怎樣維護(hù)心理健康

　　在生活中，我們經(jīng)常會(huì)因?yàn)橐恍┦虑槎�產(chǎn)生負(fù)面的情緒，從而影響到我們的生活，影響我們的心理健康，壓力也越來(lái)越大。那么怎樣維護(hù)心理健康呢，一起來(lái)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)!

　　一.舒緩壓力

　　壓力伴我們走過(guò)生命的長(zhǎng)河，帶來(lái)生命的無(wú)窮動(dòng)力，從出生到老死都有壓力，只是壓力的內(nèi)容和形式不同。佛說(shuō)，生、老、病、死、苦，苦也就是壓力。我們每天都要經(jīng)歷很多事情，開(kāi)心的，不開(kāi)心的，都在心里安家落戶。心里的事情一多，就會(huì)變得雜亂無(wú)序，然后心也跟著亂起來(lái)。把一些無(wú)謂的痛苦扔掉，快樂(lè)就有了更多更大的空間。緊緊抓住不快樂(lè)的理由，無(wú)視快樂(lè)的理由，就是你總是覺(jué)得難受的原因了。在物欲橫流的社會(huì)，保持一顆平常心，仁愛(ài)之心，寬厚之心，相信會(huì)很好的排解壓力。釋放出你的壓力

　　二、消除煩惱

　　煩惱包括生氣、憂慮、哀傷、焦慮、憤怒、恐懼、牽掛、仇恨、嫉妒等種種負(fù)面情緒;煩惱出現(xiàn)時(shí)，象看戲一樣，煩惱是演員，而你是觀眾;不要干預(yù)煩惱，你只是觀眾;嘗試讓自己保持觀眾的角色;學(xué)會(huì)平靜地接受現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)對(duì)自己說(shuō)聲順其自然，學(xué)會(huì)坦然地面對(duì)厄運(yùn)，學(xué)會(huì)積極地看待人生，學(xué)會(huì)凡事都往好處想。這樣，陽(yáng)光就會(huì)流進(jìn)心里來(lái)，驅(qū)走恐懼，驅(qū)走黑暗，驅(qū)走所有的陰霾�？鞓�(lè)其實(shí)很簡(jiǎn)單，不要自己不快樂(lè)就可以了。

　　三、合理定位人生

　　不是每個(gè)人都可以成為偉人，但每個(gè)人都可以成為內(nèi)心強(qiáng)大的人。相信自己，找準(zhǔn)自己的位置，你同樣可以擁有一個(gè)有價(jià)值的人生。人生天地間,忽如遠(yuǎn)行客。今年花落顏色改,明年花開(kāi)復(fù)誰(shuí)在?年年歲歲花相似,歲歲年年人不同。

　　智者樂(lè)山山如畫(huà)，仁者樂(lè)水水無(wú)涯。從從容容一杯酒，平平淡淡一杯茶。細(xì)雨朦朧小石橋，春風(fēng)蕩漾小竹筏。夜無(wú)明月花獨(dú)舞， 腹有詩(shī)書(shū)氣自華。

　　人的一生最重要的就是找到屬于自己的位置，只有如此，我們才能成就心目中的事業(yè)，取得成功。一個(gè)找不到自己位置的人，他就不會(huì)有一個(gè)明確的奮斗方向，到最后只能是所有的努力都付之東流。

　　四、奮斗中改變命運(yùn)

　　陶行知說(shuō)：奮斗是萬(wàn)物之父�！� 在人生這個(gè)寬闊的跑道，漫長(zhǎng)的跑道上，有許多溝壑，許多坎坷。面對(duì)這些，有些人很松懈，但有些人卻一直堅(jiān)持著奮斗。所以，在終點(diǎn)取得成功的人總是堅(jiān)持到最后，奮斗到最后的人。所以，顯而易見(jiàn)，成功的關(guān)鍵在于我們是否能在這條人生跑道上，堅(jiān)持奮斗下去，只要奮斗到最后，成功屬于自己后，再多的挫折也只是曾經(jīng)，再糟的厄運(yùn)也不再來(lái)臨。

　　不要一味地羨慕人家的絕活與絕招，通過(guò)努力，你也完全可以擁有。把一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作練到出神入化，就是絕招;把一件平凡的.小事做到爐火純青，就是絕活。提醒自己，記住自己的提醒，上進(jìn)的你，快樂(lè)的你，健康的你，善良的你，一定會(huì)有一個(gè)燦爛的人生。

　　五、心寬，天地就寬

　　人生，不可能時(shí)時(shí)順心、處處完美。有時(shí)，遭遇誤解，言辭申辯會(huì)是徒勞，不如一笑而過(guò)，讓時(shí)間告訴答案;遇到話不投機(jī)之人，多說(shuō)是過(guò)，置之不理才是一種智慧。人要心靜，言多必失，喋喋不休不如觀心自省;埋怨他人不如即聽(tīng)即忘。能干擾你的，往往是自己的太在意;能傷害你的，往往是自己的想不開(kāi)。你若平和，無(wú)人可恨;你若不究，無(wú)人能擾。眼界有多寬，心胸才會(huì)有多寬。井底之蛙，只能看到井口那么大的天空，自然無(wú)法體會(huì)鷹擊長(zhǎng)空滋味。

　　寬容是一種美德，寬容別人，其實(shí)也是給自己的鋪路。懂得寬容自己才不會(huì)患得患失，才可以包容人世間所有的喜怒哀樂(lè)。當(dāng)一個(gè)人有了寬大的胸懷，有了可以容納萬(wàn)物的心，才能夠成就一番事業(yè)，才能夠快樂(lè)而幸福的生活。

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