乒乓球比賽發(fā)球規(guī)則是什么

　　乒乓球是我們的國球，很多人休閑的時候都喜歡約上三兩好友去殺兩局，那大家知道乒乓球比賽發(fā)球規(guī)則嗎？本文是小編為大家收集整理的乒乓球比賽發(fā)球規(guī)則相關內容，歡迎參考借鑒。

　　(1)發(fā)球時，球應放在不執(zhí)拍的手掌上，手掌張開和伸平。球應是靜止的，在發(fā)球方的端線之后和比賽合面的水平面之上;

　　(2)發(fā)球員須用手把球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉，并使球在離開不執(zhí)拍手的手掌之后上升不少于16厘米;

　　(3)當球從拋起的最高點下降時，發(fā)球員方可擊球，使球首先觸及本方臺區(qū)，然后越過或繞過球網裝置，再觸及接發(fā)球員的臺區(qū)。在雙打中，球應先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半區(qū);

　　(4)從拋球前球靜止的最后一瞬間到擊球時，球和球拍應在比賽臺面的水平面之上;

　　(5)擊球時，球應在發(fā)球方的端線之后，但不能超過發(fā)球員身體(手臂、頭或腿除外)離端線最遠的部分;

　　(6)運動員發(fā)球時，有責任讓裁判員或副裁判員看清他是否按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球;

　　(7)如果裁判員懷疑發(fā)球員某個發(fā)球動作的正確性，并且他或者副裁判員都不能確信該發(fā)球動作不合法，一場比賽中此現(xiàn)象第一次出現(xiàn)時，裁判員可以警告發(fā)球員而不予判分;

　　(8)在同一場比賽中，如果運動員發(fā)球動作的正確性再次受到懷疑，不管是否出于同樣的原因，不再警告而判失一分;

　　(9)無論是否第一次或任何時候，只要發(fā)球員明顯沒有按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球，他將被判失一分，無需警告;

　　(10)運動員因身體傷病而不能嚴格遵守合法發(fā)球的某些規(guī)定時，可由裁判員做出決定免予執(zhí)行，但須在賽前向裁判員說明。

　　乒乓球比賽發(fā)球技巧

　　正手發(fā)奔球

　　1、 特點：球速急、落點長、沖力大，發(fā)至對方右大角或中左位置，對對方威脅較大

　　2、 要點：

　�、賿伹虿灰颂�高;

　�、谔岣邠羟蛩查g的揮拍速度;

　�、鄣谝宦潼c要靠近本方臺面的端線;

　�、茳c與網同高或稍低于網。

　　發(fā)短球

　　1、 特點：擊球動作小，出手快，球落到對方臺面后的第二跳下不出臺，使對方不易發(fā)力搶拉、沖或搶攻。

　　2、 要點：

　�、賿伹虿灰颂�高;

　�、趽羟驎r，手腕的力量大于前臂的力量;

　�、郯l(fā)球的第一落點在球臺，不要離網太近;

　�、馨l(fā)球動作盡量與發(fā)長球相似，使對方不易判斷。

　　正手發(fā)左側上(下)旋球

　　1、 特點：左側上(下)旋轉力較強，對方擋球時向其右側上(下)方反彈，一般站在中線偏左或側身發(fā)球。

　　2、 要點：

　�、侔l(fā)球時要收腹，擊球點不可遠離身體;

　�、诒M量加大由右向左揮動的幅度和弧線，以增強側旋強度。

　�、郯l(fā)左側上旋時，擊球瞬間手腕快速內收，球拍從球的正中向左上方摩擦。

　�、馨l(fā)左側下旋時，拍面稍后仰，球拍從球的中下部向左下方摩擦。

　　反手發(fā)右側上(下)旋球

　　1、特點：右側上(下)旋球力強，對方擋住后，向其左側上(下)反彈。發(fā)球落點以左方斜線長球配合中右近網短球為佳。

　　2、要點：

　�、僮⒁馐崭购娃D腰動作;

　　②充分利用手腕轉動配合前臂發(fā)力;

　�、郯l(fā)右側上下旋球時，擊球瞬間球拍從球的中部向右上方摩擦，手腕有一個上勾動作;

　�、馨l(fā)右側旋球時，拍面稍后仰，擊球瞬間球拍從球的中下部向右側下摩擦。

　　打乒乓球的技巧有哪些

　　1、選擇拍子的技巧

　　球拍種類很多。要根據自己的喜好選擇。有的善于用球拍的正面,有的善于用球拍的背面,看自己擅長哪方面。

　　2、握球拍的技巧

　　一般是將球拍放在拇指和食指之間�？蓪⑶蚺恼�著放,也可斜著放,這主要看個人出球的姿勢。

　　3、運球

　　將乒乓球打給對方。這個需要掌握好角度。對方一般是對手。盡量找準對手的空位置下手,使對手難接球。

　　4、接球

　　要集中精力。手的動作要迅速靈敏。包括反扣球。反鏟球等。當然,也可順勢擋球。

　　5、發(fā)球的技巧

　　盡量選擇剛高于界限的位置。使對方接球困難。發(fā)球分多種, 包括旋轉球,鏟球,蹦蹦球等。要根據自己的特長來選擇發(fā)的球。

　　打乒乓球前的準備注意事項

　　1、進行環(huán)境檢查

　　球臺四周要較寬敞,不要有太近的障礙物,以免運動中受到傷害;地面要干燥,水要及時拖干,防止滑倒受傷。

　　2、做好準備活動

　　運動前應做一些專門性練習,如慢跑、徒手操,以活動各關節(jié)、靭帶和肌肉,使人體能適應乒乓球運動的各項要求。

　　3、控制運動負荷

　　對于中老年人應避免進行競技性比賽,因為隨著競技程度的加劇,運動強度也會升高很多,這對于心臟功能較弱的人來講,可能會產生不良影響,應引起足夠的重視。

　　4、做好整理活動

　　運動后及時進行整理放松運動,可采取慢跑、四肢放松擺動、局部按摩等多種措施。整理活動時間一般為5～10分鐘。

　　5、防止運動損傷

　　乒乓球運動時,腕、肘、肩部、腰部用力較大,常易引起手腕關節(jié)肌腱牽引過度及肩關節(jié)周圍的腱鞘炎,其他如膝關節(jié)、腰部也會因運動不當而引起損傷。因此要循序漸進,運動量由小到大,要掌握正確的打球方法,避免引起損傷。

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