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正手弧圈怎樣才能打得更規(guī)范
正手弧圈技術(shù)現(xiàn)在業(yè)余選手大部分都在學(xué)習(xí)和使用,也有不少球友總是學(xué)不會(huì),不是發(fā)不上力,就是漏球,還有就是合力不夠,，在這里yjbys小編總結(jié)如下，提供各位有意于向規(guī)范動(dòng)作靠攏的球友的參考。
1、架子。
很多業(yè)余球友正手拉球首先站位不對(duì)， 正手拉球，右腳應(yīng)明顯后于左腳，我教練也沒(méi)給一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，我自己的感覺(jué)，要想腰腿發(fā)力順暢的話應(yīng)該右腳 腳尖 距 左腳腳后跟至少 有個(gè) 半個(gè)鞋的距離吧。 這不是絕對(duì)，根據(jù)個(gè)人吧，總的原則是右腿不“頂”住腰，不影響腰部發(fā)力。
2、握拍。
我是橫拍，所以只討論橫拍，弧圈橫拍的握法應(yīng)采用較深抓法，專業(yè)也都是這樣抓的，這樣有利于控制拍型，有利于力量最后傳遞到球的瞬間發(fā)力(手指發(fā)力)。業(yè)余球友存在的問(wèn)題，主要是幾個(gè)方面：1、抓的太淺，拍子晃動(dòng)的厲害。2、抓拍柄抓的太緊。3、拇指勾扣拍柄。 正確的抓法是后3指輕貼拍柄就可。
前兩點(diǎn)小結(jié)：看似簡(jiǎn)單的倆個(gè)要點(diǎn)，基本決定了你是否能以規(guī)范動(dòng)作拉弧圈。 很多業(yè)余球友做錯(cuò)了還不自知，包括我自己，雖然有教練的指導(dǎo)，也直到上節(jié)小課，才對(duì)深握和手指發(fā)力有了更正確、更深刻的認(rèn)識(shí)，正手拉上旋的動(dòng)作，也有了局部的變化。
3、拉球的整體意識(shí)。
從幾個(gè)方面說(shuō)：
1) 拉球先判斷球的落點(diǎn)位置和長(zhǎng)短、快速移動(dòng)步伐，步伐要提前到位，說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，這其實(shí)是對(duì)你習(xí)慣的擊球意識(shí)的徹底的顛覆，很多業(yè)余球友都似乎明白這個(gè)道理，但其實(shí)沒(méi)能做到，這主要是意識(shí)問(wèn)題，這個(gè)意識(shí)是不斷練習(xí)出來(lái)的習(xí)慣意識(shí)，必須改正用手找球的習(xí)慣，要習(xí)慣人先于球到位。
2)在球落下來(lái)之前做好轉(zhuǎn)腰動(dòng)作，也就是說(shuō)做好擊球前的準(zhǔn)備動(dòng)作，這也使很不容易改的一個(gè)意識(shí)。很多球友還是習(xí)慣手找球。
4、 引拍、發(fā)力的問(wèn)題。
引拍不到位，或者轉(zhuǎn)腰不到位也是業(yè)余球友普遍存在的問(wèn)題。很多業(yè)余球友都是腰腿發(fā)力不足，或者存在假轉(zhuǎn)腰，實(shí)則手臂發(fā)力為主的問(wèn)題。我不敢確定專業(yè)是不是都是轉(zhuǎn)到腰于垂直的程度，但是我覺(jué)得我教練和我自己轉(zhuǎn)的都是基本到這個(gè)程度的。很多業(yè)余球友轉(zhuǎn)的太少，腰腿蹬轉(zhuǎn)的力量根本出不來(lái)。
5、手指發(fā)力。
這個(gè)參看孫雯蕾的教學(xué)視頻吧，不再累述，視頻比講解清楚的多。問(wèn)什么很多業(yè)余球友熱衷于快收小臂或輪大臂去擊球，主要是不會(huì)正確的摩擦，都是用個(gè)輪胳膊拿拍子去蹭球。也就是蹭著拉。所謂邊磨邊打，是業(yè)余圈里最常見(jiàn)最普遍的拉法。
6、板型太壓。
這同樣是不會(huì)正確摩擦的表現(xiàn)。正確引拍是要求拍子基本上是直立的，別說(shuō)那是 純撞擊的拉法，因?yàn)槟悴欢_的手指動(dòng)作，不會(huì)拍型的變化。
7、發(fā)力過(guò)于向上。
收臂拉無(wú)可避免的都會(huì) 過(guò)度向上發(fā)力的， 正確的拉上旋的方法是 手臂向前走，切忌向上過(guò)多，向自己身體方向收小臂的任何動(dòng)作都是極其錯(cuò)誤的。切記向前，拉上旋一定要向前發(fā)力(這里不再糾纏收不收小臂的問(wèn)題，主要強(qiáng)調(diào)意識(shí)上一定要向前)。
8、合力。
做到如上要求以后，會(huì)慢慢的體會(huì)到合力的感覺(jué)，這時(shí)手臂的力量會(huì)越用越少。
感受和總結(jié)：
這是一個(gè)過(guò)程，一個(gè)逐漸動(dòng)作規(guī)范化的過(guò)程，不可能一下達(dá)成，或者看完我的各種體會(huì)的帖子后，就能夠一下做到的，必須經(jīng)過(guò)一個(gè)逐步改進(jìn)，一點(diǎn)點(diǎn)變看到的東西為自身體會(huì)的東西的一個(gè)過(guò)程，這個(gè)過(guò)程中你，剛開(kāi)始會(huì)變得不會(huì)打球，水平一落到底，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，才能再慢慢反彈、回升，而這個(gè)回升的過(guò)程會(huì)非常的慢，非常的難，乒乓球就是這樣一個(gè)綜合的東西，你要應(yīng)用這個(gè)動(dòng)作到你的實(shí)際打法中，要改改變自己的擊球時(shí)間和擊球點(diǎn)，以及打球的意識(shí)，專業(yè)隊(duì)他們是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的 高強(qiáng)度的固話的訓(xùn)練，而且只要是真正的在職的專業(yè)水平的教練話，小學(xué)員的動(dòng)作一開(kāi)始就是沒(méi)大毛病的，業(yè)余想改，想要做到很難，但是這種理解認(rèn)識(shí)上的提高，以及動(dòng)作越來(lái)越好看，也是一種樂(lè)趣吧！
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