乒乓球發(fā)球提高質(zhì)量方法

　　發(fā)球是乒乓球比賽中每一分的開始，它是乒乓球技術(shù)中唯一不受對方制約、主動性很強的技術(shù)。一個高質(zhì)量的發(fā)球，可以起到先發(fā)制人的作用。那么，下面小編為大家收集理一些關(guān)于乒乓球發(fā)球提高質(zhì)量方法，歡迎大家閱讀參考。

　　一、各個時期的主要發(fā)球與發(fā)球規(guī)則

　　縱觀發(fā)球發(fā)展的歷史，每一次發(fā)球規(guī)則的修改，都是由于乒乓球運動技術(shù)有了新的發(fā)展，發(fā)球給對方造成了較大的威脅，從而降低了比賽的對抗性和觀賞性，使競賽活動出現(xiàn)新的情況下產(chǎn)生的。

　　自從19世紀(jì)后半葉有了乒乓球運動以來，就有了發(fā)球，但由于當(dāng)時所使用的器材與現(xiàn)在大不一樣，不可能發(fā)出有一定速度和旋轉(zhuǎn)質(zhì)量的球。因此，規(guī)則并沒有對發(fā)球進行過多的限制。

　　50年代海綿拍的出現(xiàn)，發(fā)球的旋轉(zhuǎn)才從單一的用膠皮后發(fā)下旋球發(fā)展到可以發(fā)現(xiàn)旋轉(zhuǎn)較強的側(cè)上、側(cè)下旋球。并隨之出現(xiàn)了“下蹲式”合力發(fā)球，由于這種發(fā)球受合力影響，旋轉(zhuǎn)較強烈，有較大的威脅。第28屆世乒賽后，國際“乒聯(lián)”對規(guī)則進行了修改，規(guī)定了拋起的球從最高點下降時才能擊球，因此認定合力發(fā)球是不合法發(fā)球。

　　60年代隨著乒乓球運動的發(fā)展，發(fā)球質(zhì)量也有了很大的提高，更注重發(fā)球的旋轉(zhuǎn)與速度，開始出現(xiàn)了高拋發(fā)球，但由于并沒有給接球方帶來很大的威脅，所以，規(guī)則并未對這些新的發(fā)球技術(shù)進行過多的限制。

　　70年代我國的前三板技術(shù)有了新發(fā)展，發(fā)球技術(shù)也有了較大的突破。尤其是進一步發(fā)展和創(chuàng)新了高拋發(fā)球的技術(shù),使它能夠在同一位置用相似的手法發(fā)出不同旋轉(zhuǎn)和落點的球，并且這一技術(shù)很快被世界各國的運動員廣泛采用，發(fā)球逐漸給接球方帶來了威脅。

　　80年代，發(fā)球的隱蔽性和威脅性越來越突出。尤其是運動員充分利用發(fā)球規(guī)則的不完善或漏洞，運用各種手段，使比賽出現(xiàn)了“觀眾難理解、選手難掌握”的危機現(xiàn)象。如發(fā)球時利用相同顏色但不同性能的球拍進行“倒拍”和“遮擋”并配以發(fā)球跺腳，讓對方無法判斷是用什么樣的覆蓋物擊的球，使接球員在接球的瞬間成為“瞎子”和“聾子”，使發(fā)球的效果達到了令乒壇輿論為之嘩然的地步。國際“乒聯(lián)”為了降低發(fā)球的“隱蔽性、突然性、威脅性”，讓乒乓球運動具有觀賞性，便對規(guī)則進行了一場“革命”。要求球拍的兩面必須是不同顏色，發(fā)球時，球拍必須始終高于球臺水平面;發(fā)球時不能跺腳;擊球時，球同球網(wǎng)之間的距離不得比身體同球網(wǎng)之間的距離更遠等一系列的修改。

　　進入21世紀(jì)，乒乓球運動已經(jīng)處于一個巔峰時代，各種打法的技術(shù)已近極致，很難有大幅度的突破。為了推動乒乓球運動更好地走向社會，進入市場，讓比賽變得更加激烈、精彩。國際乒聯(lián)又進行了一系列的改革，如球體變大;比分縮短以及發(fā)球無遮擋等。使發(fā)球技術(shù)受到了前所未有的限制，把發(fā)球的威脅降到了最低。

　　二、提高發(fā)球質(zhì)量的三大要素

　　從發(fā)球規(guī)則演變的歷史來看，各個時期發(fā)球規(guī)則的修改都是要最大限度地降低發(fā)球所造成的威脅。因此要想從根本上提高發(fā)球的質(zhì)量，做到讓對方即使能看清球的旋轉(zhuǎn)，也照樣“吃”發(fā)球，就必須增強發(fā)球內(nèi)在的技術(shù)質(zhì)量，而衡量發(fā)球質(zhì)量優(yōu)劣的標(biāo)準(zhǔn)，主要取決于發(fā)球的速度、旋轉(zhuǎn)和落點的配合上。

　　1、 加強發(fā)球旋轉(zhuǎn)的變化。乒乓球的旋轉(zhuǎn)，在現(xiàn)代乒乓球技術(shù)中越來越引起人們的重視。首先，用球拍合適的部位觸球，有利于增強球的旋轉(zhuǎn)，如：用正手發(fā)下旋球時，用拍面的左側(cè)接觸球，就能制造較強的旋轉(zhuǎn);反之，便很難制造旋轉(zhuǎn)。其次，加強摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。摩擦是指作用力線遠離球心，但并非越薄越好，如果過薄，反而造成球在拍面上打滑。因此擊球時先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。

　　2、 控制球的落點。控制發(fā)球落點變化是發(fā)球中的一個主要環(huán)節(jié)，發(fā)球落點必須長短結(jié)合、輕重結(jié)合、左右結(jié)合。如果只發(fā)短球而沒有長球的配合，即使發(fā)的再短，落點再刁，也很難給對方造成威脅。因此，要做到用同一個手法發(fā)出不同落點和旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球。

　　3、 提高球的速度。發(fā)球時，球速的快慢與球拍揮動的速度有關(guān)，與球拍觸球的一瞬間作用到球上力量的大小有關(guān)。如果在摩擦球的基礎(chǔ)上，觸球時的爆發(fā)力越大，其發(fā)球的質(zhì)量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一樣。必須有一定的揮臂時間。在具備了一定的拋球高度的同時，充分發(fā)揮前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快揮拍速度，使旋轉(zhuǎn)與速度得到最大限度的提高。

　　怎么樣可以加大力量呢?首先是身體要協(xié)調(diào)用力，腰部要有一定的轉(zhuǎn)動(不可太大)，重心要有轉(zhuǎn)移;其次，適當(dāng)加大發(fā)球時的引拍幅度;第三是加快揮臂的速度。還有一些小細節(jié)要注意的，比方說球拍碰球前要適當(dāng)松弛，吃球瞬間握緊。另外，直板正手發(fā)球時，拇指最好壓緊拍子，食指稍放松。

　　三、發(fā)球訓(xùn)練的要求和訓(xùn)練的方法

　　1、要有恒心。發(fā)球訓(xùn)練是比較枯燥的，而且并非一朝一夕就能練就的，它需要經(jīng)過長期訓(xùn)練的積累。要練好發(fā)球，除了要充分認識發(fā)球的作用，更主要的是要從小培養(yǎng)對發(fā)球的興趣，只有對發(fā)球有了濃厚的興趣，才有可能持之以恒地去琢磨它、研究它。

　　2、吃透發(fā)球規(guī)則的精神。高質(zhì)量的發(fā)球必須規(guī)范，特別是對青少年運動必須講明規(guī)則的要點，尤其是規(guī)則，必須對發(fā)球規(guī)則做到理解滲透。發(fā)球違例的現(xiàn)象有許多種，在青少年中比較常見的有：不執(zhí)拍手未張開伸平;拋球時，不執(zhí)拍低于比賽臺面;拋球的高度低于16公分等。但目前更多的違例現(xiàn)象是遮擋發(fā)球。要做到發(fā)球無遮擋，就要求發(fā)球員的不執(zhí)拍手在拋球后，應(yīng)立即從發(fā)球員身體和球網(wǎng)之間的區(qū)域內(nèi)拿開。因此，在進行發(fā)球訓(xùn)練時，就要注意糾正違規(guī)的發(fā)球技術(shù)，特別是要注意避免正手發(fā)球時用自己的身體、手臂、衣服等遮擋對方的現(xiàn)象。

　　3、 建立正確的概念。在發(fā)球練習(xí)前，要讓運動員了解球的旋轉(zhuǎn)、落點和速度之間的關(guān)系，幫助運動員弄清各種發(fā)球的特性，明確各種發(fā)球方法及技術(shù)要領(lǐng)。要盡可能使發(fā)出的球具備力量重、落點刁、旋轉(zhuǎn)強、速度快等特點。

　　4、發(fā)球訓(xùn)練的手段

　　⑴ 多球訓(xùn)練。這是發(fā)球訓(xùn)練中最基礎(chǔ)的訓(xùn)練方法，它對于摸索發(fā)球規(guī)律、提高發(fā)球質(zhì)量是很有效的。

　�、� 高水平隊員陪練。發(fā)球和接發(fā)球是一對相輔相成的技術(shù)，其互練的效果最好。如果接球方的接球能力較強，水平較高，就更有利于發(fā)球者盡快提高發(fā)球技術(shù)。而且可以在高水平接發(fā)球隊員的指導(dǎo)下，有針對性地練習(xí)發(fā)球技術(shù)的某一環(huán)節(jié)，突破某一難點。

　�、� 配套成龍，精練一套。為了某一種發(fā)球能發(fā)揮作用，必須要有配套的干擾配合。如，強烈下旋球，要有不轉(zhuǎn)球配合;短球要有長球配合等。一套發(fā)球的變化應(yīng)盡量多，包括速度、旋轉(zhuǎn)和落點變化。但在訓(xùn)練中要求“精”，要根據(jù)自己特長，掌握一兩種技術(shù)精、質(zhì)量高的發(fā)球，切忌貪多求全而技術(shù)不精。

　　⑷ 改進和創(chuàng)新發(fā)球技術(shù)，適應(yīng)新規(guī)則。發(fā)球新規(guī)則并沒有完全否定原來的一切發(fā)球技術(shù)，比如下蹲發(fā)球、反手低拋發(fā)球和反手高拋發(fā)球等都可以延用或加以改進和創(chuàng)新。尤其是反手高拋發(fā)球，由于反手發(fā)球的擊球位置原本就在發(fā)球方身體的前面，比較容易適應(yīng)新規(guī)則的要求，加上高拋發(fā)球能夠加快球的速度、加大球的力量，從而增加球的旋轉(zhuǎn)。因此，著重研究反手高拋發(fā)球技術(shù)并加以創(chuàng)新，顯然有其優(yōu)越的條件。

　　(一)正手發(fā)奔球

　　1、 特點 球速急、落點長、沖力大，發(fā)至對方右大角或中左位置，對對方威脅較大。

　　2、 要點①拋球不宜太高;

　　②提高擊球瞬間的揮拍速度;

　�、鄣谝宦潼c要靠近本方臺面的端線;

　　④擊球點與網(wǎng)同高或稍低于網(wǎng)。

　　(二)反手發(fā)急球與發(fā)急下旋球

　　1、 特點 球速快、弧線低，前沖大，迫使對方后退接球，有利于搶攻，常與發(fā)急下旋球配合使用。

　　2、 要點①擊球點應(yīng)在身體的左前側(cè)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低;

　�、谧⒁馐滞蟮亩秳影l(fā)力;

　�、鄣谝宦潼c在本方臺區(qū)的端線附近。

　　(三)發(fā)短球

　　1、 特點 擊球動作小，出手快，球落到對方臺面后的第二跳下不出臺，使對方不易發(fā)力搶拉、沖或搶攻。

　　2、 要點 ①拋球不宜太高;

　�、趽羟驎r，手腕的力量大于前臂的力量;

　�、郯l(fā)球的第一落點在球臺中區(qū)，不要離網(wǎng)太近;

　�、馨l(fā)球動作盡可能與發(fā)長球相似，使對方不易判斷。

　　(四)正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球

　　1、 特點 球速較慢，前沖力小，主要用相似的發(fā)球動作，制造旋轉(zhuǎn)變化去迷惑對方，造成對方接發(fā)球失誤或為自己搶攻創(chuàng)造機會。

　　2、 要點①拋球不宜太高;

　�、诎l(fā)轉(zhuǎn)球時，拍面稍后抑，切球的中下部;越是加轉(zhuǎn)球，越應(yīng)注意手臂的前送動作;

　�、郯l(fā)不轉(zhuǎn)球時，擊球瞬間減小拍面后仰角度，增加前推的力量。

　　(五)正手發(fā)左側(cè)上(下)旋球

　　1、 特點 左側(cè)上(下)旋轉(zhuǎn)力較強，對方擋球時向其右側(cè)上(下)方反彈，一般站在中線偏左或側(cè)身發(fā)球。

　　2、 要點：①發(fā)球時要收腹，擊球點不可遠離身體;

　�、诒M量加大由右向左揮動的幅度和弧線，以增強側(cè)旋強度。

　　③發(fā)左側(cè)上旋時，擊球瞬間手腕快速內(nèi)收，球拍從球的正中向左上方摩擦。

　�、馨l(fā)左側(cè)下旋時，拍面稍后仰，球拍從球的中下部向左下方摩擦。

　　(六) 反手發(fā)右側(cè)上(下)旋球

　　1. 特點 右側(cè)上(下)旋球力強，對方擋住后，向其左側(cè)上(下)反彈。發(fā)球落點以左方斜線長球配合中右近網(wǎng)短球為佳。

　　2. 要點 ①注意收腹和轉(zhuǎn)腰動作;

　�、诔浞掷�用手腕轉(zhuǎn)動配合前臂發(fā)力;

　�、郯l(fā)右側(cè)上旋球時，擊球瞬間球拍從球的中部向右上方摩擦，手腕有一個上勾動作;

　�、馨l(fā)右側(cè)下旋球時，拍面稍后仰，擊球瞬間球拍從球的中下部向右側(cè)下摩擦。

　　(七)下蹲發(fā)球

　　1.特點下蹲發(fā)球?qū)儆谏鲜诸惏l(fā)球，我國運動員早在50年代就開始使用。橫拍選手發(fā)下蹲球比直拍選手方便些，直拍選手發(fā)球時需變化握拍方法，即將食指移放到球拍的背面。下蹲發(fā)球可以發(fā)出左側(cè)旋和右側(cè)旋，在對方不適應(yīng)的情況下，威脅很大，關(guān)鍵時候發(fā)出高質(zhì)量的球，往往能直接得分。

　　2. 要點①注意拋球和揮拍擊球動作的配合，掌握好擊球時間。

　�、诎l(fā)球要有質(zhì)量，發(fā)球動作要利落，以防在還未完全站起時已被對方搶。

　�、郯l(fā)下蹲右側(cè)上、下旋球時，左腳稍前，身體略向右偏轉(zhuǎn)，揮拍路線為從左后方向右前方。拍觸球中部向右側(cè)上摩擦為右側(cè)上旋;從球中下部向右側(cè)下摩擦為右側(cè)下旋。

　　④發(fā)下蹲左側(cè)上、下旋球時，站位稍平，身體基本正對球臺，揮拍路線為從右后方向左前方。拍觸球右中部向左上方摩擦為左側(cè)上旋;從球中部向左下部摩擦為左側(cè)下旋。

　　⑤發(fā)左(右)側(cè)上、下旋球時，要特別注意快速做半圓形摩擦球的動作。

　　(八)正手高拋發(fā)球

　　1、 特點 最顯著的特點是拋球高，增大了球下降時對拍的正壓力，發(fā)出的球速度快，沖力大，旋轉(zhuǎn)變化多，著臺后拐彎飛行。但高拋發(fā)球動作復(fù)雜，有一定的難度。

　　2、 要點：①拋球勿離臺及身體太遠。

　�、趽羟螯c與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低，在近腰的中右處(15厘米)為好。

　�、郾M量加大向內(nèi)擺動的幅度和弧線。

　�、馨l(fā)左側(cè)上、下旋球與低拋發(fā)球同。

　�、萦|球后，附加一個向右前方的回收動作，可增加對方的判斷(結(jié)合發(fā)右側(cè)旋球，更有威力)。

　　⒈ 注意發(fā)球動作要符合規(guī)則：

　　發(fā)球動作只有兩部分組成，⑴一只手的上拋動作：上拋高度大于等于16cm，上拋動作要在球臺端線外、高于臺面且需垂直上拋;

　　⑵另一只手的揮拍動作：若按照新規(guī)則，要高于臺面，并且要使兩側(cè)居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。

　�、� 注意發(fā)球的針對性：

　　知已知彼，百戰(zhàn)百勝。發(fā)球前，應(yīng)盡可能地了解對方的基本情況和特點：基本情況主要有 ⑴是直拍還是橫拍;

　�、剖亲笫诌�是右手;

　　⑶ 是亞洲選手還是歐美選手;

　�、仁巧�膠還是半長膠;

　�、墒欠茨z還是正膠;

　�、适墙�臺快攻打法還是削攻打法;

　　⑦是初次見面還是熟手。對上述情況，要做到心中有數(shù)。如果有條件的話，最好通過熱身、錄像、報導(dǎo)等，了解對方的特長，了解對方發(fā)球、擊球、落點規(guī)律和球路。

　　⒊ 注意發(fā)球直接得分：

　　通過學(xué)習(xí)研究各種螺旋發(fā)球，練就最拿手的發(fā)球和絕招發(fā)球，如練發(fā)擦邊球、回頭球、近網(wǎng)邊線球，在發(fā)球的開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動，把比分拉開，這在“+一分制” 中，顯深得格外重要。

　�、� 注意為發(fā)球搶攻做準(zhǔn)備：

　　總體上來說，發(fā)球為搶攻做準(zhǔn)備的宗旨：就是用各種方法提高發(fā)球的質(zhì)量，增加對方接球的難度，使對方回球質(zhì)量不高，從而為搶攻創(chuàng)造了條件。

　　具體說來，應(yīng)注意下面幾點：

　　⑴利用對方的漏洞、和弱點，在落點、旋轉(zhuǎn)、力量、曲線上不斷地變化，從而提高發(fā)球的質(zhì)量，創(chuàng)造搶攻的機會;

　�、蒲芯堪l(fā)球的規(guī)律，在發(fā)球時，就大體上可以預(yù)測對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。

　�、抢�用組合發(fā)球的威力，調(diào)動對方。如發(fā)近網(wǎng)、短而轉(zhuǎn)的球，組合發(fā)底線，左、右、近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果;

　　⑷利用旋轉(zhuǎn)的組合，如發(fā)近網(wǎng)轉(zhuǎn)和不轉(zhuǎn)的球，及發(fā)近網(wǎng)側(cè)下旋球和“左爆沖側(cè)上螺旋球” ，把球發(fā)到對方左邊線。這樣旋轉(zhuǎn)的組合，使對方感到難于適應(yīng)，從而控制了比賽的節(jié)奏，使攻球頻頻得分。

　�、� 注意發(fā)球的力量：

　　談到發(fā)球的力量，特別是發(fā)球加力，人們常會聯(lián)想到加力的后果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發(fā)加力短球，球又短、又轉(zhuǎn)、又低、落點好;發(fā)加力長球，球又長、又急、又轉(zhuǎn)、落在左右邊角上，正是體現(xiàn)了乒乓球的藝術(shù)性、和技術(shù)性。它不僅在實踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們在加力時，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當(dāng)增加球在球拍上磨擦?xí)r的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當(dāng)延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達到上述效果。

　�、� 注意發(fā)球的旋轉(zhuǎn)：

　　乒乓球旋轉(zhuǎn)的多樣性和由此產(chǎn)生的曲線的豐富性，在所有的球類運動中是獨一無二的。那么如何制造出各種各樣的旋轉(zhuǎn)，特別是動作相似而性質(zhì)不同的旋轉(zhuǎn)呢?主要應(yīng)注意如下幾條：

　�、庞们蚺牟煌�部位擊球和磨擦球，發(fā)出不同旋轉(zhuǎn)的球。如用拍面下側(cè)與拍面上側(cè)擊球和磨擦球，就可以發(fā)出相應(yīng)時的轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球;

　　⑵用螺旋線引拍，如果在不同階段和不同方向擊球和磨擦球，會產(chǎn)生不同旋轉(zhuǎn)。下螺旋線方向觸球會產(chǎn)生下螺旋;上螺旋線方向觸球會產(chǎn)生上螺旋;

　�、怯檬滞蟀l(fā)力方式不同，產(chǎn)生不同的旋轉(zhuǎn)：如果是彈擊發(fā)力，則不太轉(zhuǎn)，如果是上螺旋線形摩擦發(fā)力，則是上螺旋式旋轉(zhuǎn);

　�、冗m當(dāng)增加海綿厚度，增強球拍粘性，可以增強乒乓球的旋轉(zhuǎn)。特別是在使用大球以后，這個問題顯得更加重要;

　�、稍黾雍狭ψ饔迷谇蚺纳系臅r間和距離：如在發(fā)加轉(zhuǎn)螺旋球時：應(yīng)用靠近拍面右側(cè)的部位摩擦球;如在發(fā)不轉(zhuǎn)螺旋球時：應(yīng)用靠近拍面左側(cè)的部位摩擦球;

　�、� 動作適當(dāng)加大，加快擺速，并切得�。哼@樣在擺速方向遠離球心的條件下，擺速越快，擊球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋轉(zhuǎn)就得到加強;

　�、� 注意發(fā)球的變化：

　　發(fā)球變化莫測，常使對方不知所措。但是我們常會看到：在比賽中，包括一些大賽中，有些運動員，從頭到尾，只用一種或二種發(fā)球。發(fā)球單調(diào)，落點也單調(diào)，常使對方較快就適應(yīng)，而處于被動挨打的境地。因此多準(zhǔn)備幾套發(fā)球，如正手、反手、側(cè)身發(fā)球、上螺旋、下螺旋、長螺旋、短螺旋等等，充分發(fā)揮發(fā)球階段主動時機，努力做到：六結(jié)合+組合，并在發(fā)球時就準(zhǔn)備好幾套發(fā)球搶攻的路線，常會使我們處于不敗之地!

　�、� 注意發(fā)球的創(chuàng)新：

　　不斷提高發(fā)球質(zhì)量，不斷創(chuàng)造新的發(fā)球，是乒乓球運動發(fā)展的需要，也是乒乓球運動富有生命活力的體現(xiàn)。在一種高質(zhì)量新的發(fā)球面前，由于對方對它陌生，頭腦中尚未建立條件反射。因此在擊球時，感到不協(xié)調(diào)、不順手，甚至束手無策，這樣就導(dǎo)致發(fā)球直接得分，或間接得分，這就充分顯示了新發(fā)球的巨大威力。最近，筆者研究發(fā)一種“左爆沖側(cè)上螺旋球” ，把球加力、加速、加螺旋，從本方左中端線，發(fā)到對方左邊線，在對付橫拍，特別是對付直拍和直拍長膠及削球手，收到很好的效果。

　　乒乓球發(fā)球之訣竅

　　發(fā)球技術(shù)的關(guān)鍵點

　　發(fā)球技術(shù)一般由拋球、揮拍觸球兩部分組成。

　　總結(jié)各類發(fā)球技術(shù)，他們的關(guān)鍵點有如下9點：

　　1、拋球要穩(wěn)定，包括拋球的高度和拋球后球上升與回落的線路要穩(wěn)定。

　　2、觸球點的高度要適當(dāng)，發(fā)急長球時觸球點要低些，發(fā)近網(wǎng)短球時觸球點要高些。

　　3、球在本方臺面第一跳的著臺點要適當(dāng)，發(fā)長球時第一跳要在球臺的端線附近，發(fā)短球時則在臺中位置。

　　4、握拍時虎口不宜過死，以保證手腕和手指的靈活性。

　　5、引拍尤其是手腕的引拍動作要充分。

　　6、手臂和手腕向前、向下的發(fā)力要講究技巧，使球既不致下網(wǎng)也不致彈跳過高或出界。

　　7、球拍摩擦球的部位和用力方向要準(zhǔn)確，盡量用相似的動作發(fā)出不同旋轉(zhuǎn)的球。

　　8、以前臂、手腕發(fā)力為主，但應(yīng)注意腰部的協(xié)調(diào)配合，以提高發(fā)球的質(zhì)量。以右手持拍為例，正手發(fā)球時，身體重心通常從右腳移至左腳，反手發(fā)球時則相反。

　　9、每次觸球之后，手臂都應(yīng)順勢揮動，并迅速還原。發(fā)球時傳統(tǒng)的準(zhǔn)備姿勢（以右手持拍為例）為：正手發(fā)球，左腳稍前，身體略向右偏斜，左手掌心托球置于身前偏右側(cè)；反手發(fā)球，右腳稍前，身體略向左偏斜，左手掌心托球置于身前偏左側(cè)。

　　乒乓球發(fā)球規(guī)則輪流

　　1、選擇發(fā)球、接發(fā)球和場地的權(quán)力應(yīng)通過選擇硬幣的正反面來決定。選對者可以選擇先發(fā)球或先接發(fā)球，或選擇先在某一方。

　　2、當(dāng)一方運動員選擇了先發(fā)球或先接發(fā)球或選擇了場地后，另一方運動員應(yīng)有另一個選擇......

　　本來就是輪換發(fā)球制，每人兩個，達到10平，每人一個，先得兩分者勝。下一局開始還是一人兩個球，以此類推。

　　按乒乓球比賽規(guī)則：比賽時雙方隊員輪流發(fā)球，每輪次發(fā)兩個。比如當(dāng)輪到你發(fā)第一球時擦網(wǎng)出界，判你失誤，對方得一分。此時你還有這輪的第二個發(fā)球，無論輸贏接下來就要輪到對方發(fā)球了。以此類推，直到比賽雙方?jīng)Q出勝負。

　　發(fā)球檫網(wǎng)出界，違例，未發(fā)球方得分。 輪換發(fā)球是以下情況 雙方戰(zhàn)自10：10，輪換發(fā)球 雙方回合太多，比如削球，為節(jié)省時間，輪換發(fā)球

　　樓主好 我來說明一下雙打規(guī)則 發(fā)球方右站位發(fā)球 必須發(fā)到對方對方右邊 對方接發(fā)球后由必須由己方非發(fā)球隊員接球 同樣對方由對方非接發(fā)球隊員接球 簡單的說就是必須輪流接球 發(fā)球方發(fā)球局過后左右要交換站位 接發(fā)球方不交換 任何一方隊員都不能連......

　　每人輪流發(fā)2個球。局點有2種情況。1你發(fā)過一球到局點，這時候你繼續(xù)發(fā)球，然后換發(fā)一人發(fā)一球；2你發(fā)完兩球到局點，直接換發(fā)一人一球。 不知道這樣表達清楚沒。

　　在現(xiàn)行的11分制下，當(dāng)一局比賽的對陣時間超過10分鐘時（雙方得分均為至少9分的情況除外），將實行輪換發(fā)球法，即對陣雙方輪流發(fā)1球，當(dāng)接發(fā)球方還擊達13板時便被判得分。該規(guī)則一旦實行，這場比賽的剩余局次將全部實行輪換發(fā)球法。

　　如果讓我先拿，主動權(quán)在我，我先拿1粒，無論另一個人怎么拿，我與他拿的個數(shù)和都是3個，即我拿第1，4，7，10，13，16，19，22，25拿，就都能保證我必勝。

　　第一個問題，不是十分鐘，而是各自的分數(shù)都為十分。和時間無關(guān)，就是打了一天一夜也不要緊，以后就是一人發(fā)一球，輪流來。 第二個問題，就此解決了，是雙方各自十分，平分時，使用該制度 第三個問題，我給你網(wǎng)址，上面信息較全面，可以借鑒一下

　　無論對方拿幾個，你都可以選擇相應(yīng)的數(shù)字，把你們倆一個回合的球數(shù)湊成 6 所以，你先拿之后剩6的倍數(shù)，就贏定了...... 無論他怎么拿，你都給他湊成6個.... 最后剩6個，他無論怎么拿，你拿剩下的就贏 100 = 6 * 16 + 4 所以，你應(yīng)該先拿 4個。

　　國際乒乓球發(fā)球規(guī)則

　　1、發(fā)球時，球應(yīng)放在發(fā)球員不執(zhí)拍手的手掌上，手掌張開和伸平，球應(yīng)該是靜止的。

　　2、發(fā)球員用手將球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉(zhuǎn)，并使球在離開不執(zhí)拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被擊出前不能碰到任何物體。

　　3、當(dāng)球從拋起的最高點下降時，發(fā)球員方可擊球，使球觸及本方臺區(qū)，然后越過或繞過球網(wǎng)裝置，再觸及接發(fā)球員的臺區(qū)，在雙打中，球應(yīng)先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半?yún)^(qū)。

　　4、從球離開發(fā)球員手掌的那一刻到球被擊中，球都應(yīng)該在球臺平面的高度之上和在發(fā)球員的端線之后。

　　5、當(dāng)球與球拍接觸時，發(fā)球員或他的雙打同伴身體的任何部位和衣服，都不能在球網(wǎng)以及兩側(cè)網(wǎng)柱頂端與球進行連線所形成的虛擬三角形之內(nèi)或上方的高度，以不會擋住接發(fā)球員的視線為限。

　　6、運動員發(fā)球時，應(yīng)該讓裁判員或副裁判員看清他是否按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球。

　　7、如果裁判員懷疑發(fā)球員某個發(fā)球動作的正確性，并且他或者副裁判都不能確信該發(fā)球動作不合法，一場比賽中此現(xiàn)象第一次出現(xiàn)時，裁判員可以警告發(fā)球員而不予判分。

　　8、在同一場比賽中，如果發(fā)球員或其雙打同伴發(fā)球動作的正確性再次受到懷疑時，不管是否出于同樣的原因，均判接發(fā)球方得一分。

　　9、無論是否第一次或任何時候，只要發(fā)球員明顯沒有按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球，他將被判失一分，無需警告。

　　10、運動員因傷病而不能嚴(yán)格遵守合法發(fā)球的某些規(guī)定時，可由裁判員作出免于執(zhí)行的決定，但須在賽前向裁判員說明。

　　乒乓球發(fā)球注意事項

　　1、持拍手在觸球前要放松，加快球拍碰球時的擺速。握拍太深不利于發(fā)揮手腕靈活性，摩擦球就不充分。

　　2、引拍時，手臂與身體要拉開一些，不要貼得很緊，使整個發(fā)球動作舒展些，以便充分發(fā)力摩擦球。

　　3、擊球位置總有一個最佳合力點，每個人的身高、力量和發(fā)球動作的不同而有所區(qū)別，但一般在腰部位置上下。

　　4、上旋、下旋或不轉(zhuǎn)球之間的差距要大而且發(fā)球動作要近似。

　　5、要盡量在球同一部位的左、右或上、下接觸球，并發(fā)出不同旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球迷惑對方。

　　乒乓球發(fā)球技巧

　　如何練習(xí)發(fā)球

　　1：首先發(fā)球需要一定的時間保證，考慮到玩球時間較緊迫的球友們，建議大家把發(fā)球放在訓(xùn)練前10分鐘，替代部分熱身時間，或者在訓(xùn)練結(jié)束后發(fā)上10分鐘，讓身體緩沖恢復(fù)一下。這樣的練習(xí)發(fā)球方法一舉兩得，但需要一定的持久性。

　　2：發(fā)球動作固定訓(xùn)練，發(fā)球講究如何在觸球時用上足夠的能量去作用球，先拿正手發(fā)球來說，球友們通常注意球拍觸球時的摩擦較多，而忽略了身體隨著球拋起來后向持拍手方的轉(zhuǎn)動，簡單來講就是隨著球的向上拋起，身體要同時完成重心交換。

　　手臂的作用此時主要是隨著身體自然打開一些，前臂活動范圍大于大臂，為觸球時的加速度準(zhǔn)備好足夠的加速距離。由于球臺的阻礙，大家發(fā)球通常會因為怕碰到手或者拍子，而自然的改變了發(fā)球動作，這樣不利于發(fā)球的動作固定訓(xùn)練，所以需要借助非球臺練習(xí)方法。無需球臺，用身體對球臺的自然感應(yīng)高度，進行徒手拋球，轉(zhuǎn)體，模擬觸球訓(xùn)練。盡快掌握基本發(fā)球動作要領(lǐng)。注：反手發(fā)球發(fā)力原理跟正手發(fā)球類似，但拋球后需要向拋球手方轉(zhuǎn)體完成還原動作。

　　3：發(fā)球板型訓(xùn)練，發(fā)球的板型是指發(fā)球觸球一瞬間時的板型。好的發(fā)球需要具備一定的“欺騙性”讓對手不容易清楚看到球板觸球時的板型，所以不能單純的發(fā)上旋就豎板，發(fā)下旋就亮板。要巧妙的增加觸球時的出手速度進行有效掩護自己發(fā)球的真實意圖。

　　如果能做到出手瞬間有一定速度，動作前期板型基本一致并發(fā)出至少2種不同旋轉(zhuǎn)發(fā)球，那么發(fā)球板型的訓(xùn)練也就有了一定的收獲。

　　4：發(fā)球觸球點訓(xùn)練，總體來講發(fā)球到這一步，說明已經(jīng)具備了不錯的發(fā)球基本功。這部分屬于比較細小的技術(shù)環(huán)節(jié)，但運用好的球友可以起到“四兩撥千斤”的作用。觸球點簡單分為觸球中部的奔長球或拱長球，觸球中下部的側(cè)上旋或不轉(zhuǎn)，觸球底部的側(cè)下旋和下旋三個基本部分，首先需要明確球拍觸球的部位，通過不斷的體會，最終體現(xiàn)在發(fā)球質(zhì)量本身。

　　5：發(fā)球手腕和手指配合訓(xùn)練，前面講到觸球點后，接下來緊接著就是對手腕和手指的體會和強化訓(xùn)練，由于每個人手腕手指力量有不同，所以首先要因人而異，自然力量小一些的球友不要追求瞬間的極致旋轉(zhuǎn)，多用巧勁和身體手臂傳輸?shù)绞滞笫种傅牧α磕Σ燎颉ＡΦ来笠恍┑囊�多去體會手腕放松到手指瞬間加速轉(zhuǎn)動球板的用力竅門。避免由于動作過早發(fā)力造成觸球時力量過于僵化，作用不到球上�？傮w來說，這部分的技術(shù)屬于發(fā)球技術(shù)的核心區(qū)域，從前面依次講下來到這一步，整個發(fā)球的基本動作才算完成。

　　如何掌握發(fā)球搶攻的基本技術(shù)要領(lǐng)

　　1：發(fā)球搶攻的訓(xùn)練可以是循序顧進的，首先可以規(guī)定單二旋轉(zhuǎn)的發(fā)球接固定范圍起板，作為精進該項技術(shù)的第一筑發(fā)二種或套球后搶攻，只限制接發(fā)球的落點而不限制其方法(可用攻、拉、搓、撇等技術(shù)接)，可提高發(fā)球者在一定位置上對各種不同接去的球都能搶攻的能力，當(dāng)然為了達到盡快熟練掌握該技術(shù)，可以任有條件的地方用多球單練的方式加強訓(xùn)練。建議最好能根據(jù)地身技術(shù)掌握情況，做到每次發(fā)完球后“還原判斷一啟動一交換重心一完成擊球”等幾片步驟。避免急于求成，反而影響了技術(shù)提高。

　　2：由于發(fā)球的多樣化，所以同時產(chǎn)生了相對應(yīng)的接發(fā)球方法，建議大家能體會出些規(guī)律來，發(fā)一種或一套球后搶攻，只限制接發(fā)球的方法而不限制落點：要求判斷好對方接發(fā)球的落點，迅速移步后搶攻。找到提前啟動擊球的竅門。比如發(fā)完長球后的主動拉攻，發(fā)完下旋短球后，對方一般規(guī)律都是回短或搓長(顆粒膠會根據(jù)膠粒的長短有反旋轉(zhuǎn))這時候練習(xí)的時候就要盡量把注意力放在回接下旋球和起下旋球上。這里需要注意的是，持拍手一側(cè)的腳在處理對方回接短球時要及時向前跨出，并保持重心穩(wěn)定，為下一板球創(chuàng)造良好的擊球條件。

　　3：當(dāng)大家同時具備了幾種發(fā)球技術(shù)以局通過前面提到的循序漸進法，逐漸掌握發(fā)球搶攻的旋轉(zhuǎn)和線路規(guī)律，接發(fā)球方不限制接發(fā)球的方法和落點：對發(fā)球搶攻者要求更高，不僅步法要移動，而且能搶攻各種不同性能的球。這就是綜合訓(xùn)練了也就是專業(yè)球員通常所說的“發(fā)搶”訓(xùn)練。這時候的訓(xùn)練可以是帶有模擬記分形式的，為的是盡快適應(yīng)比賽節(jié)奏，并可以逐漸的把第一發(fā)球和第發(fā)球的戰(zhàn)術(shù)配合更清晰化。

　　4：發(fā)球搶攻是“藝高人膽大”的技術(shù)。要具備好的心理素質(zhì)和過硬的基本功。這同候的綜合全面練習(xí)將不限制發(fā)球的種類、落點，旋轉(zhuǎn)對接發(fā)球亦同樣限制�？慑憻捙c考查發(fā)球搶攻的實戰(zhàn)能力。并模擬關(guān)鍵比分去練習(xí)發(fā)球搶攻訓(xùn)練，會更有效的使球友們感受到，壓力下如何使用這項技術(shù)得分。在上述練習(xí)中，還應(yīng)注意培養(yǎng)與提高合理處理球意識和技術(shù)，即發(fā)球后的第一板無法搶攻(對方接發(fā)球好習(xí)慣搶攻套路被對手控制住了)這是不應(yīng)急干盲目搶攻，而應(yīng)合理地先控制一醫(yī)(如對方反手不擅攻，則可主動給其反手大角度長球、逼對手勉強回球)然后自己爭下次再搶或、養(yǎng)成這樣的良好習(xí)慣后，比賽中才會避免出現(xiàn)過多的無謂失誤，或者說打順了對誰都不怕，打不順跟誰都不好打!

　　乒乓球發(fā)球的正確規(guī)則

　　(1)、發(fā)球時，球應(yīng)放在不執(zhí)拍的手掌上，手掌張開和伸平。球應(yīng)是靜止的，在發(fā)球方的端線之后和比賽合面的水平面之上。

　　(2)、發(fā)球員須用手把球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉(zhuǎn)，并使球在離開不執(zhí)拍手的手掌之后上升不少于16厘米。

　　(3)、當(dāng)球從拋起的最高點下降時，發(fā)球員方可擊球，使球首先觸及本方臺區(qū)，然后越過或繞過球網(wǎng)裝置，再觸及接發(fā)球員的臺區(qū)。在雙打中，球應(yīng)先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半?yún)^(qū)。

　　(4)、從拋球前球靜止的最后一瞬間到擊球時，球和球拍應(yīng)在比賽臺面的水平面之上。

　　(5)、擊球時，球應(yīng)在發(fā)球方的端線之后，但不能超過發(fā)球員身體(手臂、頭或腿除外)離端線最遠的部分。

　　(6)、運動員發(fā)球時，有責(zé)任讓裁判員或副裁判員看清他是否按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球。

　　(7)、如果裁判員懷疑發(fā)球員某個發(fā)球動作的正確性，并且他或者副裁判員都不能確信該發(fā)球動作不合法，一場比賽中此現(xiàn)象第一次出現(xiàn)時，裁判員可以警告發(fā)球員而不予判分。

　　(8)、在同一場比賽中，如果運動員發(fā)球動作的正確性再次受到懷疑，不管是否出于同樣的原因，不再警告而判失一分。

　　(9)、無論是否第一次或任何時候，只要發(fā)球員明顯沒有按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球，他將被判失一分，無需警告。

　　(10)、運動員因身體傷病而不能嚴(yán)格遵守合法發(fā)球的某些規(guī)定時，可由裁判員做出決定免予執(zhí)行，但須在賽前向裁判員說明。

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