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乒乓球練好接發(fā)球步法移動(dòng)的方法
步法移動(dòng)是乒乓球的基本技術(shù)之一，也是接好發(fā)球的重要環(huán)節(jié)，下面小編來(lái)給大家介紹乒乓球練好接發(fā)球步法移動(dòng)的方法，希望對(duì)大家有幫助!
乒乓球練好接發(fā)球步法移動(dòng)的方法：
1、快速的移動(dòng)是以合理的站位和準(zhǔn)備姿勢(shì)、及時(shí)而準(zhǔn)確的判斷為基礎(chǔ)，以腿部力量為原動(dòng)力。
2、要做到移步到位，首先就要做到及時(shí)起動(dòng)，當(dāng)對(duì)方發(fā)球、球還沒(méi)有離拍自己就起動(dòng)，這是錯(cuò)誤的，效果是適得其反。因?yàn)檫@樣就失去了正確判斷的基礎(chǔ)，對(duì)方會(huì)趁你腳步向一方移動(dòng)而突然將球發(fā)到你的另一方�？焖俚钠饎�(dòng)是必須是在對(duì)方發(fā)球時(shí)，球離拍的一瞬間，這是接發(fā)球時(shí)腳步移動(dòng)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。
3、起動(dòng)以后，就要按正確的腳步移動(dòng)方法進(jìn)行腳步移動(dòng)，在接對(duì)方發(fā)來(lái)的兩大角長(zhǎng)球時(shí)，除了用削回接時(shí)腳步要做較大的回撤外，一般用單步移動(dòng)就可以了。
4、用反手推、撥技術(shù)回接反手位長(zhǎng)球時(shí)，靠右腳內(nèi)側(cè)稍用力蹬地。左腳順勢(shì)抬起向左移出，左腳落地后，身體重心落于左腳上。
5、反手削接左角大角度球腳步移動(dòng)方法：
用削球接左邊大角度球時(shí)，兩腳蹬地，使身體向后方移動(dòng)，同時(shí)向左后轉(zhuǎn)腰，隨之左腳落地。
6、反手接發(fā)球搶攻技術(shù)動(dòng)作及腳步移動(dòng)方法：
若用反手攻回接大角度長(zhǎng)球時(shí)，先要向左轉(zhuǎn)腰，隨之以后腳前掌內(nèi)側(cè)為支撐軸，帶動(dòng)抬起的左腳后撤落地后，重心落在左腳上。如果用正手側(cè)身?yè)尷蚩蹥⒔舆@種球，就必須用兩腳前掌向右下方蹬地移動(dòng)，并借助向后轉(zhuǎn)腰的力量，向?qū)⒂夷_右撤交叉到左腳后，緊接著左腳在身前向后滑動(dòng)一小步，待移步到位的一瞬間身體穩(wěn)定階段，身體斜對(duì)或側(cè)對(duì)球臺(tái)。如果對(duì)方發(fā)球角度不大，則身體重心落到左腳上，身體斜對(duì)球臺(tái)，如果角度較大，身體重心應(yīng)落于右腳，身體側(cè)對(duì)球臺(tái)。
7、正手位回接長(zhǎng)球腳步移動(dòng)方法：
接對(duì)方發(fā)到右角的長(zhǎng)球，以攻為主的運(yùn)動(dòng)員一般多用拉或扣接發(fā)球。這時(shí)，靠左腳內(nèi)側(cè)腳掌向左蹬地，隨著向右后轉(zhuǎn)腰的力量，右腳撤到左腳后，身體斜對(duì)球臺(tái)。若對(duì)方發(fā)球角度很大，則兩腳一起向左蹬地，左腳先跳一小步落于原右腳處，然后右腳隨著轉(zhuǎn)腰力量落到右后方，站穩(wěn)后，身體重心落到右腳上。若用削球回接時(shí)，也可采用這種步法。應(yīng)注意：根據(jù)對(duì)方發(fā)球角度，適當(dāng)調(diào)整腳步移動(dòng)距離，保持身體穩(wěn)定。站穩(wěn)后，身體保持一定彎曲。
8、回接右方中路球腳步移動(dòng)方法：
接對(duì)方發(fā)來(lái)中路追身長(zhǎng)球，以攻為主的運(yùn)動(dòng)員一般多用正手攻接發(fā)球，這時(shí)兩腳應(yīng)迅速向右后方蹬地，隨著向右轉(zhuǎn)腰兩腳向左方跳移，右腳在后左腳在前，身體側(cè)對(duì)球臺(tái)，重心落于右腳上或采用左腳突然用力向左后方蹬地，隨后右腳借助向右后轉(zhuǎn)腰的力量撤到左腳后面，身體左腳落到右腳上。
9、回接左方中路球腳步移動(dòng)方法：
若對(duì)方發(fā)出急球偏向自己左方中路時(shí)，可用反手攻或推檔來(lái)接發(fā)球，這時(shí)以左腳向左下蹬地，使身體和右腳向右方移動(dòng)隨著收腹和急速的向左后轉(zhuǎn)腰將左腳撤到右腳后面，身體側(cè)對(duì)球臺(tái)，重心落于右腳。
10、回接右方短球腳步移動(dòng)方法：
回接右方近網(wǎng)短球時(shí)，要求左腳掌向后斜方蹬地，使另一腳抬起，身體隨之移動(dòng)，用正手接對(duì)方發(fā)來(lái)的右近網(wǎng)短球，最好在身體前傾的同時(shí)，用左腳向左方蹬地右腳提起前移，使身體右側(cè)斜對(duì)球臺(tái)，這樣有利于手臂前伸，擊球時(shí)便于快速將拍伸到球的下面，接發(fā)球后也便于照顧反手位的來(lái)球。
11、回接左方短球腳步移動(dòng)方法：
回接左方近網(wǎng)短球時(shí)，考慮到便于手臂的伸展，仍采用正手接短球上步的方法，但這時(shí)是左腳向右方蹬地，使身體向左前方移動(dòng)，身體斜對(duì)球臺(tái)。前腳站穩(wěn)后膝關(guān)節(jié)彎曲，身體重心落到前腳上。如果對(duì)方發(fā)來(lái)的球不太近網(wǎng)，就可以右腳向后方蹬地使左腳向左前方跨步，這樣便于接發(fā)球后照顧到正手右方來(lái)球。
12、注意事項(xiàng)及易犯錯(cuò)誤：
腳步的移動(dòng)方向是順著來(lái)球向后斜(接長(zhǎng)球)或斜前(接短球)移動(dòng)，使身體與來(lái)球形成合適的位置，才能保證接發(fā)球時(shí)擊球的準(zhǔn)確性。如果步法移動(dòng)方向和身體調(diào)整不及時(shí)或者不能形成合適的擊球位置，就容易造成接發(fā)球失誤或被動(dòng)。
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