乒乓球訓(xùn)練技術(shù)

　　乒乓球運(yùn)動(dòng)的廣泛開展，促使球拍和球有了很大改進(jìn)。最初的球拍是塊略經(jīng)加工的木板，后來有人在球拍上貼一層羊皮。隨著現(xiàn)代工業(yè)的發(fā)展，歐洲人把帶有膠粒的橡皮貼在球拍上。那么，下面是小編為大家分享乒乓球訓(xùn)練技術(shù)，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　1.首先掌握摩擦的感覺

　　沒有摩擦是發(fā)球的入門，摩擦是發(fā)球的大要領(lǐng)，所以要先掌握摩擦的感覺。至于怎么摩擦，一位老教練教小孩的方法是：把球拋起，把球從底部向上摩擦，出來一個(gè)高球，如果這個(gè)高球能回跳，那就是會(huì)摩擦了。這里的回跳和球的第一落點(diǎn)無關(guān)。因?yàn)槟Σ恋煤玫脑�，球第一跳就開始回跳了。那個(gè)老教練摩擦出來的就就是這樣，落到對(duì)方近網(wǎng)處后馬上回跳。

　　2.擊球點(diǎn)要靠近身體

　　擊球點(diǎn)靠近身體的話，更容易用上手腕的力，而且球更好控。那怎么才算靠近身體的。我是發(fā)球時(shí)夾大臂的，我的體會(huì)是發(fā)球不要松大臂就行了。不過其實(shí)說到動(dòng)作問題，每個(gè)人的動(dòng)作都不同，即使職業(yè)的也有各種發(fā)球動(dòng)作，所以只要掌握教練說的話就好了~

　　3.發(fā)球時(shí)手腕用力、加速

　　這個(gè)道理其實(shí)人人都懂。發(fā)球時(shí)手腕突然用力摩擦，球才會(huì)轉(zhuǎn)。手腕不用力，球就不轉(zhuǎn)了。不過手腕加速的動(dòng)作確實(shí)需要好好記住并體會(huì)。

　　4.發(fā)短球時(shí)，手要收住

　　這條也是很多人知道的。問題是，怎么去“收住”呢?教練教我的是：前臂不要往前送，靠手腕發(fā)力，觸球點(diǎn)在腰間——不是肚子的位置!

　　5.發(fā)側(cè)旋時(shí)前臂不要向前送

　　發(fā)側(cè)旋球時(shí)，有一段時(shí)間我喜歡用前臂用力去送，被糾正了。教練說，如果不是用手腕發(fā)力，而是用前臂向前送來“摩擦”的話，球就成“沖擊波”(奔球)了

　　6.如果發(fā)球后的假動(dòng)作是向后甩的話要注意控制板型，什么叫做向后甩呢?

　　其實(shí)“王楠發(fā)下旋”的那個(gè)動(dòng)畫的動(dòng)作。在那個(gè)動(dòng)畫里，可以看到王楠在球離開板之后，讓前臂向下、向后撤。我有一次也模仿了一下這個(gè)發(fā)球，結(jié)果也被教練“提醒”了

　　因?yàn)檫@種“王楠發(fā)球”板型從“平”變?yōu)?ldquo;立”，所以要注意控制板型，不要球還沒出去板型就開始立起了，這樣球的旋轉(zhuǎn)就讓自己弄沒了。

　　7.逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球注意手腕用力

　　逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球比普通發(fā)球要?jiǎng)e扭，手腕的發(fā)力也不太舒暢，但此時(shí)就更要注意手腕的內(nèi)收、發(fā)力摩擦，不要因?yàn)椴皇鏁尘涂渴直蹃頁]拍了。用手腕發(fā)力摩擦出來的球還是很轉(zhuǎn)的。

　　8.發(fā)球時(shí)可加上轉(zhuǎn)腰的力

　　發(fā)球時(shí)可以同時(shí)加上轉(zhuǎn)腰的動(dòng)作，加上了腰的力，球更轉(zhuǎn)。就我本人理解,這個(gè)轉(zhuǎn)腰其實(shí)還是重心交換引起的.

　　9.用腰控制球的落點(diǎn).

　　比如發(fā)正手短球,發(fā)球時(shí)可以突然轉(zhuǎn)腰,讓身體正對(duì)球臺(tái),出球自然是直線的了.

　　10.發(fā)球后要注意銜接

　　發(fā)球發(fā)完正手短球(不轉(zhuǎn)的)之后，要注意兩個(gè)落點(diǎn)：第一，對(duì)方兩個(gè)小三角的擺短;第二對(duì)方挑斜線。這是兩個(gè)最常回的落點(diǎn)。發(fā)球前首先要想好怎么接這兩個(gè)球

　　11.發(fā)球落點(diǎn)

　　下旋球發(fā)球到對(duì)方的反手位的話可長(zhǎng)可短，正手的話要發(fā)短的。這是最基本的落點(diǎn)思想，其他發(fā)球和戰(zhàn)術(shù)就另當(dāng)別論了。

　　12.發(fā)球后注意腳下!

　　有一些球，我打算發(fā)球后側(cè)身時(shí)，發(fā)球后往往腳沒有迅速還原到準(zhǔn)備姿勢(shì)。 發(fā)球后腳一定要快速地還原到準(zhǔn)備姿勢(shì)，而且腳一定要注意不要站死了。雖然這已經(jīng)是步伐的范疇了，但是和發(fā)球聯(lián)系也很緊密

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