接乒乓球旋轉球的方法有哪些

　　乒乓球是一項特別考驗選手靈敏度和技術的健身項目，在乒乓球技術當中，選手常用的技術之一就是打旋轉球了。那么對于初學者來說乒乓球旋轉球怎么接呢?以下是小編為大家整理的接乒乓球旋轉球的方法有哪些，希望能夠幫助到大家。

　　初學者們在掌握一定的乒乓球發(fā)球技術后，一些接球的技術也要熟練的掌握，類似于削球、搓球、旋轉球等，下面就分享一些乒乓球旋轉球怎么接的方法。

　　旋轉是乒乓球運動中五大要素之一，通過膠皮與球體之間的摩擦產(chǎn)生，它的作用是給對手制造困難，造成對手回球失誤，從而為自己創(chuàng)造得分機會。

　　專業(yè)選手通過專項訓練形成的條件反射對球的旋轉比較容易判斷，經(jīng)�？磳�業(yè)隊員比賽的朋友都會發(fā)現(xiàn)，專業(yè)隊員之間直接吃發(fā)球很少，但是在業(yè)余界內吃發(fā)球確是普遍存在的，大家普遍對此感覺頭痛。下面我們一起討論一下如何克服旋轉?

　　1、首先要正確認識旋轉，樹立征服旋轉的信心

　　初學者在遇到旋轉球是往往會被搞得暈頭轉向，于是心理上就會受到很大的壓力，失去了信心。其實選擇適當?shù)亩嘟佑|，多練習，從而不斷的總結找出規(guī)律，那么掌握接旋轉球的方法也并非難事。

　　業(yè)余球友在平時練習時，要多接觸發(fā)球好的球友，吃什么球就讓對方發(fā)什么球，防守弧圈掌握的不好，就找弧圈拉的好的球友練習，最好在實戰(zhàn)中體會如何克服旋轉，在有限的時間內有針對性的選擇自己薄弱環(huán)節(jié)進行練習。

　　2、學會判斷來球的旋轉

　　對付不同的旋轉應用不同的方法，所以提高對球的判斷能力就顯的十分重要。需要強調一點，對球的旋轉強度上往往很難把握，這一點也是業(yè)余選手中有一部分球友善用的發(fā)球變化之一。

　　通俗一點就是即使知道對方發(fā)的是下旋，但究竟有多轉，自己估計不足。所以，在旋轉強度的判斷上，大家要提高警惕。

　　3、掌握拍形的調節(jié)

　　一般情況下遇到上旋球時拍形向下;下旋球時拍形稍微向后仰;左旋球時拍形是偏向對方的右角處;右旋球時時拍形偏向對方的左角處。在面對不同旋轉球的方式，只要調節(jié)好不同的拍形就可以迎難而上了。

　　4、掌握發(fā)力方向和發(fā)力大小的調節(jié)

　　遇上旋向下發(fā)力;遇下旋向上發(fā)力;遇左側旋發(fā)力偏向對手右方;遇右側旋發(fā)力偏向對手左方。來球旋轉越強，觸球瞬間發(fā)力要求越高，球拍的擺速越快，旋轉弱些，相應的對發(fā)力和擺速的要求就低些。

　　5、靠近旋轉軸，減少正面撞擊球

　　旋轉著的球，越靠近旋轉軸部位，旋轉速度越小，越遠離旋轉軸，旋轉速度就越大，所以在對付不同旋轉來球時，要根據(jù)來球的旋轉和落點，調整腳步移動和拍形角度使球拍盡量靠近旋轉軸心用力，避免正面撞擊球。

　　如何通過乒乓球的練習建立良好球感

　　1、合理的擊球點

　　擊球點的控制是一個比較專業(yè)的詞匯，是指在來球從自己這邊的球桌彈起來之后升到最高點又落下來的這個過程什么時間擊球。

　　比如快攻要在球達到最高點或者之前擊球，而拉弧圈則稍微再晚一些在高點之后的下降期擊球，這是根據(jù)不同打法的發(fā)力要求決定的。未經(jīng)專門訓練的朋友不了解這些問題，見到來球彈起就扣殺反而容易失誤。

　　2、發(fā)力結構和引拍

　　順暢的發(fā)力是必須的，蹬地轉腰收臂，都需要大量的集中練習才能熟練，業(yè)余愛好者常見的問題是掄著胳膊拍球，不注意身體的協(xié)調和重心發(fā)力。

　　引拍是擊球的前提，引拍決定擊球質量，比如下旋球引拍時要略低于來球發(fā)力，和上旋球的引拍恰恰相反，如果用同一拍形還擊不同性質的上下旋球，則很容易拉飛上旋或者下網(wǎng)下旋。

　　3、合理的弧線

　　制造弧線是為了提高回擊球的穩(wěn)定性和攻擊力，如果你把球打回去但是沒有什么旋轉，或者回球很高，對方只要基本功扎實就可以扣殺你了。

　　為了保證不被輕易進攻，你的回球最好低平，帶有下旋或者強烈上旋，對方就不會很容易的進攻了。

　　4、培養(yǎng)合理的擊球動作

　　上面幾個因素的練習，必須建立在合理擊球動作的培養(yǎng)上，在這個練習過程中包含了擊球點、引拍、弧線等問題，他們相輔相成，不是分離的。

　　單獨追求標準的動作也沒有用，在動作協(xié)調的基礎上還是應該多體會發(fā)力和引拍等問題才是有益的練習。我們業(yè)余愛好者最好能找到合適的陪練，或者和球友互相陪練，多用心練習單項技術和結合技術才能進步。

　　乒乓球拍類型

　　1.按乒乓球拍層數(shù)分類

　　獨木球拍

　　這種結構的球拍是由一層較厚的木頭制作而成，木材一般選用阿尤斯或是檜木。

　　最常見的獨木結構的球拍是日式球拍，采用的木材選用材質較好的檜木制作而成，例如金澤洙、柳承敏等名將的球拍均是這種結構的球拍。

　　檜木只分布于臺灣、日本以及北美地區(qū)，質量較好的檜木必須木紋直切紋理密而均勻，而且還需要經(jīng)過脫脂等多種工序，因此使用獨層檜木制作而成的球拍價格十分昂貴。

　　由于檜木木質較軟，所以一般的檜木球拍均在10cm厚度左右，因為具有良好的彈性，吃球較深，底勁較足，特別適合弧圈球打發(fā)。由于厚度的原因此類球拍較適合左推右攻的中國式傳統(tǒng)打法以及日本式的單面弧圈打法。

　　多層球拍

　　除了獨木結構的球拍外，大多數(shù)乒乓球拍是由五層或七層木材或是特殊材料制作而成。在每層的粘合過程中一般采用木材的縱向纖維與木材的橫向纖維相互粘合的原則。

　　較為常見的多層球拍為五層結構和七層結構。一般而言五層結構的球拍由于板子較薄形變較大，適合于弧圈球打法的選手。

　　七層結構的球拍由于板子較厚形變較小，適合于快攻打法的選手。

　　2.按乒乓球拍材質分類

　　純木球拍

　　國際乒聯(lián)規(guī)定乒乓球拍至少應由85%的天然木材制作而成。所謂純木球拍是指球拍是由天然木材使用粘合劑加工處理后的球拍。

　　這種球拍的特點是手感較好，容易控制，缺點是威力不足。對于初學乒乓球的乒乓球友們而言，選擇一款純木球拍對于球感的培養(yǎng)是至關重要的。

　　由于非專業(yè)選手通常發(fā)力動作不對或力量欠缺，在選擇時不建議初學者選用較薄的純木球拍。

　　纖維/碳素球拍

　　隨著大球時代的來臨，眾多乒乓球運動員將乒乓球拍更換為纖維球拍或是碳素球拍。

　　主要原因在于在乒乓球底板中增加碳素或是纖維可以提高乒乓球的出球速度。雖然加纖維或是碳素的球拍可以增加球的速度，但使用時球拍的手感會變得有些生硬。

　　這類球拍較適合于具有一定的基本功并且力量欠缺的球友。較為出名的碳素球拍有蝴蝶的施碳和普素;纖維球拍有蝴蝶的波爾和梅茲等。

　　正膠海綿拍

　　正膠就是膠皮顆粒向上、高度與直徑相等的膠皮。這是中國選手最傳統(tǒng)的球拍。它的特點是彈性好，擊球穩(wěn)且速度快，適合近臺快攻型的球員使用。

　　正膠海綿拍不容易吃各種旋轉，正是由于粘性小也不容易制造強烈的旋轉，所以正膠球拍雖然拉不出強有力的弧圈球，但是在處理臺內旋轉球和正手抽殺方面卻可以大占便宜。

　　如果你覺得自己手腕動作靈活，而大臂和腰腹力量不夠，那最好選擇以速度制勝的正膠球拍。

　　生膠海綿拍

　　生膠就是顆粒向上、直徑大于高度的膠皮。其特點是擊球有下沉，搓球旋轉弱，適合近臺選手使用。生膠有減轉的作用，因此特別容易控制球。

　　尤其是反手撥打臺內短球時更是得心應手，采用反手生膠的打法，可以便于選手擺短時求得主動，同時又能節(jié)省體力。

　　反膠海綿拍

　　反膠就是粘貼時向下、粘性較大的光面向上的膠皮，這是現(xiàn)在最常見的球拍，幾乎100%的歐洲選手均采用此種膠皮，亞洲選手也有近80%使用。

　　反膠打球的旋轉力特強，所以打法以旋轉為主的球員(如弧圈球、削球)必諳此道。當然，反膠容易制造旋轉，也容易吃轉兒，掌握有一定難度。

　　防守型海綿拍

　　防守型技術一般以削球為主，也屬于旋轉型打法，故而橫拍削球手正于多以反膠為主，反手則花祥繁多。

　　反手采用長膠，這是一種顆粒向上、直徑小于高度的膠皮，旋轉變化相當大，對方拉過來的球越轉，削回去的越轉，而且擊球下沉，對方不容易借力發(fā)力。

　　進攻型球員也經(jīng)常采用防守型海綿拍以彌補其反手的不足，像選手反手使用防守型海綿拍，類似反膠而且無粘性，擊球力量減弱，下沉飄忽，令對手難以按常規(guī)判斷，對弧圈閱球尤為奏效，故而被稱為“防弧圈型膠皮”。

　　對于初學者來說，一般以你最崇拜的運動員的球拍做為自己初學的樣板，并且隨著球技的長進，結合自身特點相應變化。這是選擇球拍的常用方法。

　　擴展資料：

　　老人打乒乓球的方法

　　1、學會握拍

　　乒乓球分為直拍握法與橫拍握法。兩種方式各有優(yōu)勢，主要是看什么情況。握拍的力度不要過度，太用力握拍會影響發(fā)揮，而太松會影響準確度。

　　直拍：在球拍的正面，拇指第一關節(jié)和食指第二關節(jié)扣住拍柄兩側，呈鉗狀，距離適中，拍柄壓住虎口。

　　橫拍：手掌握住球拍手把部位，用虎口貼住球拍的根部，中指、無名指小指三只手指彎曲握住手球把，食指則自然伸直在球拍背面找到適合自己的握拍方式很重要。

　　2、掌握發(fā)球的規(guī)則

　　發(fā)球時，球應放在不執(zhí)拍的手掌上，手掌張開和伸平。球應是靜止的，在發(fā)球方的端線之后和比賽合面的水平面之上；

　　發(fā)球員須用手把球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉，并使球在離開不執(zhí)拍手的手掌之后上升不少于16厘米；

　　當球從拋起的最高點下降時，發(fā)球員方可擊球，使球首先觸及本方臺區(qū)，然后越過或繞過球網(wǎng)裝置，再觸及接發(fā)球員的臺區(qū)。在雙打中，球應先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半?yún)^(qū)；

　　從拋球前球靜止的最后一瞬間到擊球時，球和球拍應在比賽臺面的水平面之上；

　　擊球時，球應在發(fā)球方的端線之后，但不能超過發(fā)球員身體（手臂、頭或腿除外）離端線最遠的部分。

　　3、注意發(fā)球的力量

　　談到發(fā)球的力量，特別是發(fā)球加力，人們常會聯(lián)想到加力的后果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發(fā)加力短球，球又短、又轉、又低、落點好；發(fā)加力長球，球又長、又急、又轉、落在左右邊角上，正是體現(xiàn)了乒乓球的藝術性、和技術性。它不僅在實踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們在加力時，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當增加球在球拍上磨擦時的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達到上述效果。

　　4、熟悉球的彈跳

　　乒乓球的“球感”，根本源于球自身固有的彈跳特性。一只標準的乒乓球，從30cm高處垂直落下，落到一張標準的乒乓球臺上，第一次應彈起23cm。當然，我們還需要習慣乒乓球在球拍上的彈跳程度和它在球臺上實際向前運行的規(guī)律，這些有待于通過隨后的練習來掌握。

　　5、進行單人練習

　　老年人學習打乒乓球最好的練習方法莫過于顛球了，拿一個球向空中打去，看球是不是垂直上升？如果你能把球垂直彈出，你就已經(jīng)邁出了成功的第一步。多試幾次，如果你能做到讓球連續(xù)地、穩(wěn)定地在球拍上垂直彈起、落下、再彈起……本項練習的目的就達到了，你已經(jīng)會“顛球”了。顛得高而慢是一種功夫，低而快也是一種成功。還可以“畫地為牢”，為自己限定一個范圍，看你在變換“顛球”時能否不踏出圈外。

　　6、互動練習

　　乒乓球的擊球過程是互動的，球的彈跳不可能單一地掌握在某一方的手中，還需要找一個練習對手，才能更好地熟悉球性。先引入一個最初級的對手——墻。連續(xù)對墻擊球，并逐漸改變用力的大小和方向，交替使用球拍的兩面，直到球完全聽話為止。

　　老年人打乒乓球有什么好處？

　　1、養(yǎng)神

　　乒乓球是一種有趣的運動，能調動人的情緒。有時遇到什么煩心事，打一會兒乒乓球后出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外，“以球會友”也是件樂事，跟球友場上切磋、場下談心，可令人心情舒暢、神清氣爽。

　　2、提高腦力

　　打乒乓球比賽時，雙方運用的戰(zhàn)術更是多種多樣，而乒乓球區(qū)別于其他球類的特點之一是個人獨立作戰(zhàn)，這就更能鍛煉一個人的思想、作風、意志、毅力和聰明智慧。

　　3、護眼

　　打乒乓球時，由于球的來往速度飛快，來球落點或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉，為了作出準確的判斷，多通過眼睛獲得球的信息，眼球始終處在高速的運動中，并與大腦進行快速反饋聯(lián)系。可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護視力、預防近視都有積極作用。

　　4、助消化

　　由于打乒乓球消耗的體力很大，可增進食欲。另外，身體不停地來回運動，也能促進腸胃的蠕動。

　　5、防老年癡呆癥

　　在所有球類運動項目中，乒乓球的速度是最快的，由于球體小而輕，攻防轉換迅速，它要求運動員必須在最短的時間內（一般不超過半秒鐘），即對變化著的來球做出準確的判斷和反應，迅速移動腳步，或搓或削，或打或拉，揮拍將球打過去。這種講技術、講戰(zhàn)術、動腦筋的特點能很好地鍛煉老年人的反應能力，鍛煉人腦對周圍事物的靈敏性。所以，打乒乓球可以預防老年人腦癡呆，延緩老年人腦動脈硬化，保持良好的思維記憶力。

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