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打乒乓球的重心交換和發(fā)力的要點(diǎn)
通過(guò)收腹動(dòng)作使上身保持前傾的姿勢(shì)，兩身體重心要保持穩(wěn)定，不能壓向球臺(tái)反手側(cè)擰強(qiáng)調(diào)全身的協(xié)調(diào)發(fā)力，看似很小的擊球動(dòng)作，但是必須依靠腿、腰腹和手臂三大部分的力量。在準(zhǔn)備動(dòng)作時(shí)，壓低重心，將重心壓向右腿，此時(shí)左腳雖然沒(méi)有起到絕對(duì)支撐身體的作用，但卻起到了穩(wěn)定身體平衡的作用。
上半身的動(dòng)作是通過(guò)收腹實(shí)現(xiàn)的，我并沒(méi)有將身體壓向球臺(tái)，而是在收腹時(shí)保證整個(gè)身體處于直立的狀態(tài)，有一種向下坐的感覺(jué)。由于收腹后背部拱起，上半身的輪廓形成“圓形”，而腿部的位置幾乎處于“圓心”垂直向下的位置，這就使整個(gè)身體保證了十分穩(wěn)定的姿態(tài)。
在擊球時(shí)，我們需要注意幾個(gè)要點(diǎn)：
第一，右腿自然蹬地。雖然腿部是重要的發(fā)力環(huán)節(jié)，但是并不能突然發(fā)力蹬地，否則重心就會(huì)出現(xiàn)不穩(wěn)定的現(xiàn)象，還不利于力量的傳遞。
第二，挺腹的動(dòng)作應(yīng)該突然一些，釋放出爆發(fā)力，因?yàn)楦共縿?dòng)作產(chǎn)生的力量可以直接作用于手臂上，但要注意挺腹的動(dòng)作小巧，否則也會(huì)出現(xiàn)重心不穩(wěn)的現(xiàn)象。
第三，腰部自然轉(zhuǎn)動(dòng)、還原。由于引拍時(shí)右肩向前頂出，腰部會(huì)小幅轉(zhuǎn)動(dòng)，而擊球時(shí)手臂向右前方發(fā)力的動(dòng)作會(huì)自然帶動(dòng)身體轉(zhuǎn)動(dòng)，腰部會(huì)自然還原到位，此時(shí)身體重心自然轉(zhuǎn)移到兩腿上。
總體來(lái)說(shuō)，側(cè)擰時(shí)，下盤要穩(wěn)定，上半身要突然、自然，手臂動(dòng)作與身體不能脫節(jié)，以腰腹控制身體，以手臂控制擊球。
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