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乒乓手遵循的法則
引導(dǎo)語(yǔ)：在進(jìn)行乒乓球比賽時(shí)，乒乓球手必須遵守相應(yīng)的法則才能保證比賽的有序進(jìn)行，以下是小編整理的乒乓手遵循的法則，歡迎參考閱讀!
一是堅(jiān)持一個(gè)中心，即以贏球?yàn)橹行�。贏球才是硬道理。在不違規(guī)、不違例的前提下，與任何類(lèi)型打法的對(duì)手比賽，都不吃虧，贏多輸少，必是高手。
二是做到兩個(gè)靈活，即步法靈活、手法靈活。腳步移動(dòng)快、還原快，總是用腳去找球，重心移動(dòng)合理，動(dòng)作舒展，常用小碎步調(diào)整。手指、手腕靈活，善于感知球、判斷球、控制球。
三是打造三個(gè)度，即速度、力度和角度。速度解決快的問(wèn)題，力度解決動(dòng)力加速度問(wèn)題，角度解決落點(diǎn)問(wèn)題。
四是把握四個(gè)環(huán)節(jié)，即發(fā)力、傳力的蹬地轉(zhuǎn)腰、揮臂、微調(diào)手腕手指。通過(guò)腳腿、腰胯、大小臂、手腕手指來(lái)快速傳感力量，一氣呵成。控制球則通過(guò)手指、手腕、小臂、大臂依次發(fā)揮作用。
五是磨練五種力，即絕對(duì)力量、相對(duì)力量、借力發(fā)力、主要*借力和技巧力量。
六是貫徹六個(gè)字戰(zhàn)術(shù)，即穩(wěn)、準(zhǔn)、狠，快、怪、壞。穩(wěn)準(zhǔn)狠是前提，快怪壞是提高。轉(zhuǎn)載于中國(guó)乒乓網(wǎng)通達(dá)球理作。
拓展閱讀：乒乓球拉球的分類(lèi)方法
1、搶拉宜多用小拉、快拉：波爾、莊為典型代表。搶拉在一個(gè)搶字上，而對(duì)手會(huì)用搓、挑、擺各種手法制造不同的落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)來(lái)干擾，用小拉可以搶到球的相對(duì)高點(diǎn)擊球，而且應(yīng)變能力強(qiáng)。一般說(shuō)來(lái)，直拍搶拉在前的機(jī)率高，如馬琳與施或薩等打時(shí);而對(duì)小拉用的好的，卻往往是橫板搶在前面的多，如馬對(duì)波和莊時(shí)。
2、反拉宜多用快帶、不退臺(tái)：莊為典型代表。將反拉與對(duì)拉分開(kāi)是十分必要的，因?yàn)榉蠢墙訉?duì)方由下旋等拉過(guò)來(lái)的球，兩旋合一，其弧線(xiàn)和線(xiàn)路往往有很強(qiáng)的不確定性，正所謂其安易持、其未兆易謀，橫向移動(dòng)擊其起點(diǎn)為借力打力，四兩撥千斤之法，功效顯著。
3、對(duì)拉宜多用側(cè)拐、橫拉：歐洲選手多用。形成對(duì)拉，這時(shí)雙方都是拉強(qiáng)烈的上旋球，旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)的變化較為明顯，拼得就是功力了。我建議多用側(cè)拉，特別是反手橫拉，失誤率低，威力也不小。
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