如何進行網(wǎng)癮心理輔導

　　導語：由于投入過多時間上網(wǎng)，以至于損害了生活中的人際關系和學業(yè)事業(yè)。由于某些不法業(yè)者惡意炒作、無照經(jīng)營“戒網(wǎng)中心”在社會上造成嚴重不良影響。

　　如何進行網(wǎng)癮心理輔導?

　　團體心理輔導，就是對有共同問題的人群進行集中輔導。網(wǎng)絡成癮的團體心理輔導，就是施以心理學領域中的"團體心理輔導"(或稱"團體心理咨詢")技術，借助團體的力量和各種心理咨詢理論與技術，由心理咨詢員對網(wǎng)絡成癮的人群提供心理幫助與指導以及行為訓練的機會，使每一位團體成員學會自助，以此解決成員共同的發(fā)展或共有的心理障礙問題，最終實現(xiàn)改善行為和發(fā)展人格的目的。

　　團體輔導的意義在于：

　　首先，對于青少年群體，為其提供得到同伴增強的機會。同伴給予經(jīng)常而多樣的增強，遠比成人給予的增強更有效。在團體輔導中，成員之間的認同感對于團體成員在認知和行為上的改變，有著巨大的支持作用。因為團體輔導讓學生了解并且體驗到自己是被其他學生支持的，團體成員能夠認識到別人也有跟自己相同的問題，自己支持別人，也得到別人的支持，從而獲得道義心，可以增強信心。網(wǎng)絡成癮的學生，在團體中接觸到與自己有著同樣問題的同伴，這可以使其減輕自身的特殊感，以平和的心態(tài)尋求行為改變的方法。

　　其次，團體輔導可以使網(wǎng)絡成癮的學生獲得安全感。學生體驗到自己在友伴中也有所作為，可以跟友人交往，自己也有朋友，這些都能增進安全感。網(wǎng)絡依賴的學生因?qū)ψ陨淼木W(wǎng)絡使用投入較多關注，而忽視了自身其他方面的優(yōu)勢及能力，團體輔導可以使學生注意到自己的能力，因自己可以對團體其他成員的成長有所貢獻而增強自信心和安全感。

　　另外，因為在團體輔導的最初，成員們共同簽署契約，所以對團體成員有強烈的約束作用，同伴之間既有支持又有監(jiān)督。網(wǎng)絡成癮的學生在團體中作出改變不當行為的承諾后，會因團體的監(jiān)督作用而努力維護自己的諾言，由此使行為的改變得到長期的堅持和鞏固。所以，在各種網(wǎng)絡依賴的干預方法中，團體輔導是正確的選擇。

　　按照團體咨詢的理論指導，在輔導網(wǎng)絡成癮者的團體中，理想的團體規(guī)模應在20~30人左右，團體咨詢的時間間隔為一周(也可以視具體情況間隔先短后長)舉行一次，每次3~4小時為宜。對于網(wǎng)絡成癮者的團體咨詢，應包括以下幾方面內(nèi)容：

　　1.對網(wǎng)絡全面而客觀的評價，引導團體成員對網(wǎng)絡正確認知。既要肯定網(wǎng)絡對現(xiàn)代生活的積極影響和作用，也要通過大量活生生的事例講清網(wǎng)絡成癮帶來的危害，使青少年辨證、理性地評價網(wǎng)絡。

　　2.引導團體成員發(fā)掘自身的興趣愛好，關注現(xiàn)實生活中的興趣所在，從而樹立正確的人生目標。即，從自身的興趣愛好出發(fā)，確定自己的職業(yè)發(fā)展方向。心理學中，稱此種方法為職業(yè)生涯規(guī)劃。

　　3.開展人際交往練習，增加團體成員社會適應的能力，使青少年認識到正常的人際交往是健康成長的客觀需要，必須改變在現(xiàn)實中不恰當?shù)摹⑻摂M的與人互動模式，回到現(xiàn)實生活的人際交往之中。

　　4.進行時間管理的學習，使青少年學會自我控制，恢復正常的生活規(guī)律。認清什么事情是必須完成的，什么事情是可以適當做的，什么事情是不能做的。將自己最重要的事情安排好，提高適應社會的能力。

　　5.進行生涯規(guī)劃訓練，使青少年對自己的人生能有一個遠期和近期的目標規(guī)劃，以增強對社會和對自我的責任感。

　　6.性格優(yōu)化訓練，使青少年認識到自己之所以染上"網(wǎng)癮"與性格缺陷有關，從而達到揚長避短、優(yōu)化自我的目的。

　　然而，對于使用網(wǎng)絡已經(jīng)發(fā)展到病理性心理障礙的人，則需要使用適當?shù)男睦碇委熂夹g，如強化法、森田療法等進行治療。

　　在學校里，用團體輔導的方式對網(wǎng)絡成癮的同學進行引導是一種有效的干預手段。網(wǎng)絡成癮者在團體中可就成員共性問題進行討論，在團體中得到心理支持，練習社會交往技能，成員之間共同制定時間管理方案，互相監(jiān)督。這種友善、鼓勵、支持性的氛圍將幫助網(wǎng)絡成癮者正確確定網(wǎng)絡在生活中的位置，擴大生活范圍和視野，擺脫網(wǎng)絡對其無形的束縛。

　　個體戒"網(wǎng)癮"常用的心理輔導方法有哪些?

　　有資料表明，目前全世界有大約1140萬人患有不同程度的網(wǎng)絡心理障礙，約占網(wǎng)民總數(shù)的6%。隨著每次上網(wǎng)時間的不斷延長，形成對網(wǎng)絡強烈的心理依賴現(xiàn)象，被心理學界稱為"網(wǎng)絡成癮綜合癥"。據(jù)統(tǒng)計，在每百名"網(wǎng)絡成癮綜合癥"的人群中，就有15名是青少年。

　　目前治療"網(wǎng)癮"的方法主要有：心理咨詢法、脫敏訓練法、戒毒藥物治療法、催眠法四種，由于戒毒藥物治療法、催眠法存在爭議，因此對于青少年網(wǎng)絡成癮的心理輔導采取心理咨詢法、脫敏訓練法為宜，并配以家長引導法。

　　1.心理咨詢法。對于網(wǎng)絡依賴程度較輕者，可以采用心理咨詢的方法。主要是通過心理咨詢師運用心理咨詢的手段，與來訪者進行平等的交流與協(xié)商，啟發(fā)來訪者改變認知和行為，從而達到擺脫網(wǎng)絡依賴的目的。一名叫小旭的孩子說，他是北京某重點中學初一學生，三年前在同學的帶領下去上網(wǎng)。他每次去打游戲，被爸媽看見后都要挨打，然后他就發(fā)誓再也不上網(wǎng)，但之后往往又控制不住。"我這次下定決心把網(wǎng)戒了，不再讓我爸爸媽媽擔心"，小旭對老師說，他自己愿意走出網(wǎng)絡，這就比其他網(wǎng)迷孩子治療起來要快些。因此，我們首先肯定他的想法，表揚他是懂事的好孩子;接著就與他一起討論他的興趣愛好，發(fā)現(xiàn)他喜歡讀書、喜歡滑旱冰、喜歡打籃球……于是建議他參加籃球的正規(guī)訓練活動，自己獨處時可以滑旱冰或讀學習參考書，結果很快就擺脫了網(wǎng)絡依賴。

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