大學(xué)生學(xué)習(xí)乒乓球發(fā)球技術(shù)的不足與教學(xué)對策論文
【摘要】發(fā)搶段得分率高對比賽獲勝的作用非常明顯。中國隊對瑞典隊的世錦賽男團比賽中，第43屆的發(fā)搶段得分率為66%,高于第40屆時的59%.發(fā)搶水平的提高，是中國隊勝利的重要原因。乒乓球發(fā)球技術(shù)具有隱蔽性、主動性和突然性，因此發(fā)球是技術(shù)的重要組成部分，也是運動員策劃制敵戰(zhàn)術(shù)、占據(jù)比賽主動的開端。在11分制的情況下，自己發(fā)球這一輪，每輪只要得一分就能保持比賽的相持狀態(tài)，得兩分就能占據(jù)比賽的主動。因此，好的發(fā)球可以為自己的搶攻創(chuàng)造機會，甚至可以直接得分，這對比賽關(guān)鍵時刻得分能起到非常重要的幫助。
【關(guān)鍵詞】大學(xué)生；乒乓球；發(fā)球；教學(xué)
一、大學(xué)生學(xué)習(xí)乒乓球發(fā)球技術(shù)存在的問題
�。ㄒ唬┛臻g感知差，球性差
學(xué)習(xí)發(fā)球技術(shù)，在拋球的過程當(dāng)中，人對球的空間感知起著至關(guān)重要的作用，空間感知好，擊球部位、擊球點、擊球時期越準(zhǔn)確，發(fā)出好球的幾率越大，反之，空間感知差，就不僅在擊球部位、擊球點、擊球時機上出現(xiàn)誤差，而且還有可能存在球拍無法觸擊球的狀況。大部分大學(xué)生從小都曾接觸過乒乓球運動，但都是以娛樂為主，在技術(shù)動作的`規(guī)范上關(guān)注很少。在發(fā)球的過程中，過多關(guān)注就是發(fā)球不下網(wǎng)，過網(wǎng)后不出臺。因而，在日后的娛樂練習(xí)中這些就形成了習(xí)慣，發(fā)球不拋球，不轉(zhuǎn)腰，僅僅借助手腕或手臂，或腕臂結(jié)合來發(fā)球，只要發(fā)球成功就可，久而久之，習(xí)慣成自然，到了大學(xué)，學(xué)習(xí)發(fā)球技術(shù)時球一拋起，心理就發(fā)生變化，進(jìn)而影響對球的空間感知，這部分同學(xué)因為有過乒乓球運動經(jīng)歷，所以球性一般較好。還有一小部分同學(xué)就是從來都沒有接觸過乒乓球的同學(xué)，假若有進(jìn)行過持拍球類運動，比如羽毛球、網(wǎng)球運動經(jīng)歷，根據(jù)運動技能遷移規(guī)律，這些同學(xué)球感和空間感知也較好，但技術(shù)動作難以規(guī)范；假若是那種從未接觸球類運動的，球感和空間感知球的能力就相對較差。
（二）手臂手腕控制不好
由于大部分同學(xué)都很少接觸過乒乓球運動，有的雖然小時候有所接觸，但都是在沒人給予正確指導(dǎo)的情況下，以娛樂為主，在發(fā)球時，只要能過網(wǎng)上臺即可，而對手臂、手腕、手指運動及力量的思考幾乎沒有，而發(fā)球在乒乓球運動中屬于技術(shù)偏細(xì)膩，技巧性比較強的一項基本技術(shù)之一，沒有一定的球感，沒有一定的練習(xí)積累，沒有一定程度的發(fā)球體驗，在學(xué)習(xí)發(fā)球的過程中，發(fā)不同性質(zhì)的球，要想做到完全放松，手臂手腕力量控制恰到好處，對于一個星期只有一次乒乓球課的大學(xué)生來說的確是一項難題。
二、大學(xué)生乒乓球發(fā)球技術(shù)教學(xué)要點
（一）激發(fā)學(xué)生發(fā)球興趣，注意開發(fā)練習(xí)方法的娛樂性
發(fā)球練習(xí)是一種在沒有比賽，沒有對手的情況下的個人活動，正因為不存在激烈的對抗，不存在競爭與驚險，沒有任何的壓力，所以，如果學(xué)生心中沒有一個強烈的學(xué)習(xí)目標(biāo)，就缺乏前進(jìn)的動力。因此，要練好發(fā)球，首先教師要想辦法激發(fā)學(xué)生的學(xué)練興趣，注意開發(fā)練習(xí)方法的娛樂性，讓學(xué)生積極踴躍的參與其中，比如通過跟自己的搭檔比賽發(fā)球，每人分別發(fā)幾個不同性質(zhì)、落點要求不同的球，幾輪下來看誰根據(jù)相應(yīng)的要求完成得多。
�。ǘ┝α坑�(xùn)練
1.上肢力量訓(xùn)練方法
�。�1）持輕重啞鈴進(jìn)行前臂屈伸訓(xùn)練。在日常訓(xùn)練時，持1、2千克的啞鈴快速屈伸前臂，每組15次，每次練習(xí)3組。
�。�2）俯臥撐訓(xùn)練。在進(jìn)行俯臥撐訓(xùn)練時要求提升時效性，如每組30秒，30秒內(nèi)完成15個，每次5組。
�。�3）揮拍練習(xí)。訓(xùn)練時運動員持拍練習(xí)正、反手揮拍擊球的動作，每組20次，每次6組。
�。�4）手指、手腕練習(xí)。訓(xùn)練時運動員持拍正、反手指變化訓(xùn)練。手腕練習(xí)方面，運動員手持啞鈴，并在不同方向旋轉(zhuǎn)手腕。
2.下肢力量訓(xùn)練方法
�。�1）直腿跳練習(xí)。根據(jù)運動員的身體素質(zhì)不同，讓運動員肩負(fù)杠鈴，伸直膝蓋，踝關(guān)節(jié)發(fā)力連續(xù)向上跳起，15次1組，每次10組。
�。�2）短跑訓(xùn)練。一般進(jìn)行100米沖刺跑，每次跑2個來回。
�。�3）摸臺角練習(xí)。面向球臺，雙腳分開，根據(jù)乒乓球臺面的寬度，蹬地快速移動，左右手觸摸相反方向的臺面，限定時間，在1分鐘內(nèi)觸摸30次以上，每次1分鐘，連續(xù)訓(xùn)練5次。
（三）靈敏度訓(xùn)練
乒乓球運動對靈敏度的要求很高，主要指的是在對手來球時，運動員準(zhǔn)確判斷并及時反應(yīng)的能力。所以，加強靈敏度訓(xùn)練對運動員專業(yè)水平的提升很有幫助。根據(jù)實際教學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，采取如下訓(xùn)練方式能有效提升運動員的靈敏度。首先，所有運動項目都需要力量作為支撐，加強大學(xué)生乒乓球運動員的力量素質(zhì)十分重要，在專項運動訓(xùn)練中應(yīng)該加入觸摸臺角等專項力量訓(xùn)練，進(jìn)而提升大學(xué)生運動員的身體靈敏度。其次，利用人工發(fā)球或是發(fā)球機進(jìn)行多球訓(xùn)練，由少至多，由慢至快，由定向至不定向，循序漸進(jìn)地進(jìn)行訓(xùn)練。此過程中，結(jié)合發(fā)、接球搶攻訓(xùn)練，提升大學(xué)生乒乓球運動員的判斷能力和進(jìn)攻意識。再次，運用綜合訓(xùn)練方式。在跳、跑等訓(xùn)練中加轉(zhuǎn)換方向跑、瞬間起動、閃躲、迅速轉(zhuǎn)體等復(fù)雜多變的訓(xùn)練項目。最后，組織一些具有趣味性強的競爭游戲，提高受訓(xùn)者的興趣，調(diào)動學(xué)生主動思考，啟發(fā)思維巧妙應(yīng)對復(fù)雜多變的競賽場面。
三、結(jié)束語
對大學(xué)生乒乓球運動員進(jìn)行專項體能訓(xùn)練，能夠有效提升競技水平，是掌握高難度乒乓球技術(shù)要領(lǐng)的基礎(chǔ)，高校體育教師要遵循這一原則，科學(xué)安排好訓(xùn)練，以提升運動員的專項素質(zhì)，這樣才能培養(yǎng)出更加優(yōu)秀的大學(xué)生乒乓球運動員。
參考文獻(xiàn)
[1]劉建和。乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練[M].北京：人民體育出版社，2006.
[2]胡延。論高校乒乓球的教學(xué)存在問題及發(fā)展對策[J].體育教學(xué)，2004（05）：97.
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