乒乓球拉球技術(shù)

時間：2022-05-29 15:10:19 乒乓球我要投稿

關(guān)于乒乓球拉球技術(shù)

　　乒乓球是我國的國球，它是兩人或四人參與的體育運(yùn)動。關(guān)于乒乓球拉球技術(shù)有哪些？以下就是小編整理的關(guān)于乒乓球拉球技術(shù)。

關(guān)于乒乓球拉球技術(shù)

　　乒乓球拉球技巧要領(lǐng)一：快收前臂

　　我在接受像這樣正規(guī)的乒乓訓(xùn)練之前，曾經(jīng)遇到一位非常資深的教練，他看了我的動作，第一句話就是提到了拉球必須收前臂的基本觀念。在這之后，無論是業(yè)余的弧圈高手，或者是專業(yè)隊的學(xué)生，都強(qiáng)調(diào)拉球要在觸球時快收前臂，我想對于拉球瞬間要快收臂這回事還有疑慮的，我想可以提供給您一個參考。初練時，建議先把觸球前的度放慢，先把球掛起來，感覺球停在球拍上久一點，拍子跟球一起走一段距離的感覺，然后再慢慢的加上快收前臂的動作。要注意，收前臂的時機(jī)越晚越好，力量越能集中。有位弧圈高手告訴我：球要轉(zhuǎn)靠前臂，球要沖靠腰腿，如果小臂用的不好，怎么練拉球都不可能練的好的。小臂絕對是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。。

　　乒乓球拉球技巧要領(lǐng)二：摩擦旋轉(zhuǎn)的掌握

　　無論你要拉的多沖多爆，一定要保有強(qiáng)烈的上旋。從沒有任何一個老師會跟我說，只要往前撞擊就可以拉的更爆而不必顧及旋轉(zhuǎn)。相反的，每次我撞擊多了，總是會被要求要多摩擦。我曾經(jīng)質(zhì)疑過那專業(yè)隊的學(xué)生為何拉球爆沖的時候撞擊聲那么大，那學(xué)生的回答是:那是我發(fā)力摩擦的結(jié)果。是力量集中與發(fā)力方向問題，不是減少摩擦增加撞擊這么簡單。

　　許多人拉球感覺軟弱無力，通常是往上過多摩擦太薄所影響，或者是小臂加速過早所致。從攻到拉，并非只是單純地把攻球動作改變撞磨角度加上摩擦那么簡單，觸球瞬間加速才是拉攻的一大分水嶺，由攻到拉最難掌握的也是這一點，很多人琢磨摩擦多年，還沒辦法突破困境，問題就出在練習(xí)的次序不對。在此介紹一個老師指導(dǎo)過的絕佳發(fā)法一從攻到掛，再從掛到磨一先掛后磨的練習(xí)次序。先退遠(yuǎn)，練習(xí)把球掛過去盡量掛高掛遠(yuǎn)，不考慮小臂加速問題。能夠掌握的好，再漸漸地加上小臂加速的動作。從掛的練習(xí)就可以避免小臂過早用力，而掛球本身就是一種厚摩擦，是攻的一種演變，拉則是掛的基礎(chǔ)再加上小臂加速的因素。大家可以參考這帖，有更詳盡的說明跟視頻解說�！卜窒怼忱虺郧蚰Σ辆毩�(xí)之先掛后磨。

　　乒乓球拉球技巧要領(lǐng)三：發(fā)力方向與擊球時機(jī)的掌握

　　每次球拉的太軟，老師們總是要我早點拉，往前多些，但還是摩擦。每次球拉下網(wǎng)或者不夠轉(zhuǎn)，老師們就叫我晚點拉，往上摩擦多些。加轉(zhuǎn)跟前沖的主要差別，主要就是發(fā)力方向的改變，而不是動作上有多大的歧異，更不是兩套完全不同的發(fā)力機(jī)制，千萬別從動作的外表去模仿學(xué)習(xí)拉沖跟拉轉(zhuǎn)的技巧，也不要用撞跟磨的比例來區(qū)分，因為動作外表跟撞磨比例都是發(fā)力方向改變的結(jié)果，只有從因去學(xué)習(xí)探討，才能掌握到真正的精髓。前沖弧圈球絕對不是增加撞擊犧牲旋轉(zhuǎn)，相反的，現(xiàn)今的職業(yè)高手其前沖弧圈的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度可能都不亞于各位的加轉(zhuǎn)弧圈呢。

　　乒乓球拉球技巧要領(lǐng)四：上肢的放松

　　每個老師都強(qiáng)調(diào)要放松，但如何做到放松，真的是不容易。我長期的練下來，我的心得就是，蹬腿用腰與否的問題對于上肢的放松影響很大。腿腰發(fā)力沒用上，你想怎么放松上肢都是空想。真的想練好弧圈球的朋友們不要再懷疑了，也不要再去研究”手上功夫”因為那真的是緣木求魚的作法。我的教練就告訴我：只要用腿腰，手都不動就要能打到到球，如果打不到，你的腿腰就是不及格也代表上肢還不夠放松。

　　乒乓球拉球技巧要領(lǐng)五：還原與引拍

　　我看很多朋友總是認(rèn)為自己的拉球不夠爆，老是在觸球那瞬間的細(xì)節(jié)來找問題，努力研究如何摩擦，卻忽略了還原與引拍的重要性。沒有還原，就不可能做到引拍到位這回事。引拍沒到位，身體力量用不上，上肢非僵起來不可，這樣怎么可能練好弧圈呢?所以揮拍擊球結(jié)束，手不要停在空中做造型，重心也不要停在左腳不動，從揮拍擊球，收拍還原要一氣喝成，不只是手要還原，重心更要還原，把重心回到兩腿之間(可以在還原過程加個墊步，兩腳稍為騰空再一起落下)。

　　1.技術(shù)要點

　　·擊球前，右腿插入球臺內(nèi)部，前臂自然彎曲，拍面向來球中下部插入。

　　·擊球時，上身前傾，轉(zhuǎn)動手腕，觸球中部或中上部，略帶摩擦。前臂快速收縮，動作幅度小巧，靠手腕爆發(fā)力將球擊出。靠手腕變化控制拍形以及回球落點。

　　·擊球后，右腳用力蹬地還原。

　　2.練習(xí)提示

　　·挑打上旋來球，觸球中上部，拍面稍前傾，略帶摩擦，前臂收縮幅度不能過大，否則容易造成回球出界。要依靠手腕的力量擊球，手腕盡量向前運(yùn)動。

　　·挑打下旋來球，觸球中部，靠前臂以及手腕向前上方運(yùn)動來加強(qiáng)摩擦。要注意體會擊球時力道的控制。

　　·挑打后，右腿用力蹬地還原，以確保下一板球的銜接。

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