(chǎng)比賽的剩余部分必須繼續(xù)進(jìn)行,直至該場(chǎng)比賽結(jié)束。

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