- 相關(guān)推薦
乒乓手遵循的法則
引導(dǎo)語(yǔ):在進(jìn)行乒乓球比賽時(shí),乒乓球手必須遵守相應(yīng)的法則才能保證比賽的有序進(jìn)行,以下是小編整理的乒乓手遵循的法則,歡迎參考閱讀!
一是堅(jiān)持一個(gè)中心,即以贏球?yàn)橹行。贏球才是硬道理。在不違規(guī)、不違例的前提下,與任何類(lèi)型打法的對(duì)手比賽,都不吃虧,贏多輸少,必是高手。
二是做到兩個(gè)靈活,即步法靈活、手法靈活。腳步移動(dòng)快、還原快,總是用腳去找球,重心移動(dòng)合理,動(dòng)作舒展,常用小碎步調(diào)整。手指、手腕靈活,善于感知球、判斷球、控制球。
三是打造三個(gè)度,即速度、力度和角度。速度解決快的問(wèn)題,力度解決動(dòng)力加速度問(wèn)題,角度解決落點(diǎn)問(wèn)題。
四是把握四個(gè)環(huán)節(jié),即發(fā)力、傳力的蹬地轉(zhuǎn)腰、揮臂、微調(diào)手腕手指。通過(guò)腳腿、腰胯、大小臂、手腕手指來(lái)快速傳感力量,一氣呵成。控制球則通過(guò)手指、手腕、小臂、大臂依次發(fā)揮作用。
五是磨練五種力,即絕對(duì)力量、相對(duì)力量、借力發(fā)力、主要*借力和技巧力量。
六是貫徹六個(gè)字戰(zhàn)術(shù),即穩(wěn)、準(zhǔn)、狠,快、怪、壞。穩(wěn)準(zhǔn)狠是前提,快怪壞是提高。轉(zhuǎn)載于中國(guó)乒乓網(wǎng)通達(dá)球理作。
拓展閱讀:乒乓球拉球的分類(lèi)方法
1、搶拉宜多用小拉、快拉:波爾、莊為典型代表。搶拉在一個(gè)搶字上,而對(duì)手會(huì)用搓、挑、擺各種手法制造不同的落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)來(lái)干擾,用小拉可以搶到球的相對(duì)高點(diǎn)擊球,而且應(yīng)變能力強(qiáng)。一般說(shuō)來(lái),直拍搶拉在前的機(jī)率高,如馬琳與施或薩等打時(shí);而對(duì)小拉用的好的,卻往往是橫板搶在前面的多,如馬對(duì)波和莊時(shí)。
2、反拉宜多用快帶、不退臺(tái):莊為典型代表。將反拉與對(duì)拉分開(kāi)是十分必要的,因?yàn)榉蠢墙訉?duì)方由下旋等拉過(guò)來(lái)的球,兩旋合一,其弧線(xiàn)和線(xiàn)路往往有很強(qiáng)的不確定性,正所謂其安易持、其未兆易謀,橫向移動(dòng)擊其起點(diǎn)為借力打力,四兩撥千斤之法,功效顯著。
3、對(duì)拉宜多用側(cè)拐、橫拉:歐洲選手多用。形成對(duì)拉,這時(shí)雙方都是拉強(qiáng)烈的上旋球,旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)的變化較為明顯,拼得就是功力了。我建議多用側(cè)拉,特別是反手橫拉,失誤率低,威力也不小。
【乒乓手遵循的法則】相關(guān)文章:
新娘婚紗與手捧花的搭配法則09-02
2017最新異地購(gòu)買(mǎi)二手車(chē)法則09-18
最新二手車(chē)估價(jià)計(jì)算法則竅門(mén)10-28
中式古典配飾遵循的原則09-25
遵循家居色彩搭配原則06-14
練習(xí)瑜伽要遵循哪些原則10-15
啞鈴健身必須遵循的健身常識(shí)10-15