不同乒乓球打法介紹

　　乒乓球的打法有很多種，只有充分的掌握并靈活運用，才能在比賽中取得勝利。學打乒乓球首先就要學會乒乓球打法，還需要了解打乒乓球注意事項。下面小編將為大家一一介紹。

　　乒乓球技術離不開四個基本要素，那就是：力量、速度、旋轉和落點。乒乓球打法類型有許多種，無一例外地體現(xiàn)了這四種要素的完美結合。

　　很多人都不了解自己打乒乓球應該使用什么打法，即使是打了一段時間乒乓球的朋友都不知道自己是什么樣的打法類型，下面五種乒乓球打法類型，大家可以依次來判斷一下各自的打法，以下通過擊球的方式的不同和站位的遠近對乒乓球的打法進行了分類，如果分的更細一些還有直拍橫打、直拍左推右攻、橫拍兩面弧圈等多種具體的打法。

　　弧圈打法

　　弧圈打法多站位于中遠臺，較多采用摩擦式擊球方式，引拍動作較大，擊球時盡量大幅度的引拍以增加擊球時的力矩，這樣可以盡量的增加球的旋轉性。由于退臺拉弧圈時球在空中飛行速度時間較長，對方有充足時間準備，所以弧圈打法的選手要注意拉球線路的選擇。

　　快攻打法

　　快攻打法多站位于近臺，較多采用撞擊式擊球方式，引拍動作較小，擊球時需加緊大臂，利用腰部轉體的力量去擊球。這種類型的打法主要是追求速度，在擊球瞬間需要把握來球的旋轉，若上旋較強需壓拍，若下旋較強需立拍。此種打法要求球員需有較快的反應速度。

　　弧圈結合快攻

　　在現(xiàn)代的打法中很少有純弧圈或純快攻的選手，大多將兩個技術融合運用。如果弧圈多一些快攻少一些那么這種打法成為弧圈結合快攻。這種打法多站位于中臺，若來球較短則上步使用快攻技術，若來球較長則撤步使用加轉弧圈球，若來球不長不短則多站位中臺使用前沖弧圈球。

　　快攻結合弧圈

　　與弧圈結合快攻相比，它們的打法風格有些類似，快攻結合弧圈的選擇更靠近球臺，站位于中近臺附近，各種技術特點與弧快打法類似�？旃ソY合弧圈多常見一面反膠，另一面為生膠或正膠，正手以拉打為主，反手以彈擊為主。

　　削球選手

　　此類打法發(fā)球或接發(fā)球完畢后便會退到遠臺進行防守型的削球，這種類型打法的乒乓球器材比較特殊，底板版面較大，正手多為彈性較好膠皮較軟的反膠，反手多為長膠。凡是這種打法的球友多為高手，正手可拉可削，反手可拱可削，削球選手的技術運用是最多的。

　　老人打乒乓球時要量力而行，切莫傷身

　　心態(tài)：鍛煉為目的，不要太好勝

　　一般來說中老年人打乒乓球是為了鍛煉身體，只有乒乓球專業(yè)運動員才是為了在比賽中取得勝利。因此，要以平和之心來練球、打球，不要太計較輸贏;要注重切磋球藝，在球的來回中尋找樂趣;要重過程而輕結果，做到勝之淡然，失之坦然。

　　打法：老人體弱者少扣殺、多防守

　　在打法上不同人也要使用不同的打發(fā)，假如是年輕人，體力充沛的，那么就應該以鍛煉力量、毅力為目的，可選擇多奔跑、多起拍扣殺或拉弧圈球的進攻型打法。但老年人或體質較虛弱者應多以增強體質為目的，可選擇少移步，少扣殺的防守型打法。如果有慢性胃腸病、經常出現(xiàn)胃部不適或大便爛、容易拉肚子的人，建議練拉弧圈球打法，因為此打法拉球時引拍自后下向前上，上肢連同胸廓往上提升，全身包括內臟也隨動作而上提，尤適合有胃下垂、慢性結腸炎等疾患者的練習。

　　防傷：開打前要充分活動肢體

　　乒乓球與其他體育項目一樣是把雙刃劍，控制、練習得好有益健康，反之也可影響甚至損傷身體，因此在練習時必須趨利避害，把損傷程度降至最低。比如，打球的場地不能太滑，最好準備一雙專業(yè)的球鞋，預防滑倒。

　　碰到此種情況應該暫停打球，讓肌肉恢復正常。預防的辦法是打球前要充分活動肢體。腰椎間盤突出癥也是常見的較嚴重的創(chuàng)傷，不少是由于身體協(xié)調性不夠、硬發(fā)力造成的。一旦出現(xiàn)腰椎間盤突出，要停止訓練和打球，到醫(yī)院及時治療。

　　如果老年人有高血壓，心臟病等癥狀，在打球時應該循序漸進，不能做太多激烈的運動，出現(xiàn)不適的感覺時要及時休息，或者到醫(yī)院進行治療。

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