- 相關(guān)推薦
少兒乒乓球的訓(xùn)練技巧
也許是因?yàn)槠古仪虮环Q之為國球的原因，發(fā)現(xiàn)很多學(xué)校都把乒乓球運(yùn)動作為一種體育課程來教，而在假中見到很多小朋友到球館學(xué)球，熱情都挺高，那么，兒童乒乓球的訓(xùn)練方法是什么?下面跟小編一起來了解一下吧
少兒乒乓球訓(xùn)練的技巧
一.少兒正手拉下旋球訓(xùn)練要領(lǐng)
由于該年齡段的運(yùn)動員會逐漸在實(shí)戰(zhàn)比賽中接觸下旋球，所以正手拉球也越來越需要穩(wěn)固的根基。在最初接觸拉下旋球的時(shí)候，要提醒運(yùn)動員在訓(xùn)練時(shí)重心可以下壓，但手不能沉的過低，要盡量讓他們體會到運(yùn)用腰腿的力量，利用重心轉(zhuǎn)換去實(shí)現(xiàn)擊球。正常情況下，隊(duì)員在進(jìn)行拉球時(shí)，不管是來球彈起的'上升期、最高點(diǎn)還是下降期，都可以出手。這基于他們步法調(diào)整的前提。
上升期時(shí)拉球速度快，威脅大;最高點(diǎn)時(shí)拉球相對平穩(wěn);下降期時(shí)拉球旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，穩(wěn)定系數(shù)更高。通常在步法到位，準(zhǔn)備動作時(shí)間充裕的情況下，可以在上升期出手。在平時(shí)的練習(xí)中，還是應(yīng)多提醒運(yùn)動員除了加摩擦還要注重小臂向前送，以提高回球速度。
二.少兒正手搓球訓(xùn)練要領(lǐng)
搓球是一種接發(fā)球的方法，少兒運(yùn)動員在逐漸接觸下旋球之后，不可避免地要學(xué)習(xí)此項(xiàng)技術(shù)。對于該年齡階段的少兒運(yùn)動員來說，搓球的初級階段主要是能找準(zhǔn)擊球距離。
首先要能根據(jù)對方的來球進(jìn)行步法移動，到達(dá)合適的位置后要能保證球拍與球的距離大約在1 5厘米左右，拍形呈“下坡狀”。在搓的過程中，以手腕兒發(fā)力為主，小臂往前送，但胳膊不能伸得過直。因?yàn)槟菢拥脑挄斐蛇�原慢，而且容易使身體變得僵硬。
在搓球動作完成后，也要通過步法進(jìn)行還原，為下一板銜接做好準(zhǔn)備。接發(fā)球的方式有很多種，對于該年齡階段的少兒運(yùn)動員來說，在能夠達(dá)到把球連續(xù)搓穩(wěn)后，就可以逐步過渡到“擺短”與“劈長”技術(shù)的學(xué)習(xí)了。
三.少兒正反手挑打訓(xùn)練要領(lǐng)
對于該年齡段的少兒運(yùn)動員來說，已經(jīng)可以參加一些實(shí)戰(zhàn)或比賽。那么正反手“挑打”也是幫助他們在實(shí)戰(zhàn)中培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識，加強(qiáng)綜合能力的一項(xiàng)技術(shù)。在進(jìn)行挑打時(shí)，要提前判斷，然后根據(jù)對方來球的旋轉(zhuǎn)通過步法移動來尋找擊球位置，這個過程十分重要。很多小隊(duì)員在挑打時(shí)經(jīng)常步法不到位，用胳膊去“夠”球。這種習(xí)慣一旦養(yǎng)成，對他們今后的“合位”擊球會造成很大影響。
而且小隊(duì)員由于步幅不像成年人那么大，所以腳下的靈活度一定要在平時(shí)的練習(xí)中加以強(qiáng)化。在挑打上旋球時(shí)，運(yùn)動員應(yīng)抓住來球彈起的上升期，手腕兒要相對固定，否則發(fā)力過多會容易出現(xiàn)“晃”的現(xiàn)象;在挑打下旋球時(shí)，可以讓隊(duì)員等到球彈到最高的時(shí)候在擊球，手腕兒加一些摩擦，以保證球能過網(wǎng)。
【少兒乒乓球的訓(xùn)練技巧】相關(guān)文章：
少兒乒乓球訓(xùn)練的技巧01-02
少兒聲樂訓(xùn)練方法及技巧12-14
兒童乒乓球訓(xùn)練技巧01-03
少兒拉丁舞形體訓(xùn)練技巧12-04
乒乓球正手訓(xùn)練的7個技巧07-28
少兒舞蹈訓(xùn)練的益處10-23
少兒口語學(xué)習(xí)技巧10-14
少兒舞蹈的學(xué)習(xí)技巧10-28
少兒學(xué)習(xí)鋼琴的技巧09-05