乒乓球拍橫拍握法

　　乒乓球怎么握拍大家肯定認(rèn)為是個(gè)很笨的問(wèn)題，但是卻很多人的橫拍的握拍方法都不是很正確，下面給大家系統(tǒng)普及下乒乓球拍橫拍握拍方法。

　　乒乓球拍橫拍握法分類：

　　在乒乓球運(yùn)動(dòng)中一般分為直拍打法和橫拍打法兩種，直拍打法優(yōu)點(diǎn)在于臺(tái)內(nèi)和正手位但反手位是一大弱點(diǎn)。橫拍選手護(hù)臺(tái)面較大，正反手都能兼顧到但較為均衡。在與橫拍球友的交流中有些反手強(qiáng)有些正手強(qiáng)，其主要原因在于其握拍方式的不同。

　　乒乓球拍橫拍握法詳解：

　　橫拍握拍方式一般分為淺握和深握兩種，不同的握拍方式各有其優(yōu)缺點(diǎn)，主要表現(xiàn)在利于正手還是利于反手。

　　淺握球拍:

　　淺握以中指、無(wú)名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口輕微貼拍。拍肩貼近拇指與食指之間的虎口位置根據(jù)使用正反手而做適當(dāng)調(diào)整，正手時(shí)虎口位置偏拇指，反手偏食指。

　　淺握由于握拍較松可以靈活的運(yùn)用手腕，臺(tái)內(nèi)球處理方式多種多樣，可以運(yùn)用搓、撇、拉、擰、彈等多種回?fù)羰侄�。退臺(tái)后正反手多以拉球?yàn)橹�，這種握拍方法多用于兩面弧圈的打法。由于淺握方法手腕容易運(yùn)用，所以在擊球時(shí)一定要保持好手腕的形狀，否則在扣殺或拉弧圈球時(shí)不容易發(fā)力。

　　深握球拍:

　　深握與淺握的握法基本相同，但虎口緊貼球拍。深握的最好方法是將右手伸直，食指與拇指水平放置，左手將球拍放置于食指和拇指之間，虎口頂住拍肩位置，其他手指自然握緊。食指與拇指的位置可根據(jù)自己習(xí)慣自行調(diào)整，食指位置偏拍肩利于反手，食指位置遠(yuǎn)離拍肩有利于壓拍。

　　深握的優(yōu)點(diǎn)是握拍較緊，拍形比較固定。進(jìn)攻時(shí)上臂、前臂的力量能集中到手腕上，發(fā)力比較集中。深握球拍有利于拉高調(diào)球和前沖弧圈球，弧圈球的控制也比較好。但由于握拍較緊，手腕無(wú)法靈活運(yùn)用，臺(tái)內(nèi)或近臺(tái)球回?fù)羰侄屋^少，反手主要以搓球和撥球?yàn)橹鳌?/p>

　　深握球拍利于正手，由于拍形較固定，命中率較高，但正手貼身球和反手位球是其缺點(diǎn)。淺握球拍手腕靈活，但不容易發(fā)力，多適宜反手位選手。在選擇是深握還是淺握時(shí)，技術(shù)派偏反手打法可以選擇淺握方式，而力量派偏正手打法可以選擇深握方式。

　　另外，對(duì)于握拍方式，建議以下幾點(diǎn)：

　　(一)無(wú)論哪種握法，握拍都不應(yīng)過(guò)緊或過(guò)松。過(guò)緊會(huì)使手腕僵硬，影響發(fā)力時(shí)的手腕動(dòng)作，過(guò)松則影響擊球力量和擊球的準(zhǔn)確性。

　　(二)握拍不宜太淺。直握時(shí)，食指和拇指構(gòu)成的鉗形不能過(guò)大或過(guò)小，以免影響手腕動(dòng)作的靈活性。

　　(三)在變換擊球的拍面、調(diào)節(jié)拍面角度時(shí)，要充分利用手指的作用。

　　(四)不應(yīng)經(jīng)常變化握拍方法，否則會(huì)影響打法類型及風(fēng)格的形成，尤其是初學(xué)者，更應(yīng)注意。

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