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乒乓球手腕動(dòng)作的運(yùn)用介紹
乒乓球是一項(xiàng)適合各個(gè)年齡朋友的健身運(yùn)動(dòng),老人打乒乓球的好處也是非常多的。關(guān)于乒乓球技術(shù)的介紹有很多,但是很多人在比賽中都不會(huì)運(yùn)用,下面就給大家介紹打乒乓球時(shí)手腕動(dòng)作的幾種技術(shù)運(yùn)用,及打乒乓球的注意事項(xiàng)。
乒乓球搓、撇、拉技術(shù)要點(diǎn)對(duì)應(yīng)手腕動(dòng)作的幾種技術(shù)運(yùn)用
1、吊腕
吊腕一般運(yùn)用于弧圈球中,由于此時(shí)球拍拍頭指向前下方,如果此時(shí)運(yùn)用拉弧圈球的動(dòng)作便會(huì)拉出具有側(cè)旋的弧圈球,如瓦爾德內(nèi)爾的側(cè)拐弧圈球便是利用吊腕的方式打出來(lái)的。
2、外展
一般對(duì)于正手而言,手腕外展的技術(shù)一般有搓球、撇球、拉球,而這幾項(xiàng)動(dòng)作的最終目標(biāo)就是將球送到對(duì)手的反手位置。以拉弧圈球?yàn)槔,?dāng)拉球的時(shí)候?qū)⑴念^朝前偏身體外側(cè),拉球的時(shí)候手腕繃緊,用腰和小臂的力量將球拉出去,此時(shí)拉出弧圈球一般都是對(duì)方的反手大角度。
3、內(nèi)收
內(nèi)收這個(gè)動(dòng)作一般不是固定的一個(gè)動(dòng)作,一般它是一個(gè)完整動(dòng)作的收尾動(dòng)作,例如拉正手斜對(duì)角弧圈球,若想拉出更高質(zhì)量的弧圈球,手腕的動(dòng)作是不可少的,拉球時(shí)將手腕由外展動(dòng)作變到內(nèi)收狀態(tài),可以將弧圈球拉到角度比較大的位置。對(duì)于臺(tái)內(nèi)球的正手挑球則是手腕內(nèi)收動(dòng)作的最佳代表,在挑球時(shí)將拍子插到球下側(cè)迅速揮動(dòng)手腕內(nèi)收將球擊出,收的早了容易下網(wǎng),收的晚了容易出界。總之,手腕的靈活運(yùn)用不僅在臺(tái)內(nèi)小球處理中可以占到先機(jī),而且在相持過(guò)程中可以運(yùn)用手腕合理的控制出球的路線,達(dá)到壓制對(duì)方弱點(diǎn)的目的。
老年人打乒乓球注意要點(diǎn)
乒乓球運(yùn)動(dòng)比較適合老年人的原因,是它運(yùn)動(dòng)量可以很好的掌控,而且不會(huì)太劇烈,所以深受老年人喜愛(ài),但是也有一些地方需要老年人注意。
“其實(shí),乒乓球是最適合老年人的運(yùn)動(dòng)之一!苯淌诮忉屨f(shuō),別看乒乓球又小又輕,打起來(lái)卻一點(diǎn)也不輕松。乒乓球運(yùn)動(dòng)所需要的力量是爆發(fā)力,即快速運(yùn)動(dòng)的力量。打球時(shí)不僅要靠手臂的力量,還要有腰、腿的全身配合,手臂要不斷地?fù)]拍擊球,不斷地隨對(duì)方來(lái)球落點(diǎn)的變化迅速移動(dòng)腳步。據(jù)統(tǒng)計(jì),在一場(chǎng)激烈的乒乓球比賽中,運(yùn)動(dòng)員揮拍達(dá)一千次以上,腳步移動(dòng)達(dá)1000至3000米左右。
“如此大的運(yùn)動(dòng)量,長(zhǎng)期堅(jiān)持下去當(dāng)然能有效地消耗體內(nèi)積聚的脂肪,減輕體重,最終達(dá)到降血脂、降血壓、降血糖的目的!苯淌谶特別強(qiáng)調(diào)說(shuō),乒乓球運(yùn)動(dòng)具有一定的競(jìng)技性和趣味性,不像跑步等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目那樣單調(diào)乏味,不容易長(zhǎng)期堅(jiān)持下去半途而廢。更重要的是,它又不像其他球類一樣要受年齡的限制,老年人不妨多試試。
新手如何選購(gòu)乒乓球拍
考慮自身打法類型
先考慮一下自己是什么打法,身體條件怎么樣,盡量多參考周圍球友的打法和所用配置,搞好關(guān)系借來(lái)體驗(yàn)兩下,最為直接。明確資金預(yù)算,最為實(shí)際,總想一分錢買十分貨,只能回家做夢(mèng)。選擇經(jīng)典配置,最為保險(xiǎn),都是些大浪淘啊淘剩下來(lái)的真金,即使不中,亦不遠(yuǎn)矣。
新手入門配置遵循什么原則
這跟小時(shí)候?qū)W使筷子差不多,普通竹筷就夠了,檀木筷、象牙筷留著以后再說(shuō)吧。最好用純木,累積手感,鍛煉發(fā)力。以中低價(jià)位為主,方便調(diào)整,換了不心疼。性能要全面,便于掌握各類基礎(chǔ)技術(shù),別有明顯短板,也不要太快或太彈難以駕馭。走穩(wěn)了再跑,跑快了再飛。
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