心理咨詢體驗分享

　　心理咨詢是指運用心理學的方法，對心理適應方面出現(xiàn)問題并企求解決問題的求詢者提供心理援助的過程。需要解決問題并前來尋求幫助者稱為來訪者或者咨客，提供幫助的咨詢專家稱為咨詢者。來訪者就自身存在的心理不適或心理障礙，通過語言文字等交流媒介，向咨詢者進行述說、詢問與商討，在其支持和幫助下，通過共同的討論找出引起心理問題的原因，分析問題的癥結(jié)，進而尋求擺脫困境解決問題的條件和對策，以便恢復心理平衡、提高對環(huán)境的適應能力、增進身心健康。

　　我的第一次心理咨詢體驗是通過意向?qū)υ拋硗瓿傻�，那時候我還沒接觸過心理咨詢，也不是心理咨詢是一種什么樣的體驗，我很好奇心理咨詢會給的帶來什么�？吹叫年柟庑睦碜稍冎行�(紅樹林)經(jīng)常有一些相關(guān)的沙龍活動，有一次，我就報名參加了意象對話的體驗課。

　　我對意向?qū)υ挍]有什么了解，除了知道是朱建軍所創(chuàng)之外，一無所知，也不知道這種咨詢體驗對于我這種幾乎無法冥想的人來說有沒有作用，我來只是沖著它說的可以了解自己內(nèi)心世界和成長之路來的，當然還有它不高的價格。

　　沙龍體驗是7點半開始，我來得稍早了一些，其實我到的時間比進到咨詢室的時間還要早上一些，我是一個別扭的人，早來了不會很早就去到指定的地點，因為擔心太早了而影響到別人，給別人造成不必要的困擾。所以我只會在周圍晃蕩，然后差不多還有15分鐘的時候入場。

　　我說這些是為了說明我有這樣的固有模式，雖然在這里沒有什么用。但后面我知道不同的模式會以不同的方式影響著我的生活，它們讓我成為我，而我并不一定可以意識到這些。

　　我是一個自我覺知比較弱的人，我的感受性略微遲鈍。我在去參加那次沙龍活動的時間段，正處在失業(yè)期，迷茫期，我很焦慮，我才畢業(yè)一年半，換了無數(shù)的工作，電子行業(yè)，認證公司，外貿(mào)公司，建筑行業(yè)，有次我甚至準備去湛江養(yǎng)蝦，但無論在哪家公司，我總是無法安定下來。

　　我不覺得我的能力有問題，絕大部分都是我覺得對方有問題，無法溝通于是強硬離職。只有這一次是被老板炒了魷魚，原因是因為我完成上班任務之后堅決不加班，也很反感下班后跟老板聊公司發(fā)展宏圖，于是漸漸老板看我不順眼，為了讓我不帶壞新員工的情況下讓我離了辭，當時我是公司最后的一個老員工，但我其實在那家公司也才半年。這事對我造成了一定的影響，雖然不至于懷疑人生，但我還是對我自己的能力產(chǎn)生了懷疑。為此我感到無比的迷茫，我覺得我是一個失敗者，這種失敗感還來自于我后面的幾次面試經(jīng)歷，每次別人問我為什么換那么多次工作的時候，我總覺得無言以對，我說不出我與先前公司中的各種糾葛，別人也不愛聽，每次都只能回答說個人問題。

　　糾結(jié)了一段時間之后，我終于承認我自己也是有問題的，所以希望能在這次體驗里收獲點什么，解解壓也行。

　　開始，老師讓我們找個舒服的位置用自己舒服的姿勢坐下，然后調(diào)整和關(guān)注自己的呼吸，我思緒有點亂，不過我還是打住了我的念頭，隨著老師的引導，慢慢站起來走出房間，走進電梯，到樓下。老師說出了門眼前會出現(xiàn)一條路，可能是我平常熟悉的路也可能是我不熟悉的路，沒有關(guān)系，出現(xiàn)哪一類型的都行。然后感受一下當時的天氣，行人，路旁有沒有其他的人，你是用什么速度在走，心情是怎么樣的。這是老師的引導語，但隨之出現(xiàn)在我眼前的只有一截一兩米長的小路，我跳跳著走，還是孩子，沒走兩步，忽然我前面的路崩塌，深不見底的斷崖，急速的在半空飛行，我呼吸急促起來，而且越來越困難，我下意識的捶胸頓足起來，想要一次穩(wěn)定住我的呼吸，但是好像作用并不大，我感覺一直隨著路在旋轉(zhuǎn)晃動，眩暈，想吐，窒息，老師說如果覺得難受可以嘗試著回到呼吸上，我隨著引導嘗試關(guān)注我自己的呼吸，然而并沒有什么用，在我覺得我要堅持不下去的時候睜開了眼睛，可我還是難受得很，我用了幾分鐘才平復了些，旁邊每個人都在很狀態(tài)的體驗著，我于是又閉起了眼睛，想繼續(xù)走那段路，但事實上并沒能繼續(xù)，我一下子我呼吸困難起來，老師還在引導走路，于是我不再嘗試，靜等著老師帶大家走完路。

　　終于老師說路的前方出現(xiàn)房子，讓我們觀察房子的外圍環(huán)境，房子本身的樣式，有沒有門窗，關(guān)著還是開著的，我們先繞一圈房子，然后走進房子觀察，看看房子里面有什么人，什么擺設，在做什么。

　　我看到的房子是哥特式的，有尖塔，主樓層有五層吧，房子是白色的，在群山中若隱若現(xiàn)，旁邊的植物開著花，不時會聞到陣陣的清香。房子的大門和窗戶都是開著的，我把頭探進去，表現(xiàn)的像個幾歲的孩子，廳很大，里面的燈光有點暗黃，我的爺爺奶奶正圍著桌子在吃零食，拉家常，他們看到我，便招呼我過去也吃些，我走過去，爺爺摸了摸我的頭，很和藹。一會兒我起身了，看了看墻上放著的基本書。隨著老師的引導上了樓，樓梯是木質(zhì)的，走上樓梯，我窗口那里停住，外面有陽光照進了，小鳥在歌唱，我草香的味道。二樓房間不多，擺設都很簡單整潔。然后我就上了三樓，跟二樓差不多，沒有都看，走馬觀花了一番便隨著老師的引導回來了。

　　這一段先停在這里吧，時間有點晚了，我不知道寫了這么多，后面再繼續(xù)。加一點我的感覺，意向?qū)υ捴贿M行了一個小時，可是我在里面經(jīng)歷了很多，閃過了很多的畫面，我不知道是不是里面的每一個畫面和場景都有它們的意義，但是結(jié)合結(jié)束之后和老師的一些探討我亦收獲良多。

　　我的路我的房子為什么是這樣來呈現(xiàn)的，它們有著怎樣的意義，我下一次一起分享給大家。

　　最后，我也很想知道有沒有一個人，看到我這未結(jié)的故事想換一個故事的人，也許有也許沒有，緣是如此，隨緣就好，愿大家安好!

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