乒乓球拿拍標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)

　　乒乓球的握拍法，基本上分直握法和橫握法兩種。今天小編要給大家介紹的便是乒乓球拿拍標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，歡迎閱讀！

　　乒乓球拿拍標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)

　　橫握球拍，板柄比較長(zhǎng)，手掌張開(kāi)，抓住拍柄，拇指和食指分別握在球拍的兩側(cè)，中指，無(wú)名指，小指握在板柄上面，虎口正中間和虎口正對(duì)，垂直。這是標(biāo)準(zhǔn)握法。

　　深握拍法，在標(biāo)準(zhǔn)握法的基礎(chǔ)上，手在網(wǎng)球拍里面握，拇指放在拍柄球拍一端，接近中指，中指已經(jīng)進(jìn)入拍肩，無(wú)名指和小指握在板柄。優(yōu)勢(shì)在于發(fā)力球比較好！

　　淺握拍法，在標(biāo)準(zhǔn)握法的基礎(chǔ)，沿拍柄向后，優(yōu)勢(shì)在于手腕比較靈活，是削球選手采用的一種握法。

　　橫握拍法的錯(cuò)誤握法

　　虎口側(cè)對(duì)拍肩，虎口在球拍的外側(cè)，這種往往有利于正手攻球，初學(xué)時(shí)為了正手比較舒服，但是對(duì)于反手技術(shù)的學(xué)習(xí)帶來(lái)難度，稱之為正手利握拍，需及時(shí)糾正。

　　虎口側(cè)對(duì)拍肩，虎口在球拍的內(nèi)側(cè)，這種往往有利于反手球，初學(xué)時(shí)為了反手比較舒服，但是對(duì)于正手技術(shù)的學(xué)習(xí)帶來(lái)難度，稱之為反手利握拍，需及時(shí)糾正。

　　直握拍法

　　傳統(tǒng)握拍：后面呈半弧狀，可以放一個(gè)乒乓球，板柄正貼在虎口，拇指第一個(gè)指關(guān)節(jié)，正好壓在拍肩，食指的第二個(gè)指關(guān)節(jié)也是正好壓在拍肩，這是標(biāo)準(zhǔn)的傳統(tǒng)直拍的我握拍法。

　　傳統(tǒng)淺握法，手指向上握，食指和拍肩形成一個(gè)空洞，稱之為小嵌握法，手腕靈活，便于打臺(tái)內(nèi)球。

　　傳統(tǒng)深握法，手指向下握，拇指和食指距離很大，稱之為大嵌握法，便于發(fā)力。

　　新握拍法

　　直拍橫打握拍法：由傳統(tǒng)的一個(gè)中指頂住球拍，變?yōu)橹兄负蜔o(wú)名指兩個(gè)指頭頂住球拍，便后正手發(fā)力和反手橫打發(fā)力，食指相對(duì)比較放松，比較直一點(diǎn)。

　　乒乓球運(yùn)動(dòng)中握拍法則

　　直拍握法

　　拇指、食指自然彎曲，以拇指第一關(guān)節(jié)和食指握住拍柄兩肩。中指、無(wú)名指、小指自然彎曲斜行重疊，以中指第一關(guān)節(jié)偏左側(cè)部托于球拍背面上1/3處;或中指、無(wú)名微曲，同時(shí)壓住拍面。

　　橫拍握法

　　虎口壓住球拍右上肩，拇指和食指自然彎曲分別握在拍身前、后兩面。中指、無(wú)名指、指彎曲握住拍柄。

　　橫拍握法因每個(gè)人的習(xí)慣、特點(diǎn)不同，分深握和淺握兩種。

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