乒乓發(fā)球練習(xí)及發(fā)球要領(lǐng)

　　練好發(fā)球和接發(fā)球，是每個(gè)乒乓球愛(ài)好者的重中之重。下面小編來(lái)給大家介紹乒乓發(fā)球練習(xí)及發(fā)球要領(lǐng)，希望對(duì)大家有幫助!

　　乒乓發(fā)球練習(xí)

　　1.一次請(qǐng)?jiān)谑种心靡活w球就好，因?yàn)閽伹蚴呛苤匾��?一次拿兩三顆球于手中，是無(wú)法將球平攤于手上，將球拋好的!

　　2.發(fā)每一顆球的間隔不需太倉(cāng)促，先將球平攤于手上，深吸一口氣，將呼吸調(diào)勻，想好要發(fā)什么球了再發(fā)!

　　3.無(wú)論是發(fā)長(zhǎng)球或短球，下旋球或側(cè)旋球，更重要的前提是發(fā)球弧線的低平，越貼網(wǎng)而過(guò)越好!因?yàn)閺椞�過(guò)高的球，是很容易被對(duì)方取得主動(dòng)的!

　　4.要控制好發(fā)球的第二落點(diǎn)，需先控制好第一落點(diǎn)才行!所以不妨多留心于自己的第一落點(diǎn)在那!如果手邊有粉筆，不妨于己方球臺(tái)靠近球網(wǎng)的1/3處劃一直線，做發(fā)短球的第一落點(diǎn)區(qū)域;于靠近己方球臺(tái)端線的15~20公分處，劃一直線做為發(fā)長(zhǎng)球的第一落點(diǎn)區(qū)域!

　　5.發(fā)球的好或壞，取決的因素用球的旋轉(zhuǎn)、速度、落點(diǎn)、質(zhì)量、變化來(lái)形容，還不如用第三板攻擊能力的好壞來(lái)決定較為貼切!

　　現(xiàn)今的發(fā)球因?yàn)橐?guī)則的改變及球體變大，除非雙方程度相差很多，不然很難直接發(fā)球得分!發(fā)球可說(shuō)是為了取得第三板攻擊的手段而已!第三板攻擊能力不好，對(duì)方只需將發(fā)球接進(jìn)，等著你失誤就好了!第三板攻擊能力好，對(duì)方是深怕你下一板的攻擊而小心翼翼的接球!兩者的壓力是有差距的!

　　6.雖然發(fā)球練習(xí)的過(guò)程中是很枯燥無(wú)味的!不過(guò)卻也是最不費(fèi)體力的!希望在練習(xí)的過(guò)程之中能多加思考，不要悶著頭練習(xí)!從上述1.2點(diǎn)中可知發(fā)球練習(xí)的要求是“貴精不貴多”!論練習(xí)發(fā)了多少球，倒不如論發(fā)成功了多少球來(lái)得實(shí)在!

　　發(fā)球的要領(lǐng)

　　發(fā)球的技術(shù)在桌球的所有技術(shù)當(dāng)中占了極重要的地位，隨著發(fā)球規(guī)則的不斷修改，使得投機(jī)性的降低，對(duì)手可以清楚的看見(jiàn)完整的發(fā)球動(dòng)作，發(fā)球者本身的技巧勢(shì)必是要不斷提升!

　　直拍的發(fā)球在握拍方式上較能運(yùn)用的腕力及指力，靈活度也較大，發(fā)球上的優(yōu)勢(shì)是比橫拍還好一些!

　　接下來(lái)就提供一些發(fā)球技術(shù)的要領(lǐng)及經(jīng)驗(yàn)談：

　　1.無(wú)論是否為專業(yè)或業(yè)余的球手，發(fā)球一定要符合標(biāo)準(zhǔn)的規(guī)則，遵循這個(gè)方向去練習(xí)才具有運(yùn)動(dòng)的風(fēng)度。

　　2.拋球要穩(wěn)定，有助于接下來(lái)發(fā)球動(dòng)作的延續(xù)，可配合拋不同高度的球產(chǎn)生時(shí)間差去迷惑對(duì)手。

　　3.適度的引拍，手臂與身體的距離要拉開(kāi)，腋下不能夾緊，使發(fā)球的動(dòng)作可以充分舒展。

　　4.觸球的高度要適當(dāng)，一般發(fā)短球的第一落點(diǎn)要靠近球網(wǎng)，所以觸球點(diǎn)比較高;而長(zhǎng)球的第一落點(diǎn)要靠近球臺(tái)端線，所以處球點(diǎn)要低，一般都會(huì)建議將球等到最低，感覺(jué)再不擊球就來(lái)不及的那一個(gè)點(diǎn)擊球。觸球點(diǎn)都在腰部附近，最能夠發(fā)力咬球。

　　5.第一落點(diǎn)要適當(dāng)，同4所述。

　　6.觸球前的握拍要松，使手腕有較大的靈活性，藉由腰、臂、手腕的向下向前用力，觸球時(shí)手指瞬間緊握球拍發(fā)力，無(wú)論是磨擦或撞擊，才能有效發(fā)力。而且出手的動(dòng)作要快，使對(duì)手不易判斷。

　　7.球拍接觸球的點(diǎn)靠近球拍前緣較能發(fā)力磨擦。

　　8.有效的在每次兩回合發(fā)球時(shí)進(jìn)行配套，長(zhǎng)、短球的變化、旋轉(zhuǎn)與不旋轉(zhuǎn)、快與慢的落差越大，對(duì)手越不易適應(yīng)。

　　9.運(yùn)用不同型式的發(fā)球方式，如正手發(fā)球、反手發(fā)球及蹲式發(fā)球。

　　10.同一落點(diǎn)可以發(fā)出不同性質(zhì)的球;同一性質(zhì)可以發(fā)到不同的落點(diǎn)。

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