乒乓球發(fā)球的規(guī)則介紹

　　導(dǎo)語：發(fā)球在乒乓球競(jìng)賽中有著特殊的地位，發(fā)球技術(shù)對(duì)提高運(yùn)動(dòng)水平和取得優(yōu)異的成績(jī)有著重要的影響，但在訓(xùn)練中由于種種的因素，發(fā)球技術(shù)的研究未能跟上形勢(shì)的發(fā)展，成了最薄弱的環(huán)節(jié)。下面是小編給大家整理的乒乓球發(fā)球的規(guī)則介紹以及相關(guān)的內(nèi)容，希望能給你帶來幫助!

　　【一】乒乓球發(fā)球的規(guī)則介紹

　　1、注意發(fā)球動(dòng)作要符合規(guī)則：

　　發(fā)球動(dòng)作只有兩部分組成。

　�、乓恢皇值纳蠏亜�(dòng)作：上拋高度大于等于16cm，上拋動(dòng)作要在球臺(tái)端線外、高于臺(tái)面且需垂直上拋；

　�、屏硪恢皇值膿]拍動(dòng)作：若按照新規(guī)則，要高于臺(tái)面，并且要使兩側(cè)居中的裁判和對(duì)方運(yùn)動(dòng)員的視線，能看清動(dòng)作。

　　2、注意發(fā)球直接得分：

　　通過學(xué)習(xí)研究各種螺旋發(fā)球，練就最拿手的發(fā)球和絕招發(fā)球，如練發(fā)擦邊球、回頭球、近網(wǎng)邊線球，在發(fā)球的開局，直接得分。在開局和中局，就爭(zhēng)取主動(dòng)，把比分拉開，這在“＋一分制”中，顯深得格外重要；

　　3、注意發(fā)球的針對(duì)性：

　　知已知彼，百戰(zhàn)百勝。發(fā)球前，應(yīng)盡可能地了解對(duì)方的基本情況和特點(diǎn)：基本情況主要有

　�、攀侵迸倪�是橫拍；

　�、剖亲笫诌�是右手；

　　⑶是亞洲選手還是歐美選手；

　�、仁巧�膠還是半長(zhǎng)膠；

　�、墒欠茨z還是正膠；

　�、适墙�臺(tái)快攻打法還是削攻打法；

　�、呤浅醮我娒孢�是熟手。對(duì)上述情況，要做到心中有數(shù)。

　　如果有條件的話，最好通過熱身、錄像、報(bào)導(dǎo)等，了解對(duì)方的特長(zhǎng)，了解對(duì)方發(fā)球、擊球、落點(diǎn)規(guī)律和球路。

　　4、注意發(fā)球的力量：

　　談到發(fā)球的力量，特別是發(fā)球加力，人們常會(huì)聯(lián)想到加力的后果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實(shí)際上，發(fā)加力短球，球又短、又轉(zhuǎn)、又低、落點(diǎn)好；發(fā)加力長(zhǎng)球，球又長(zhǎng)、又急、又轉(zhuǎn)、落在左右邊角上，正是體現(xiàn)了乒乓球的藝術(shù)性、和技術(shù)性。它不僅在實(shí)踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們?cè)诩恿�時(shí)，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當(dāng)增加球在球拍上磨擦?xí)r的螺旋線的長(zhǎng)度、減少磨擦厚度、適當(dāng)延長(zhǎng)球在球拍上磨擦的時(shí)間，就可以達(dá)到上述效果。

　　5、注意為發(fā)球搶攻做準(zhǔn)備：

　　總體上來說，發(fā)球?yàn)閾尮プ鰷?zhǔn)備的宗旨：就是用各種方法提高發(fā)球的質(zhì)量，增加對(duì)方接球的難度，使對(duì)方回球質(zhì)量不高，從而為搶攻創(chuàng)造了條件。

　　具體說來，應(yīng)注意下面幾點(diǎn)：

　�、爬�用對(duì)方的漏洞、和弱點(diǎn)，在落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)、力量、曲線上不斷地變化，從而提高發(fā)球的質(zhì)量，創(chuàng)造搶攻的機(jī)會(huì)；

　�、蒲芯堪l(fā)球的規(guī)律，在發(fā)球時(shí)，就大體上可以預(yù)測(cè)對(duì)方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。

　�、抢�用組合發(fā)球的威力，調(diào)動(dòng)對(duì)方。如發(fā)近網(wǎng)、短而轉(zhuǎn)的球，組合發(fā)底線，左、右、近身、長(zhǎng)而急的球，往往能收到事半功倍的效果；

　�、壤�用旋轉(zhuǎn)的組合，如發(fā)近網(wǎng)轉(zhuǎn)和不轉(zhuǎn)的球，及發(fā)近網(wǎng)側(cè)下旋球和“左爆沖側(cè)上螺旋球”，把球發(fā)到對(duì)方左邊線。這樣旋轉(zhuǎn)的組合，使對(duì)方感到難于適應(yīng)，從而控制了比賽的節(jié)奏，使攻球頻頻得分。

　　6、注意發(fā)球的旋轉(zhuǎn)：

　　乒乓球旋轉(zhuǎn)的多樣性和由此產(chǎn)生的曲線的豐富性，在所有的球類運(yùn)動(dòng)中是獨(dú)一無二的。那么如何制造出各種各樣的旋轉(zhuǎn)，特別是動(dòng)作相似而性質(zhì)不同的旋轉(zhuǎn)呢？主要應(yīng)注意如下幾條：

　�、庞们蚺牟煌�部位擊球和磨擦球，發(fā)出不同旋轉(zhuǎn)的球。如用拍面下側(cè)與拍面上側(cè)擊球和磨擦球，就可以發(fā)出相應(yīng)時(shí)的轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球；

　�、朴寐菪�線引拍，如果在不同階段和不同方向擊球和磨擦球，會(huì)產(chǎn)生不同旋轉(zhuǎn)。下螺旋線方向觸球會(huì)產(chǎn)生下螺旋；上螺旋線方向觸球會(huì)產(chǎn)生上螺旋；

　�、怯檬滞蟀l(fā)力方式不同，產(chǎn)生不同的旋轉(zhuǎn)：如果是彈擊發(fā)力，則不太轉(zhuǎn)，如果是上螺旋線形摩擦發(fā)力，則是上螺旋式旋轉(zhuǎn)；

　�、冗m當(dāng)增加海綿厚度，增強(qiáng)球拍粘性，可以增強(qiáng)乒乓球的旋轉(zhuǎn)。特別是在使用大球以后，這個(gè)問題顯得更加重要；

　�、稍黾雍狭ψ饔迷谇蚺纳系臅r(shí)間和距離：如在發(fā)加轉(zhuǎn)螺旋球時(shí)：應(yīng)用靠近拍面右側(cè)的部位摩擦球；如在發(fā)不轉(zhuǎn)螺旋球時(shí)：應(yīng)用靠近拍面左側(cè)的部位摩擦球；

　�、蕜�(dòng)作適當(dāng)加大，加快擺速，并切得薄：這樣在擺速方向遠(yuǎn)離球心的條件下，擺速越快，擊球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋轉(zhuǎn)就得到加強(qiáng)；

　　7、注意發(fā)球的變化：

　　發(fā)球變化莫測(cè)，常使對(duì)方不知所措。但是我們常會(huì)看到：在比賽中，包括一些大賽中，有些運(yùn)動(dòng)員，從頭到尾，只用一種或二種發(fā)球。發(fā)球單調(diào)，落點(diǎn)也單調(diào)，常使對(duì)方較快就適應(yīng)，而處于被動(dòng)挨打的境地。因此多準(zhǔn)備幾套發(fā)球，如正手、反手、側(cè)身發(fā)球、上螺旋、下螺旋、長(zhǎng)螺旋、短螺旋等等，充分發(fā)揮發(fā)球階段主動(dòng)時(shí)機(jī)，努力做到：六結(jié)合＋組合，并在發(fā)球時(shí)就準(zhǔn)備好幾套發(fā)球搶攻的路線，常會(huì)使我們處于不敗之地！

　　8、注意發(fā)球的創(chuàng)新：

　　不斷提高發(fā)球質(zhì)量，不斷創(chuàng)造新的發(fā)球，是乒乓球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的需要，也是乒乓球運(yùn)動(dòng)富有生命活力的體現(xiàn)。在一種高質(zhì)量新的發(fā)球面前，由于對(duì)方對(duì)它陌生，頭腦中尚未建立條件反射。因此在擊球時(shí)，感到不協(xié)調(diào)、不順手，甚至束手無策，這樣就導(dǎo)致發(fā)球直接得分，或間接得分，這就充分顯示了新發(fā)球的巨大威力。最近，筆者研究發(fā)一種“左爆沖側(cè)上螺旋球”，把球加力、加速、加螺旋，從本方左中端線，發(fā)到對(duì)方左邊線，在對(duì)付橫拍，特別是對(duì)付直拍和直拍長(zhǎng)膠及削球手，收到很好的效果。

　　【二】乒乓球發(fā)球技術(shù)及訓(xùn)練方法

　　發(fā)球在乒乓球競(jìng)賽中有著特殊的地位，發(fā)球技術(shù)對(duì)提高運(yùn)動(dòng)水平和取得優(yōu)異的成績(jī)有著重要的影響，但在訓(xùn)練中由于種種的因素，發(fā)球技術(shù)的研究未能跟上形勢(shì)的發(fā)展，成了最薄弱的環(huán)節(jié)。在訓(xùn)練中注重運(yùn)動(dòng)員發(fā)球和接發(fā)球的訓(xùn)練，在了解發(fā)球技術(shù)的基本特征的基礎(chǔ)上，提出相應(yīng)的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練要求，不斷提高發(fā)球和接發(fā)球的能力，合理的掌握所有的技術(shù)，運(yùn)用到比賽中，是迅速提高比賽實(shí)踐能力的關(guān)鍵。

　　一、發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)和基本要求

　　（一）制造旋轉(zhuǎn)的重要因素是球拍觸球的部位

　　用正手發(fā)球時(shí)，球拍接觸球的部位應(yīng)是球拍的左側(cè)（也就是球拍的中下部）因?yàn)榻佑|球拍的右側(cè)（也就是球拍的中上部）制造球的旋轉(zhuǎn)很難，一定發(fā)不出下旋球，因此，優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員利用這些原理，用同樣的動(dòng)作，隨著觸球的部位不同，旋轉(zhuǎn)就會(huì)發(fā)生變化。

　�。ǘ�）加強(qiáng)摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵

　　初學(xué)者及中等水平的選手發(fā)下旋球時(shí)，應(yīng)注意右肩及上肢向前用力轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣球在球拍上“吃球”時(shí)間會(huì)加長(zhǎng)，旋轉(zhuǎn)也會(huì)增加，練習(xí)時(shí)首先要加強(qiáng)摩擦球的意識(shí)，以肘關(guān)節(jié)為中心，前臂向上彎曲后向前下方用力，而初練發(fā)球時(shí)，肘關(guān)節(jié)和手腕不能用力太多，先注意肩和上肢的用力，然后練好摩擦球，漸漸把速度發(fā)出來，最后注意在接觸球的瞬間，利用手腕與身體的協(xié)調(diào)用力把旋轉(zhuǎn)速度發(fā)出來。

　�。ㄈ�）發(fā)球三大要素的配合，是發(fā)球質(zhì)量的保證

　　發(fā)球的三大要素是觸球時(shí)的拍型角度、球拍的用力方向觸球時(shí)的瞬間速度，為了發(fā)出高質(zhì)量的球，這三大要素之間的配合非常重要，如果這三者不配合好，發(fā)球的質(zhì)量就會(huì)受到影響，其中，接觸球時(shí)的拍型角度是根據(jù)自己想發(fā)的旋轉(zhuǎn)來決定。例如發(fā)下旋球時(shí)，球拍與球接觸時(shí)摩擦球要薄，方向幾乎平行，用力時(shí)要有爆發(fā)力，也就是突然性。

　　二、如何提高乒乓球發(fā)球質(zhì)量

　　（一）提高球的速度

　　乒乓球的運(yùn)動(dòng)速度分為移動(dòng)速度快慢和移動(dòng)方向，擊球力量越大，旋轉(zhuǎn)越強(qiáng)，速度越快。根據(jù)德國(guó)科學(xué)家馬格魯斯效應(yīng)原理可知：旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度越大，偏移越大，發(fā)出的球的質(zhì)量越高。要想加大擊球時(shí)摩擦力量，必須有一定的揮臂時(shí)間。具備了一定的拋球高度，才能充分發(fā)揮上臂、前臂、手腕和腰腿的力量。最大限度地加快揮拍速度，訓(xùn)練中除出提高加大擊球力量的專門訓(xùn)練以外，還要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員拋球后的時(shí)間感和空間感的訓(xùn)練。

　�。ǘ�）加強(qiáng)球旋轉(zhuǎn)的變化

　　乒乓球的旋轉(zhuǎn)，在現(xiàn)代乒乓球技術(shù)中越來越引起人們的重視，球旋轉(zhuǎn)的不斷增大，對(duì)球加轉(zhuǎn)和不加轉(zhuǎn)動(dòng)作越來越隱蔽，利用同一手法發(fā)出旋轉(zhuǎn)性質(zhì)不同的球。在訓(xùn)練中教練員必須通過講解、示范多種手段讓練習(xí)者了解各種不同性質(zhì)旋轉(zhuǎn)的發(fā)球方法。從一般旋轉(zhuǎn)到加力旋轉(zhuǎn)，通過U型揮拍擊球手法，發(fā)出單一旋轉(zhuǎn)到不同旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球。熟悉發(fā)球各項(xiàng)基本動(dòng)作要領(lǐng)，通過多種手段對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行身體素質(zhì)和專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練。

　　（三）控制球的落點(diǎn)

　　控制發(fā)球落點(diǎn)變化是發(fā)球中的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，發(fā)球落點(diǎn)長(zhǎng)短結(jié)合、輕重結(jié)合、左右結(jié)合，要做到同一手法發(fā)出不同落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球，在訓(xùn)練中先練習(xí)發(fā)長(zhǎng)球、不定點(diǎn)球，掌握后再練習(xí)發(fā)定點(diǎn)球，教練員應(yīng)指導(dǎo)練習(xí)者通過人與球桌的距離，控制擊球上桌時(shí)落點(diǎn)的變化，人與桌面位置變化等手段，達(dá)到調(diào)整球落點(diǎn)的目的。如劃區(qū)域定量練習(xí)，將桌面劃出均等區(qū)域，規(guī)定練習(xí)者利用同一手法將不同旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球發(fā)到各個(gè)區(qū)域，練習(xí)時(shí)注意對(duì)質(zhì)和量的要求。

　　三、發(fā)球技術(shù)的訓(xùn)練方法

　�。ㄒ唬┛茖W(xué)看待發(fā)球技術(shù)在比賽中的重要性

　　比賽中發(fā)球能否直接得分或創(chuàng)造搶攻、搶沖機(jī)會(huì)，能否打開和控制比賽的局面獲得優(yōu)勢(shì)，都與發(fā)球質(zhì)量的高低密切相關(guān)，特別是比賽雙方技術(shù)水平相當(dāng)時(shí)，誰的發(fā)球略勝一籌，誰就能占上風(fēng)。

　�。ǘ�）熟悉發(fā)球技術(shù)的動(dòng)作特點(diǎn)，有針對(duì)性的強(qiáng)化練習(xí)

　　球臺(tái)上的多球練習(xí)：節(jié)省了撿球時(shí)間，可把旋轉(zhuǎn)、速度、落點(diǎn)結(jié)合練習(xí)。有對(duì)手接的發(fā)球練習(xí)：對(duì)方練習(xí)接發(fā)球，發(fā)球者可以及時(shí)了解自己發(fā)球的效果，亦可將戰(zhàn)術(shù)意識(shí)結(jié)合到技術(shù)訓(xùn)練中去。綜合全面練習(xí)：不限制發(fā)球的種類、落點(diǎn)，對(duì)接發(fā)球亦無限制，可鍛煉與考查發(fā)球搶攻的實(shí)戰(zhàn)能力，有戰(zhàn)術(shù)意識(shí)地先控制一板不擅攻，然后爭(zhēng)取下板再搶攻，此在比賽中很有實(shí)際意義

　�。ㄈ�）注重發(fā)球套路和發(fā)球技術(shù)的創(chuàng)新

　　發(fā)球套路主要指發(fā)球時(shí)用一種手法在同一位置將旋轉(zhuǎn)落點(diǎn)、速度、線路、技戰(zhàn)術(shù)的變化和比賽中臨場(chǎng)的需要緊密地結(jié)合在一起運(yùn)用，最大限度是增加對(duì)方接發(fā)球的難度，那么在教學(xué)中，根據(jù)每個(gè)學(xué)生的技術(shù)特點(diǎn)與技、戰(zhàn)術(shù)結(jié)合的較緊的發(fā)球套路，進(jìn)行各種發(fā)球技巧的訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員的水平有所提高，對(duì)此，我們?cè)诮虒W(xué)中必須貫徹對(duì)發(fā)球技術(shù)不斷的創(chuàng)新與發(fā)展。

　　四、小結(jié)

　　旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)、速度這三者在乒乓球運(yùn)動(dòng)中是相輔相成缺一不可的，不能單獨(dú)強(qiáng)調(diào)某一點(diǎn)而忽視其它方面。練習(xí)時(shí)可采用正、反手發(fā)轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)的球。要求首先要能發(fā)的轉(zhuǎn)，盡量增加發(fā)球旋轉(zhuǎn)的強(qiáng)度；轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)動(dòng)作要一樣，出球時(shí)間一樣，弧線一樣，球觸臺(tái)后速度近似；掩護(hù)動(dòng)作要好。用正、反手高低拋發(fā)側(cè)上旋和側(cè)下旋的球。要求動(dòng)作相似，手腕和前臂主動(dòng)發(fā)力；旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度大、質(zhì)量高，側(cè)上、側(cè)下巧妙。在加強(qiáng)旋轉(zhuǎn)變化的基礎(chǔ)上一定要注意與落點(diǎn)、速度變化的協(xié)調(diào)配合。

　　發(fā)球技術(shù)的關(guān)鍵點(diǎn)

　　發(fā)球技術(shù)一般由拋球、揮拍觸球兩部分組成。

　　總結(jié)各類發(fā)球技術(shù)，他們的關(guān)鍵點(diǎn)有如下9點(diǎn)：

　　1、拋球要穩(wěn)定，包括拋球的高度和拋球后球上升與回落的線路要穩(wěn)定。

　　2、觸球點(diǎn)的高度要適當(dāng)，發(fā)急長(zhǎng)球時(shí)觸球點(diǎn)要低些，發(fā)近網(wǎng)短球時(shí)觸球點(diǎn)要高些。

　　3、球在本方臺(tái)面第一跳的著臺(tái)點(diǎn)要適當(dāng)，發(fā)長(zhǎng)球時(shí)第一跳要在球臺(tái)的端線附近，發(fā)短球時(shí)則在臺(tái)中位置。

　　4、握拍時(shí)虎口不宜過死，以保證手腕和手指的靈活性。

　　5、引拍尤其是手腕的引拍動(dòng)作要充分。

　　6、手臂和手腕向前、向下的發(fā)力要講究技巧，使球既不致下網(wǎng)也不致彈跳過高或出界。

　　7、球拍摩擦球的部位和用力方向要準(zhǔn)確，盡量用相似的動(dòng)作發(fā)出不同旋轉(zhuǎn)的球。

　　8、以前臂、手腕發(fā)力為主，但應(yīng)注意腰部的協(xié)調(diào)配合，以提高發(fā)球的質(zhì)量。以右手持拍為例，正手發(fā)球時(shí)，身體重心通常從右腳移至左腳，反手發(fā)球時(shí)則相反。

　　9、每次觸球之后，手臂都應(yīng)順勢(shì)揮動(dòng)，并迅速還原。發(fā)球時(shí)傳統(tǒng)的準(zhǔn)備姿勢(shì)（以右手持拍為例）為：正手發(fā)球，左腳稍前，身體略向右偏斜，左手掌心托球置于身前偏右側(cè)；反手發(fā)球，右腳稍前，身體略向左偏斜，左手掌心托球置于身前偏左側(cè)。

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