乒乓球發(fā)球的規(guī)則介紹

時間：2022-12-07 01:57:21 乒乓球我要投稿

乒乓球發(fā)球的規(guī)則介紹

　　導語：發(fā)球在乒乓球競賽中有著特殊的地位，發(fā)球技術對提高運動水平和取得優(yōu)異的成績有著重要的影響，但在訓練中由于種種的因素，發(fā)球技術的研究未能跟上形勢的發(fā)展，成了最薄弱的環(huán)節(jié)。下面是小編給大家整理的乒乓球發(fā)球的規(guī)則介紹以及相關的內(nèi)容，希望能給你帶來幫助!

乒乓球發(fā)球的規(guī)則介紹

　　【一】乒乓球發(fā)球的規(guī)則介紹

　　1、注意發(fā)球動作要符合規(guī)則：

　　發(fā)球動作只有兩部分組成。

　�、乓恢皇值纳蠏亜幼鳎荷蠏伕叨却笥诘扔�16cm，上拋動作要在球臺端線外、高于臺面且需垂直上拋；

　�、屏硪恢皇值膿]拍動作：若按照新規(guī)則，要高于臺面，并且要使兩側(cè)居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。

　　2、注意發(fā)球直接得分：

　　通過學習研究各種螺旋發(fā)球，練就最拿手的發(fā)球和絕招發(fā)球，如練發(fā)擦邊球、回頭球、近網(wǎng)邊線球，在發(fā)球的開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動，把比分拉開，這在“＋一分制”中，顯深得格外重要；

　　3、注意發(fā)球的針對性：

　　知已知彼，百戰(zhàn)百勝。發(fā)球前，應盡可能地了解對方的基本情況和特點：基本情況主要有

　�、攀侵迸倪€是橫拍；

　�、剖亲笫诌€是右手；

　�、鞘莵喼捱x手還是歐美選手；

　�、仁巧z還是半長膠；

　　⑸是反膠還是正膠；

　�、适墙_快攻打法還是削攻打法；

　�、呤浅醮我娒孢€是熟手。對上述情況，要做到心中有數(shù)。

　　如果有條件的話，最好通過熱身、錄像、報導等，了解對方的特長，了解對方發(fā)球、擊球、落點規(guī)律和球路。

　　4、注意發(fā)球的力量：

　　談到發(fā)球的力量，特別是發(fā)球加力，人們常會聯(lián)想到加力的后果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發(fā)加力短球，球又短、又轉(zhuǎn)、又低、落點好；發(fā)加力長球，球又長、又急、又轉(zhuǎn)、落在左右邊角上，正是體現(xiàn)了乒乓球的藝術性、和技術性。它不僅在實踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們在加力時，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當增加球在球拍上磨擦時的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達到上述效果。

　　5、注意為發(fā)球搶攻做準備：

　　總體上來說，發(fā)球為搶攻做準備的宗旨：就是用各種方法提高發(fā)球的質(zhì)量，增加對方接球的難度，使對方回球質(zhì)量不高，從而為搶攻創(chuàng)造了條件。

　　具體說來，應注意下面幾點：

　　⑴利用對方的漏洞、和弱點，在落點、旋轉(zhuǎn)、力量、曲線上不斷地變化，從而提高發(fā)球的質(zhì)量，創(chuàng)造搶攻的機會；

　�、蒲芯堪l(fā)球的規(guī)律，在發(fā)球時，就大體上可以預測對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。

　�、抢媒M合發(fā)球的威力，調(diào)動對方。如發(fā)近網(wǎng)、短而轉(zhuǎn)的球，組合發(fā)底線，左、右、近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果；

　　⑷利用旋轉(zhuǎn)的組合，如發(fā)近網(wǎng)轉(zhuǎn)和不轉(zhuǎn)的球，及發(fā)近網(wǎng)側(cè)下旋球和“左爆沖側(cè)上螺旋球”，把球發(fā)到對方左邊線。這樣旋轉(zhuǎn)的組合，使對方感到難于適應，從而控制了比賽的節(jié)奏，使攻球頻頻得分。

　　6、注意發(fā)球的旋轉(zhuǎn)：

　　乒乓球旋轉(zhuǎn)的多樣性和由此產(chǎn)生的曲線的豐富性，在所有的球類運動中是獨一無二的。那么如何制造出各種各樣的旋轉(zhuǎn)，特別是動作相似而性質(zhì)不同的旋轉(zhuǎn)呢？主要應注意如下幾條：

　　⑴用球拍不同部位擊球和磨擦球，發(fā)出不同旋轉(zhuǎn)的球。如用拍面下側(cè)與拍面上側(cè)擊球和磨擦球，就可以發(fā)出相應時的轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球；

　�、朴寐菪€引拍，如果在不同階段和不同方向擊球和磨擦球，會產(chǎn)生不同旋轉(zhuǎn)。下螺旋線方向觸球會產(chǎn)生下螺旋；上螺旋線方向觸球會產(chǎn)生上螺旋；

　�、怯檬滞蟀l(fā)力方式不同，產(chǎn)生不同的旋轉(zhuǎn)：如果是彈擊發(fā)力，則不太轉(zhuǎn)，如果是上螺旋線形摩擦發(fā)力，則是上螺旋式旋轉(zhuǎn)；

　�、冗m當增加海綿厚度，增強球拍粘性，可以增強乒乓球的旋轉(zhuǎn)。特別是在使用大球以后，這個問題顯得更加重要；

　�、稍黾雍狭ψ饔迷谇蚺纳系臅r間和距離：如在發(fā)加轉(zhuǎn)螺旋球時：應用靠近拍面右側(cè)的部位摩擦球；如在發(fā)不轉(zhuǎn)螺旋球時：應用靠近拍面左側(cè)的部位摩擦球；

　�、蕜幼鬟m當加大，加快擺速，并切得�。哼@樣在擺速方向遠離球心的條件下，擺速越快，擊球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋轉(zhuǎn)就得到加強；

　　7、注意發(fā)球的變化：

　　發(fā)球變化莫測，常使對方不知所措。但是我們常會看到：在比賽中，包括一些大賽中，有些運動員，從頭到尾，只用一種或二種發(fā)球。發(fā)球單調(diào)，落點也單調(diào)，常使對方較快就適應，而處于被動挨打的境地。因此多準備幾套發(fā)球，如正手、反手、側(cè)身發(fā)球、上螺旋、下螺旋、長螺旋、短螺旋等等，充分發(fā)揮發(fā)球階段主動時機，努力做到：六結合＋組合，并在發(fā)球時就準備好幾套發(fā)球搶攻的路線，常會使我們處于不敗之地！

　　8、注意發(fā)球的創(chuàng)新：

　　不斷提高發(fā)球質(zhì)量，不斷創(chuàng)造新的發(fā)球，是乒乓球運動發(fā)展的需要，也是乒乓球運動富有生命活力的體現(xiàn)。在一種高質(zhì)量新的發(fā)球面前，由于對方對它陌生，頭腦中尚未建立條件反射。因此在擊球時，感到不協(xié)調(diào)、不順手，甚至束手無策，這樣就導致發(fā)球直接得分，或間接得分，這就充分顯示了新發(fā)球的巨大威力。最近，筆者研究發(fā)一種“左爆沖側(cè)上螺旋球”，把球加力、加速、加螺旋，從本方左中端線，發(fā)到對方左邊線，在對付橫拍，特別是對付直拍和直拍長膠及削球手，收到很好的效果。

　　【二】乒乓球發(fā)球技術及訓練方法

　　發(fā)球在乒乓球競賽中有著特殊的地位，發(fā)球技術對提高運動水平和取得優(yōu)異的成績有著重要的影響，但在訓練中由于種種的因素，發(fā)球技術的研究未能跟上形勢的發(fā)展，成了最薄弱的環(huán)節(jié)。在訓練中注重運動員發(fā)球和接發(fā)球的訓練，在了解發(fā)球技術的基本特征的基礎上，提出相應的訓練方法和訓練要求，不斷提高發(fā)球和接發(fā)球的能力，合理的掌握所有的技術，運用到比賽中，是迅速提高比賽實踐能力的關鍵。

　　一、發(fā)球技術要領和基本要求

　�。ㄒ唬┲圃煨D(zhuǎn)的重要因素是球拍觸球的部位

　　用正手發(fā)球時，球拍接觸球的部位應是球拍的左側(cè)（也就是球拍的中下部）因為接觸球拍的右側(cè)（也就是球拍的中上部）制造球的旋轉(zhuǎn)很難，一定發(fā)不出下旋球，因此，優(yōu)秀的運動員利用這些原理，用同樣的動作，隨著觸球的部位不同，旋轉(zhuǎn)就會發(fā)生變化。

　　（二）加強摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關鍵

　　初學者及中等水平的選手發(fā)下旋球時，應注意右肩及上肢向前用力轉(zhuǎn)動，這樣球在球拍上“吃球”時間會加長，旋轉(zhuǎn)也會增加，練習時首先要加強摩擦球的意識，以肘關節(jié)為中心，前臂向上彎曲后向前下方用力，而初練發(fā)球時，肘關節(jié)和手腕不能用力太多，先注意肩和上肢的用力，然后練好摩擦球，漸漸把速度發(fā)出來，最后注意在接觸球的瞬間，利用手腕與身體的協(xié)調(diào)用力把旋轉(zhuǎn)速度發(fā)出來。

　�。ㄈ┌l(fā)球三大要素的配合，是發(fā)球質(zhì)量的保證

　　發(fā)球的三大要素是觸球時的拍型角度、球拍的用力方向觸球時的瞬間速度，為了發(fā)出高質(zhì)量的球，這三大要素之間的配合非常重要，如果這三者不配合好，發(fā)球的質(zhì)量就會受到影響，其中，接觸球時的拍型角度是根據(jù)自己想發(fā)的旋轉(zhuǎn)來決定。例如發(fā)下旋球時，球拍與球接觸時摩擦球要薄，方向幾乎平行，用力時要有爆發(fā)力，也就是突然性。

　　二、如何提高乒乓球發(fā)球質(zhì)量

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　　乒乓球的運動速度分為移動速度快慢和移動方向，擊球力量越大，旋轉(zhuǎn)越強，速度越快。根據(jù)德國科學家馬格魯斯效應原理可知：旋轉(zhuǎn)強度越大，偏移越大，發(fā)出的球的質(zhì)量越高。要想加大擊球時摩擦力量，必須有一定的揮臂時間。具備了一定的拋球高度，才能充分發(fā)揮上臂、前臂、手腕和腰腿的力量。最大限度地加快揮拍速度，訓練中除出提高加大擊球力量的專門訓練以外，還要注意加強運動員拋球后的時間感和空間感的訓練。

　　（二）加強球旋轉(zhuǎn)的變化

　　乒乓球的旋轉(zhuǎn)，在現(xiàn)代乒乓球技術中越來越引起人們的重視，球旋轉(zhuǎn)的不斷增大，對球加轉(zhuǎn)和不加轉(zhuǎn)動作越來越隱蔽，利用同一手法發(fā)出旋轉(zhuǎn)性質(zhì)不同的球。在訓練中教練員必須通過講解、示范多種手段讓練習者了解各種不同性質(zhì)旋轉(zhuǎn)的發(fā)球方法。從一般旋轉(zhuǎn)到加力旋轉(zhuǎn)，通過U型揮拍擊球手法，發(fā)出單一旋轉(zhuǎn)到不同旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球。熟悉發(fā)球各項基本動作要領，通過多種手段對運動員進行身體素質(zhì)和專項素質(zhì)訓練。

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　　控制發(fā)球落點變化是發(fā)球中的一個重要環(huán)節(jié)，發(fā)球落點長短結合、輕重結合、左右結合，要做到同一手法發(fā)出不同落點和旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球，在訓練中先練習發(fā)長球、不定點球，掌握后再練習發(fā)定點球，教練員應指導練習者通過人與球桌的距離，控制擊球上桌時落點的變化，人與桌面位置變化等手段，達到調(diào)整球落點的目的。如劃區(qū)域定量練習，將桌面劃出均等區(qū)域，規(guī)定練習者利用同一手法將不同旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球發(fā)到各個區(qū)域，練習時注意對質(zhì)和量的要求。

　　三、發(fā)球技術的訓練方法

　�。ㄒ唬┛茖W看待發(fā)球技術在比賽中的重要性

　　比賽中發(fā)球能否直接得分或創(chuàng)造搶攻、搶沖機會，能否打開和控制比賽的局面獲得優(yōu)勢，都與發(fā)球質(zhì)量的高低密切相關，特別是比賽雙方技術水平相當時，誰的發(fā)球略勝一籌，誰就能占上風。

　�。ǘ┦煜ぐl(fā)球技術的動作特點，有針對性的強化練習

　　球臺上的多球練習：節(jié)省了撿球時間，可把旋轉(zhuǎn)、速度、落點結合練習。有對手接的發(fā)球練習：對方練習接發(fā)球，發(fā)球者可以及時了解自己發(fā)球的效果，亦可將戰(zhàn)術意識結合到技術訓練中去。綜合全面練習：不限制發(fā)球的種類、落點，對接發(fā)球亦無限制，可鍛煉與考查發(fā)球搶攻的實戰(zhàn)能力，有戰(zhàn)術意識地先控制一板不擅攻，然后爭取下板再搶攻，此在比賽中很有實際意義

　　（三）注重發(fā)球套路和發(fā)球技術的創(chuàng)新

　　發(fā)球套路主要指發(fā)球時用一種手法在同一位置將旋轉(zhuǎn)落點、速度、線路、技戰(zhàn)術的變化和比賽中臨場的需要緊密地結合在一起運用，最大限度是增加對方接發(fā)球的難度，那么在教學中，根據(jù)每個學生的技術特點與技、戰(zhàn)術結合的較緊的發(fā)球套路，進行各種發(fā)球技巧的訓練，使運動員的水平有所提高，對此，我們在教學中必須貫徹對發(fā)球技術不斷的創(chuàng)新與發(fā)展。

　　四、小結

　　旋轉(zhuǎn)、落點、速度這三者在乒乓球運動中是相輔相成缺一不可的，不能單獨強調(diào)某一點而忽視其它方面。練習時可采用正、反手發(fā)轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)的球。要求首先要能發(fā)的轉(zhuǎn)，盡量增加發(fā)球旋轉(zhuǎn)的強度；轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)動作要一樣，出球時間一樣，弧線一樣，球觸臺后速度近似；掩護動作要好。用正、反手高低拋發(fā)側(cè)上旋和側(cè)下旋的球。要求動作相似，手腕和前臂主動發(fā)力；旋轉(zhuǎn)強度大、質(zhì)量高，側(cè)上、側(cè)下巧妙。在加強旋轉(zhuǎn)變化的基礎上一定要注意與落點、速度變化的協(xié)調(diào)配合。

　　發(fā)球技術的關鍵點

　　發(fā)球技術一般由拋球、揮拍觸球兩部分組成。

　　總結各類發(fā)球技術，他們的關鍵點有如下9點：

　　1、拋球要穩(wěn)定，包括拋球的高度和拋球后球上升與回落的線路要穩(wěn)定。

　　2、觸球點的高度要適當，發(fā)急長球時觸球點要低些，發(fā)近網(wǎng)短球時觸球點要高些。

　　3、球在本方臺面第一跳的著臺點要適當，發(fā)長球時第一跳要在球臺的端線附近，發(fā)短球時則在臺中位置。

　　4、握拍時虎口不宜過死，以保證手腕和手指的靈活性。

　　5、引拍尤其是手腕的引拍動作要充分。

　　6、手臂和手腕向前、向下的發(fā)力要講究技巧，使球既不致下網(wǎng)也不致彈跳過高或出界。

　　7、球拍摩擦球的部位和用力方向要準確，盡量用相似的動作發(fā)出不同旋轉(zhuǎn)的球。

　　8、以前臂、手腕發(fā)力為主，但應注意腰部的協(xié)調(diào)配合，以提高發(fā)球的質(zhì)量。以右手持拍為例，正手發(fā)球時，身體重心通常從右腳移至左腳，反手發(fā)球時則相反。

　　9、每次觸球之后，手臂都應順勢揮動，并迅速還原。發(fā)球時傳統(tǒng)的準備姿勢（以右手持拍為例）為：正手發(fā)球，左腳稍前，身體略向右偏斜，左手掌心托球置于身前偏右側(cè)；反手發(fā)球，右腳稍前，身體略向左偏斜，左手掌心托球置于身前偏左側(cè)。