打乒乓球如何有效防守弧圈球
面對(duì)突如其來的弧圈球，如何有效防守?反手打法一直是業(yè)余球友們的弱項(xiàng)，如何學(xué)會(huì)用反手防弧圈球，學(xué)會(huì)四點(diǎn)就夠用了。
一、正確的手腕動(dòng)
不得不承認(rèn)，在大部分情況下，被動(dòng)防守的一方總會(huì)感覺到壓力很大，因此手上動(dòng)作總是不自覺的`走樣、變形。握板時(shí)，拇指不要用力，輕輕靠在球拍上，在防守時(shí)拇指有個(gè)推按的感覺，虎口對(duì)準(zhǔn)球拍中間，手腕微微內(nèi)收，板型要立一些。
如果來球旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，板型就略微下壓，如果來球旋轉(zhuǎn)弱，板型就立一些，如果板型都走樣了，那么擊球時(shí)機(jī)再準(zhǔn)、戰(zhàn)術(shù)思路再好也沒有意義。
(右手持拍)如果對(duì)方是強(qiáng)烈的加轉(zhuǎn)弧圈，拍面接觸球的時(shí)候，給以向右側(cè)摩擦，抵消強(qiáng)烈的上旋力，就可以輕松把球防回去。
二、把上肢擺對(duì)
在防守中，板頭一定要盡量保持水平持握，這樣在擊球前球板可能與球接觸的面積相對(duì)增大，能夠提高防守的成功率。
板型的控制只是最簡(jiǎn)單的一部分，上肢的位置和姿勢(shì)也非常重要，肘部與肋部的距離一拳左右，一拳的距離只是一個(gè)大概標(biāo)準(zhǔn)，具體情況還要根據(jù)比賽中的來球情況靈活運(yùn)用。但手臂與身體一定要保持聯(lián)系，切勿讓上肢與身體脫節(jié)，身體必須始終保持緊湊。
三、重心要穩(wěn)定
防守時(shí)不能單純依靠手臂的控制來進(jìn)行防守，因?yàn)榉朗貢r(shí)主要是借力回球，如果只用手臂進(jìn)行動(dòng)作，那么上肢肌肉將不可避免的用力，那么在防守時(shí)很難做到放松和協(xié)調(diào)，對(duì)回球的力量、落點(diǎn)將很難進(jìn)行控制，這也不難解釋為什么比賽中緊張時(shí)的防守特別容易失誤。
只有將身體與手臂連接在一起、把整個(gè)身體的重心連接起來，將上肢保持放松，才能在防守時(shí)進(jìn)行游刃有余的控制，記住，防守不是單純依靠手臂，還要有重心的控制。
四、揮拍軌跡
在防守時(shí)，并不是單純的用球拍去“擋”球，而是像攻球一樣，主動(dòng)揮拍去擊球，只是區(qū)別在于，攻球是主動(dòng)發(fā)力、動(dòng)作較大，而防守是借力回球、動(dòng)作較小，但共同的一點(diǎn)就是都要揮拍擊球。
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