運(yùn)動知識的另類說法

　　乒乓球(table tennis)，是一種世界流行的球類體育項目，起源于英國，卻是中國國球。乒乓球一名起源自1900年，因其打擊時發(fā)出“Ping Pong”的聲音而得名，在中國大陸以“乒乓球”作為它的官方名稱，香港及澳門等地區(qū)亦同，而臺灣和日本則稱為桌球，意指球桌上的球類運(yùn)動。乒乓球為圓球狀，重2.53-2.70克，白或黃色，用賽璐珞或塑料制成，2000年悉尼奧運(yùn)會之前國際比賽用球的直徑為38mm，2000年之后國際比賽用球的直徑為40mm。運(yùn)動員各站球臺一側(cè)，在中間隔有橫網(wǎng)的長274厘米、寬152厘米、高76厘米的球臺上進(jìn)行，用球拍擊球(擊法有擋、抽、削、搓、拉等)，球須在臺上反彈后才能還擊過網(wǎng)，以落在對方臺面上為有效。比賽分團(tuán)體、單打、雙打等數(shù)種;以11分為一局，采用五局三勝，七局四勝。

　情緒一般可分為正性和負(fù)性兩大類， 情緒與健康密切相關(guān)。凡是能給人們帶來愉快體驗(包括喜、愛、滿意、欣慰等)的情緒都可稱為正性情緒，反之，會帶來痛苦體驗(如憤怒、焦慮、恐懼、悲痛等)的情緒則叫負(fù)性情緒。負(fù)性情緒是一種不良情緒，長期處于負(fù)性情緒會大大降低人體免疫功能，從而直接或間接引發(fā)諸多疾病。

　　研究表明，體育運(yùn)動是一種很好的“神經(jīng)安定劑”，它不僅能改變?nèi)说男睦頎顟B(tài)，有利消除憂郁等不良情緒，而且還能在一定程度上改善因性格缺陷所帶來的負(fù)性情緒。不同的運(yùn)動項目對不同類型性格缺陷的功效也不同，人們?nèi)缒?ldquo;對癥”選擇運(yùn)動方式，必將有助于身心健康。

　　優(yōu)柔寡斷者 適宜常參加的運(yùn)動有乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、拳擊、跨欄、跳高、跳遠(yuǎn)、擊劍等。這些運(yùn)動不要求你深思熟慮，需要只是瞬間的判斷力，參加此類運(yùn)動能逐步克服你的優(yōu)柔寡斷，逐漸培養(yǎng)果斷的性格。

　　懦弱膽小者 最好多參加游泳、溜冰、滑雪、拳擊、摔跤、單雙杠、平衡木等之類的運(yùn)動。這些運(yùn)動需要一定勇氣，并且會面對可能受傷的后果。由此也可以逼迫自己去戰(zhàn)勝困難、越過障礙，進(jìn)而培養(yǎng)勇敢、無畏的精神。

　　孤僻內(nèi)向者 適用常參加集體性運(yùn)動，如足球、籃球、排球、拔河等。這類運(yùn)動可以增加人與人間的合作與交流，增強(qiáng)團(tuán)隊精神，有助于自己克服孤獨、不合群的心理缺陷。

　　缺乏信心者 可以選擇跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等一些相對簡單的體育項目。由于這類人做事老會覺得自己做得不夠好，怕完不成任務(wù)，有一種習(xí)慣性的消極認(rèn)識。選擇簡單的體育項目，可以很快就獲得成功的滿足感，從不斷的成功中建立自信心。

　　急躁發(fā)怒者 一般可選擇下棋、打太極拳、慢跑、長距離的步行及射擊等緩慢且又需要耐心的運(yùn)動。因為急躁者一般忍耐力較差，即刻滿足感很強(qiáng)。這類運(yùn)動可以培養(yǎng)一種延遲滿足的心理，有助于改善急躁性格。

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