張繼科乒乓球技巧教學(xué)

　　在乒壇恐怕人人都想成為張繼科或者想擁有他的乒乓球技術(shù)，同時也許多人喜歡張繼科的乒乓球風(fēng)格，下面由小編為大家分享張繼科乒乓球技巧教學(xué)，望對大家有所幫助。

　　張繼科乒乓球技巧教學(xué)1

　　1.超強的身體素質(zhì)力量發(fā)揮最大化

　　張繼科的身體素質(zhì)在世界乒壇數(shù)一數(shù)二，超強的身體素質(zhì)使他在比賽中游刃有余，并能夠頻頻打出“超級球”。身體素質(zhì)出色也表現(xiàn)在力量方面，張繼科的爆發(fā)力驚人，常常給對手重重一擊。

　　2.逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球旋轉(zhuǎn)質(zhì)量強

　　張繼科的逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球時他的招牌技術(shù)之一，他的逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球質(zhì)量極高，旋轉(zhuǎn)可強可弱，落點十分精準。張繼科是正反手兩邊都可以上手的全面型選手，因此對他而言，逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球可以多為自己創(chuàng)造一些進攻機會。

　　3.反手擰拉技術(shù)細膩，連續(xù)多板強勢進攻

　　張繼科的反手擰拉也是他的一項招牌技術(shù)。他的反手擰拉技術(shù)相比與其他男乒隊員而言，更加細膩、純熟、旋轉(zhuǎn)更強，落點更加準確。臟即可能夠在比賽中，將正反手銜接的十分流暢，通過連續(xù)高質(zhì)量進攻打穿對手防線，使對手防不勝防。

　　二、逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球，旋轉(zhuǎn)強落點多變

　　逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球迷惑性強，旋轉(zhuǎn)驚人落點準確

　　逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球能夠豐富發(fā)球的旋轉(zhuǎn)變化，尤其適合反手具備搶攻能力的人使用，恰好張繼科運用反手搶攻戰(zhàn)術(shù)也非常頻繁。張繼科發(fā)逆旋轉(zhuǎn)球的'動作十分嫻熟，具有很強的迷惑性，并且動作連貫，流暢，能夠制造很強的旋轉(zhuǎn)。

　　張繼科準備發(fā)逆旋轉(zhuǎn)球時，眼睛盯住球，在開始做拋球動作的同時身體的重心逐漸向右腿轉(zhuǎn)移。然后左腳腳尖慢慢抬起，在這個過程中持拍手開始向上引拍。當(dāng)引拍達到最高點時，左腳完全離開地面，并向左前方邁出半步。在邁步的過程中持拍手開始向下進行揮拍擊球動作，他先是將肘部夾緊到最大限度，手腕內(nèi)收到極限。在左腳落地的同時小臂開始向前出拍，手腕也向外打開完全擊球動作。這時重心再次轉(zhuǎn)移到右腿，身體順勢逆時針旋轉(zhuǎn)，左腿迅速跟進向球臺右半邊跨出一大步，右腳向后墊一小步，完成發(fā)球后身體還原。

　　張繼科的逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球之所以出色，有這樣幾點原因：

　　1.準備擊球的過程中，當(dāng)重心向右腿向左腿轉(zhuǎn)移時，手腕向外打開得十分充足，可以在短時間內(nèi)最大限度的制造旋轉(zhuǎn)。

　　2.張繼科整個發(fā)球動作全身非常協(xié)調(diào)、合理、自然、流暢、可以將前臂、手腕、手指的力量同時作用在制造旋轉(zhuǎn)上。

　　3.張繼科在發(fā)球時出手突然，引拍和揮拍擊球的動作銜接的非常完美，用力非常合理，能夠制造很大的慣性。

　　逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球

　　STEP1：先揮拍練習(xí)動作

　　首先調(diào)整握拍方式，尤其橫板握拍手指調(diào)節(jié)比較困難，引拍時手腕要最大限度內(nèi)扣。橫板發(fā)球練習(xí)時，拇指和食指的發(fā)力練習(xí)時關(guān)鍵。直板發(fā)逆旋轉(zhuǎn)球時，手腕和球拍后面三個手指的作用會更大。然后尋找揮拍關(guān)鍵點：擊球時手腕要充分分開。發(fā)球時要將力量作用在膠皮與球之間的摩擦上。出手要果斷，動作要連貫，反復(fù)練習(xí)完整動作，為有球練習(xí)做好準備。

　　STEP2：確保上臺率

　　剛開始進行有球練習(xí)的時候，由于動作不熟練、不協(xié)調(diào)或者找不到正確的擊球點，造成很高的發(fā)球失誤率。但是經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，手感會越快來越好，上臺率會慢慢提高，盡量保持早70%-80%以上。

　　STEP3：增強旋轉(zhuǎn)、精準落點

　　當(dāng)逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球的上臺率得到保證以后，就可以增強發(fā)球的旋轉(zhuǎn)和落點的精準度。業(yè)余球友有的時候在練習(xí)中，會突然找到接觸球一瞬間的感覺，這時需要將這種好的感覺記憶下來，反復(fù)體會，然后就該刻苦訓(xùn)練，把它變成自己的東西。

　　三、反手擰拉技術(shù)細膩，多板連續(xù)強勢進攻

　　擰拉技術(shù)使用嫻熟，手感細膩旋轉(zhuǎn)強

　　張繼科的擰拉時他的另一項特色技術(shù)，由于張繼科的正反手兩面進攻能力非常出色，在比賽中他也時常通過擰拉技術(shù)搶先進入相持階段。張繼科與樊振東的擰拉技術(shù)也稍有不同，張繼科更加側(cè)重制造旋轉(zhuǎn)，在接觸球的瞬間動作也更加柔和、更加細膩，而樊振東的擰拉更側(cè)重力量，樊振東在接發(fā)球擰拉的環(huán)節(jié)時�？梢灾苯拥梅�，并且使用擰拉技術(shù)的次數(shù)也更加頻繁。

　　張繼科盯住來球，先判斷出來的球的大致位置預(yù)計落點的深淺，根據(jù)大致的來球位置開始調(diào)整步伐。右腳先向右前方邁出一大步使身體靠近球臺。隨著球慢慢臨近，確定下來的球的準確位置后，他的右腳再次向右前方邁出一小球，將右腳插進球臺下方。在第二次向右邁出右腳的過程中，張繼科的右肘逐漸抬起，開始擰拉前的引拍動作。與此同時，身體重心逐漸完全轉(zhuǎn)移到右腿上，上半身重心大幅度前傾，右腿蹬直，左腳跟虛墊地保持身體平衡，大臂逐漸向上抬高，右肩向上撐起，肘部外頂，手腕內(nèi)扣到最大限度，做好擊球前全部準備。然后抓準最佳擊球點，小臂向前揮出，手腕逐漸打開，隨后整條手臂隨之向上方甩出。右腳腳跟向右后用力蹬地，身體順勢向后撤步，完成擰拉后的還原動作。

　　張繼科的握拍方式在虎口處是極為放松的，并且握拍柄的三個手指也是相對放松的。這樣的握拍方式也有利于處理臺內(nèi)短球和前臺的正反手拉球技術(shù)。雖然對中遠臺的拉球質(zhì)量有所影響，但是由于張繼科擁有超強的身體素質(zhì)，因此他在中遠臺的進攻中依然沒有絲毫劣勢。

　　張繼科乒乓球技巧教學(xué)2

　　張繼科技術(shù)特點分析——發(fā)球：

　　張繼科的發(fā)球以逆向發(fā)球為主，這種發(fā)球是近幾年比較新的一種發(fā)球技術(shù)，其技術(shù)要求比較高，可實戰(zhàn)運用的效果也同樣比較高。每個人的發(fā)球特點是不同的，張繼科在逆向發(fā)球時首先身體前傾，發(fā)球時站位與球臺成90度角度，引拍時大臂抬至高點，肘部抬高，當(dāng)球下落到右胸部時以摩擦為主擊球的中下部，與此同時手腕往上抖動。這樣發(fā)出來的球具有強烈的旋轉(zhuǎn)。對方只能發(fā)力搓，否則會造成下網(wǎng)。

　　張繼科技術(shù)特點分析——反手側(cè)擰：

　　張繼科的反手側(cè)擰技術(shù)可以說是張繼科的制勝法寶，雖然近年來很多選手都紛紛采用這項技術(shù)，但張繼科將這項技術(shù)發(fā)揮至極致。這項技術(shù)有效地解決了反手接發(fā)下旋短球如何進攻的問題，使接發(fā)球一方在前三板不至于直接陷入被動。張繼科的反手側(cè)擰技術(shù)與歐洲選手相比有些區(qū)別：從擊球質(zhì)量來看，張繼科側(cè)擰的速度更快，弧線更低，落點更為刁鉆，從技術(shù)動作來來，擊球動作更為簡潔。在進行臺內(nèi)側(cè)擰練習(xí)時需要全身協(xié)調(diào)發(fā)力，尤其要注重手臂及手腕的小動作，以提高擊球質(zhì)量。

　　張繼科技術(shù)特點分析——正手相持：

　　所謂的.正手者的天下，在51屆世乒賽半決賽中，張繼科用強大的正手攻擊將德國戰(zhàn)車打得一敗涂地。張繼科的正手速度與力量并不是最大的，他的主要優(yōu)點在于相持中的變化，這種變化體現(xiàn)在力量、速度以及旋轉(zhuǎn)的變化上。

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