2017年最新調(diào)經(jīng)七款食譜做法

　　月經(jīng)期也被成為生理期,不少女人在生理期容易出現(xiàn)不適。下面，小編為大家分享調(diào)經(jīng)七款食譜，希望對(duì)大家有所幫助!

　　黑木耳紅棗湯

　　材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

　　做法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　功效：具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。

　　香菇瘦肉湯

　　材料：豬瘦肉100g，香菇20g，鹽20g，蔥10g。

　　做法：將豬瘦肉切成片，香菇溫水泡發(fā)，蔥切末。將豬瘦肉與香菇加蔥末、鹽、水同燉，肉熟后即可食用。

　　功效：豬肉滋陰潤燥，香菇和血化瘀，兩者同食有益氣和血，平肝解毒，滋陽潤膚，月經(jīng)不調(diào)等作用。

　　姜棗紅糖湯

　　材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

　　做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

　　功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

　　烏雞湯

　　材料：烏雞、紅棗、花生、黃芪各適量。

　　做法：

　　1、首先把烏雞去除內(nèi)臟，清洗干凈，備用。

　　2、直接把剩下的食材一起放入湯鍋內(nèi)，直接用中火開始慢慢的燉煮。

　　3、從行經(jīng)的第三天開始就喝這種湯，等到經(jīng)期結(jié)束的時(shí)候就停止。

　　功效：何這種營養(yǎng)烏雞湯，人體會(huì)變得更加健康，而且能夠幫助女性保養(yǎng)皮膚。

　　烏梅紅糖湯

　　材料：烏梅15克，紅糖30克。

　　做法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

　　功效：具有補(bǔ)血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過多或功能性子宮出血。

　　山楂桂枝紅糖湯

　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

　　做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

　　功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效，適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。

　　藕蓮湯

　　材料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。

　　做法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。

　　功效：具有清熱涼血，止血固經(jīng)之功效。

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