心理暗示是什么

　　導(dǎo)語：人都會受到心理暗示。受暗示性是人的心理特性，它是人在漫長的進化過程中，形成的一種無意識的自我保護能力和學(xué)習(xí)能力：當(dāng)人處于陌生、危險的境地時，人會根據(jù)以往形成的經(jīng)驗，捕捉環(huán)境中的蛛絲馬跡，來迅速做出判斷。

　　暗示分自暗示與他暗示兩種。

　　〖自暗示〗是指自已接受某種觀念，對自己的心理施加某種影響，使情緒與意志發(fā)生作用。例如，有的人早晨在上班前或出去辦事前照照鏡子、整整衣服、理理頭發(fā)。有的人從鏡子里看到自己臉色不太好看，并且覺得上眼瞼浮腫，恰巧昨晚睡眠又不好，這時馬上有不快的感覺，頓疑自已是否得了腎病，繼而覺得自己全身無力、腰痛，于是覺得自己不能上班了，甚至到醫(yī)院就醫(yī)。這就是對健康不利的消極自我暗示作用。而有的人則不是這樣。當(dāng)在鏡子里看到自己臉色不好，由于睡眠不好而精神有些不振，眼圈發(fā)黑時，馬上用理智控制自己的緊張情緒，并且暗示自己：到戶外活動活動，做做操，練練太極拳，呼吸一下新鮮空氣就會好的，于是精神振作起來，高高興興去工作了。這種積極的自我暗示，有利于身心健康。

　　〖他暗示〗是指個體與他人交往中產(chǎn)生的一種心理現(xiàn)象，別人使自己的情緒和意志發(fā)生作用。如古代魏國曹操的部隊在行軍路上，由于天氣炎熱，士兵都口干舌燥，曹操見此情景，大聲對士兵說：“前面有梅林”。士兵一聽精神大振，并且立刻口生唾液。這是曹操巧妙地運用了“望梅止渴”的暗示，來鼓舞士氣。

　　暗示對人的作用是很大的。它有時也給人體帶來不良的影響。例如“假孕”，它是指有的女同志結(jié)婚后很想懷孕，由于焦慮而十分害怕月經(jīng)按時來潮，使懷孕失敗。由于這種迫切心情，所以當(dāng)自已月經(jīng)過期未來，就覺得自己懷孕了。很快又覺得自己開始厭食，惡心、嘔吐，喜吃帶刺激性的食物，于是到醫(yī)院就診。但經(jīng)醫(yī)生檢查和化驗后，發(fā)現(xiàn)并不是懷孕。這是因為想懷孕的強烈愿望及焦慮的心理因素，破壞了人體內(nèi)分泌功能的正常進行，尤其是影響下丘腦垂體對卵巢功能的調(diào)節(jié)，使體內(nèi)的孕激素增高和排卵受到抑制，從而出現(xiàn)暫時閉經(jīng)的結(jié)果。

　　暗示也能對人體產(chǎn)生積極作用。比如，暗示可以發(fā)掘人的記憶潛力。有人作過實驗，分別讓兩組學(xué)生朗讀同一首詩。第一組在朗讀前，主試告訴他們這是著名詩人的詩，這就是一種暗示。對第二組，主試不告訴他們這是誰寫的詩。朗讀后立即讓學(xué)生默寫。結(jié)果是第一組的記憶率為56.6%;第二組的記憶率為30.1%。這說明權(quán)威的暗示對學(xué)生的記憶力很有影響。

　　在臨床中，暗示還可以治療疾病。如一位婦女因丈夫突然在車禍中死亡，精神上受到強烈的刺激，悲痛得雙目失明。但經(jīng)醫(yī)生檢查，眼睛的結(jié)構(gòu)沒有病變，診斷為心理性失明。用許多方法都沒治好。后來進行催眠治療，催眠師暗示她視力已經(jīng)恢復(fù)，對她說：“我數(shù)五個數(shù)，數(shù)到第五個時，你醒來就能看見東西了”催眠師很慢地數(shù)一、二、三、四、五，果真數(shù)到五的時候，病人醒來，發(fā)現(xiàn)自已的視力已完全恢復(fù)。

　　所謂暗示，指人或環(huán)境以不明顯的方式向個體發(fā)出某種信息，個體無意中受到這些信息的影響，并做出相應(yīng)反應(yīng)的心理現(xiàn)象。從心理機制上講，它是一種被主觀意愿肯定的假設(shè)，不一定有根據(jù)，但由于主觀上已肯定了它的存在，心理上便竭力趨向于這項內(nèi)容。

　　在心理咨詢中，咨詢者常采用言語或非言語的手段(語言、手勢、表情、動作以及某種情境等)含蓄間接地對來訪者的心理和行為施加影響，引導(dǎo)來訪者順從咨詢者的意見，從而達到某種咨詢目的即心理暗示的使用。

　　(1)暗示的種類

　　1.他人暗示和自我暗示

　　他人暗示：即咨詢者對來訪者施加的暗示。它主要是利用咨詢者的威望，把某種觀念含蓄地傳遞給來訪者，從而增進或改善來訪者的心理狀態(tài)、調(diào)節(jié)其行為或生理機能，達到咨詢和治療的目的。

　　自我暗示：即來訪者自己對自己的暗示。在心理咨詢中，一方面，咨詢者的診療語言和行為十分重要，應(yīng)當(dāng)慎重使用，以免發(fā)生消極的暗示作用;另一方面，咨詢者必須啟發(fā)和引導(dǎo)來訪者發(fā)揮自我意識的調(diào)節(jié)能力，消除那些使自己增加精神負擔(dān)，不利于心理健康的自我暗示，培養(yǎng)積極、樂觀的自我暗示，使之朝著符合治療要求和有益于祛除病癥的方向發(fā)展。

　　2.直接暗示和間接暗示

　　直接暗示：指咨詢者以技巧性的語言或表情，給予來訪者誘導(dǎo)和暗示，使求治者改變原有的病態(tài)感和不良態(tài)度，達到治療目的。

　　間接暗示：指借助于某種刺激或儀器的配合，使求治者處在某些特定的環(huán)境中，再結(jié)合施治者的言語態(tài)度進行暗示。

　　(2)注意事項

　　暗示的作用可以是積極的也可以是消極的。積極的暗示可幫助被暗示者穩(wěn)定情緒、樹立自信心及戰(zhàn)勝困難和挫折的勇氣，消極的暗示卻能對被暗示者造成不良的影響，因此，教師應(yīng)該注意有意識的給學(xué)生以積極的心理暗示，而避免消極的心理暗示。同時教師應(yīng)該注意引導(dǎo)學(xué)生變消極的自我暗示為積極的自我暗示，例如在考試心理的調(diào)整中引導(dǎo)學(xué)生變“我一點沒底，我恐怕要考砸”為“別人行，我也行”。

　　在他人暗示中，暗示的效果很大程度上取決于暗示者在被暗示者心目中的威信。這就要求暗示的實施者應(yīng)具有較高的威望，要具有令人信服的人格力量。

　　暗示愈含蓄，效果愈好。因此在心理咨詢和教育中最好盡量少用命令方式去提出要求。若能用含蓄巧妙的方法去引導(dǎo)，就能獲得更好的效果。

　　暗示應(yīng)具有藝術(shù)性。教師要力求為學(xué)生的活動配上適當(dāng)?shù)乃囆g(shù)形式，如趣味性的故事、競爭性的游戲等，借助于形式、色彩、韻律和節(jié)奏，通過非理性直覺，直接訴諸于人的情感。使學(xué)生在積極的氛圍中接受教育，促進學(xué)生產(chǎn)生積極的心理傾向。

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