清蒸多寶魚(yú)的做法

時(shí)間：2024-10-14 07:56:26 烹飪培訓(xùn) 我要投稿

相關(guān)推薦

清蒸多寶魚(yú)的做法

　　多寶魚(yú)是一種優(yōu)質(zhì)水產(chǎn)品，肌肉豐厚白嫩，膠質(zhì)蛋白含量高，具有很好的滋潤(rùn)皮膚和美容作用，且能補(bǔ)腎健腦，經(jīng)常食用清蒸多寶魚(yú)可以滋補(bǔ)健身，提高人體免疫力。下面，小編為大家分享清蒸多寶魚(yú)的做法，希望對(duì)大家有所幫助!

　　材料

　　多寶魚(yú)350g、精鹽2g、蒸魚(yú)豉油15ml、白酒10ml、蔥50g、姜30g

　　做法步驟

　　1)多寶魚(yú)洗凈后清理干凈內(nèi)臟和鰓。蔥切成細(xì)絲備用。

　　2)在魚(yú)身上切出菱形花刀。

　　3)盤中涂一層植物油，姜切片碼在盤底。

　　4)用鹽和白酒涂抹表面，腌15分鐘。

　　5)水開(kāi)后把放在鍋內(nèi)大火蒸10分鐘后取出。

　　6)撒上蔥姜絲，鍋里放一點(diǎn)底油，加放蒸魚(yú)豉油和蒸出來(lái)的汁燒開(kāi)后淋在魚(yú)上即可。

　　營(yíng)養(yǎng)提示：多寶魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　多寶魚(yú)有暖胃和中、平降肝陽(yáng)、祛風(fēng)、治痹、截瘧、益腸明眼目之功效;

　　祛脂降壓：能軟化和保護(hù)血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。