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拓展訓(xùn)練之價(jià)值觀
價(jià)值是人們對(duì)物質(zhì)、文化的一種需要，價(jià)值的產(chǎn)生是物質(zhì)、文化自身所固有的功能決定的。功能的多少、作用的大小，決定了人們的需要程度。價(jià)值觀就是每個(gè)人判斷是非黑白的信念體系，引導(dǎo)我們追求所想要的東西。我們一切的行為，都在于實(shí)現(xiàn)我們的價(jià)值觀。價(jià)值觀會(huì)主宰我們的人生方式，影響我們對(duì)周圍一切的反應(yīng)。
拓展訓(xùn)練(Outward Bound)是由德國(guó)教育家?guī)鞝柼?#12539;漢恩(Kurt Hahn)所提出。1941年，第一所拓展訓(xùn)練中心在英國(guó)成立，以海上訓(xùn)練模式全力協(xié)助當(dāng)時(shí)正在第二次世界大戰(zhàn)身處險(xiǎn)境的船員，培養(yǎng)其堅(jiān)毅的性格和建立無(wú)懼的勇氣面對(duì)逆境。拓展訓(xùn)練1995年進(jìn)入中國(guó)，近幾年來(lái)迅速發(fā)展，不斷受到推崇，被越來(lái)越多的政府機(jī)關(guān)、大中型企業(yè)列為培訓(xùn)項(xiàng)目，訓(xùn)練目標(biāo)也由單純體能、生存訓(xùn)練拓展到培養(yǎng)積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊(duì)合作精神。如今，拓展訓(xùn)練已發(fā)展成為全球規(guī)模最大和歷史最悠久的戶外體驗(yàn)式教學(xué)模式。拓展訓(xùn)練在我國(guó)能得到迅猛發(fā)展，從本質(zhì)上講，是其自身功能與價(jià)值決定的，是拓展訓(xùn)練符合人們需要的結(jié)果。為了使拓展訓(xùn)練能在我國(guó)長(zhǎng)期穩(wěn)定的發(fā)展，應(yīng)首先對(duì)拓展訓(xùn)練功能與價(jià)值進(jìn)行研究，以求得共識(shí)。
1.拓展訓(xùn)練之生理學(xué)價(jià)值
運(yùn)動(dòng)生理學(xué)是一門(mén)研究人體對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)和適應(yīng)的學(xué)科。拓展訓(xùn)練具有運(yùn)動(dòng)形式多樣、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大小不一、對(duì)人體產(chǎn)生一系列作用和影響。這種影響不僅對(duì)參加運(yùn)動(dòng)的人的肌肉、骨骼有提高功能的作用，而且使呼吸、循環(huán)等內(nèi)臟器官和神經(jīng)系統(tǒng)在肌肉運(yùn)動(dòng)的刺激下獲得正常生長(zhǎng)和充分發(fā)達(dá)。因此運(yùn)動(dòng)生理學(xué)與拓展訓(xùn)練密切相關(guān)，并給拓展訓(xùn)練提供理論基礎(chǔ)。實(shí)踐證明：拓展訓(xùn)練對(duì)強(qiáng)身健體作用明顯。通過(guò)參加水上拓展訓(xùn)練，可使肌纖維變粗并堅(jiān)韌有力，增加蛋白質(zhì)及糖元儲(chǔ)備量，勻稱、協(xié)調(diào)地發(fā)展肌肉、骨骼、關(guān)節(jié);還可以使肺活量增大，最大吸氧量增強(qiáng)，人體有氧工作能力提高，從而改善呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)的功能;通過(guò)參加野外拓展訓(xùn)練，可提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)能力，改善神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能。在拓展訓(xùn)練過(guò)程中要以運(yùn)動(dòng)生理學(xué)為理論基礎(chǔ)，結(jié)合拓展訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，以人體運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律為指導(dǎo)，在實(shí)踐過(guò)程中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題解決問(wèn)題，以豐富運(yùn)動(dòng)生理學(xué)研究?jī)?nèi)容，促進(jìn)拓展訓(xùn)練進(jìn)一步向科學(xué)化發(fā)展。
2.拓展訓(xùn)練之運(yùn)動(dòng)學(xué)價(jià)值
運(yùn)動(dòng)是體育的核心，運(yùn)動(dòng)學(xué)是體育科學(xué)中的一門(mén)綜合性學(xué)科，研究對(duì)象是人體運(yùn)動(dòng)的一般規(guī)律。把運(yùn)動(dòng)知識(shí)系統(tǒng)化、理論化、更好地指導(dǎo)體育運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，實(shí)現(xiàn)體育的目的，拓展訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)學(xué)的內(nèi)容之一。拓展訓(xùn)練遵循人體運(yùn)動(dòng)的一般規(guī)律，是一項(xiàng)具有獨(dú)特風(fēng)格的運(yùn)動(dòng)形式，豐富了人體運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容，是強(qiáng)身健體的有效手段和可靠方法。拓展訓(xùn)練是以戶外自然環(huán)境為主，體能活動(dòng)為主導(dǎo)，重視心理挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)。不但可以使肌纖維變粗，肌肉變發(fā)達(dá)，同時(shí)可以刺激內(nèi)臟器官，促進(jìn)呼吸、循環(huán)、消化、神經(jīng)等系統(tǒng)機(jī)能的提高，滿足肌肉負(fù)荷后的需要，維持整個(gè)有機(jī)體在新的情況下達(dá)到新的平衡。由于肌肉不斷發(fā)達(dá)，內(nèi)臟器官功能不斷提高，從而不斷挖掘機(jī)體內(nèi)部潛力，達(dá)到更快、更高、更強(qiáng)、更難、更新的運(yùn)動(dòng)目的，實(shí)現(xiàn)勇敢頑強(qiáng)、不斷進(jìn)取的運(yùn)動(dòng)精神。拓展訓(xùn)練由于具有明顯的運(yùn)動(dòng)學(xué)價(jià)值，贏得了群眾的喜愛(ài)，是當(dāng)代社會(huì)中喜聞樂(lè)見(jiàn)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
3.拓展訓(xùn)練之體育學(xué)價(jià)值
體育學(xué)是研究人的身體全面發(fā)展的一般規(guī)律的綜合性學(xué)科。作為體育運(yùn)動(dòng)的基本內(nèi)容和實(shí)現(xiàn)體育目的的手段與方法的拓展訓(xùn)練，是體育文化系統(tǒng)中新生事物，是體育學(xué)研究的對(duì)象。拓展訓(xùn)練的基本原則是以戶外自然環(huán)境為主，體能活動(dòng)為導(dǎo)引，心理挑戰(zhàn)為重點(diǎn)，極限要求為條件，完善人格為目標(biāo)。拓展訓(xùn)練包括室內(nèi)情景訓(xùn)練、戶外場(chǎng)地、野外和水上訓(xùn)練等。當(dāng)前社會(huì)已經(jīng)步入了科學(xué)化、自動(dòng)化、信息化時(shí)代，人們繁重的勞動(dòng)量減少，工作時(shí)間縮短，休閑時(shí)間增多，豐富多樣的體育活動(dòng)必然成為人們提高生活質(zhì)量、滿足自我需要的高級(jí)精神享受和追求。隨著社會(huì)的不斷發(fā)展進(jìn)步，人們對(duì)體育的內(nèi)容、手段和方法提出了多樣化的要求，使人們?cè)趭蕵?lè)中運(yùn)動(dòng)達(dá)到更好地完善自身、改造自我、適應(yīng)社會(huì)需要的目的。拓展訓(xùn)練有明顯的教育作用。拓展訓(xùn)練以自然環(huán)境為依托，采取專門(mén)設(shè)計(jì)的具有挑戰(zhàn)性的課程，讓學(xué)生通過(guò)訓(xùn)練項(xiàng)目，經(jīng)歷心理挑戰(zhàn)的鍛煉，自己教育自己。
4.拓展訓(xùn)練之心理學(xué)價(jià)值
拓展訓(xùn)練有助于提高大學(xué)生的自我效能感和自信心。自我效能指一個(gè)人對(duì)自己能否成功地完成一項(xiàng)任務(wù)所持的信心和期望，對(duì)自己成功地完成一項(xiàng)任務(wù)所具備的潛能的認(rèn)識(shí)。自我效能可以從接受的挑戰(zhàn)、進(jìn)行的努力和堅(jiān)持的時(shí)間中體現(xiàn)出來(lái)，并影響著人們的認(rèn)知過(guò)程，進(jìn)而影響著人們的動(dòng)機(jī)。體育活動(dòng)導(dǎo)致心理功能的積極轉(zhuǎn)化，提高自我效能。拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目都具有一定的難度，當(dāng)學(xué)員們克服一系列困難，順利完成任務(wù)后，內(nèi)心深處都會(huì)有一種難以言傳的高峰體驗(yàn)，而這種體驗(yàn)正是來(lái)自自身潛能被發(fā)掘后的欣喜，平常想都不敢想的事情在這里卻實(shí)現(xiàn)了，學(xué)員發(fā)掘自身潛能，增強(qiáng)自信心。拓展訓(xùn)練就像一個(gè)安全的、充滿真誠(chéng)并富有挑戰(zhàn)性的心理實(shí)驗(yàn)場(chǎng)，在一些特定的環(huán)境和氣氛中，學(xué)生要不斷克服自己的心理恐懼，提高情緒調(diào)節(jié)和自我調(diào)控能力，保持平和心態(tài)，挑戰(zhàn)自己，戰(zhàn)勝自己。從而塑造冷靜、果斷、堅(jiān)忍不拔的良好意志品質(zhì)。因此，拓展訓(xùn)練能夠有效地提高大學(xué)生心理健康水平。
高峰體驗(yàn)是心理健康的添加劑，人本主義心理學(xué)的主要發(fā)起人馬斯洛認(rèn)為:高峰體驗(yàn)是一種短暫的自我實(shí)現(xiàn)，是人們?cè)谂实侨松罡呔辰鐣r(shí)不斷出現(xiàn)的一種內(nèi)心體驗(yàn)，它使人們一步步接近人生追求的頂峰。這種體驗(yàn)是一種超越一切功利之上的純粹體驗(yàn)，它伴隨著強(qiáng)烈的自我證實(shí)感，將感覺(jué)到自我的存在、自我的價(jià)值，這種體驗(yàn)是人成長(zhǎng)的一種質(zhì)變與升華。拓展訓(xùn)練將學(xué)習(xí)通過(guò)活動(dòng)與游戲的方式帶入訓(xùn)練中，可以激發(fā)學(xué)生強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)興趣，而興趣對(duì)認(rèn)識(shí)和技能形成的過(guò)程起著重要的作用。興趣與快樂(lè)相互交替和補(bǔ)充會(huì)進(jìn)一步提高學(xué)習(xí)積極性，引發(fā)良好的學(xué)習(xí)情緒，使其變被動(dòng)接受為積極自覺(jué)的渴望，并促使其主動(dòng)迎接困難、挑戰(zhàn)困難。學(xué)生在克服困難順利完成目標(biāo)之后，所取得的成果一旦得到了自己或他人的認(rèn)可，就會(huì)具有發(fā)自內(nèi)心的勝利感和自豪感，就會(huì)獲得人生難得的高峰體驗(yàn)。拓展訓(xùn)練過(guò)程中成功的鼓舞和失敗的磨礪，會(huì)使每位學(xué)生在不同的體驗(yàn)中了解自身能力，正確對(duì)待成功與失敗，正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，充分發(fā)揮自己的潛能，提高自信心和承受挫折的能力，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。
5.拓展訓(xùn)練之社會(huì)適應(yīng)性價(jià)值
社會(huì)適應(yīng)能力包括用所學(xué)的書(shū)本知識(shí)適應(yīng)工作實(shí)際的主動(dòng)性，也包括融洽地協(xié)調(diào)人際關(guān)系和適應(yīng)生存環(huán)境的能力。有實(shí)驗(yàn)表明，經(jīng)過(guò)一學(xué)期的拓展訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)和學(xué)校生活，大學(xué)生中適應(yīng)不良的人數(shù)明顯減少，而適應(yīng)能力較強(qiáng)的人數(shù)明顯增加，大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力很快得到提高。
拓展訓(xùn)練以“團(tuán)體合作學(xué)習(xí)”的方式使學(xué)員提高了適應(yīng)社會(huì)的知識(shí)、領(lǐng)悟到了做人的道理，并通過(guò)親身體驗(yàn)培養(yǎng)了團(tuán)體精神，因而有利于全面提高學(xué)員的社會(huì)適應(yīng)能力。而且，拓展訓(xùn)練融合現(xiàn)代教育學(xué)、心理學(xué)、體育運(yùn)動(dòng)學(xué)等多門(mén)學(xué)科體系，通過(guò)在各種自然和人工設(shè)施中所設(shè)計(jì)的多種新鮮、巧妙、刺激的項(xiàng)目，能夠幫助受訓(xùn)者釋放生活學(xué)習(xí)和工作壓力，調(diào)節(jié)心理平衡;能夠認(rèn)識(shí)和激發(fā)自身潛能，增強(qiáng)自信心、自信度與感染力;能夠培養(yǎng)自我控制能力，從容應(yīng)對(duì)壓力與挑戰(zhàn);能夠強(qiáng)化探索精神與創(chuàng)新意識(shí)，培養(yǎng)進(jìn)取心;能夠強(qiáng)化競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，把握時(shí)機(jī)的敏感度和迅捷度;能夠加強(qiáng)面對(duì)復(fù)雜情況的分析判斷以及決策能力;能夠?qū)W會(huì)更好地與他人進(jìn)行溝通與協(xié)調(diào)，優(yōu)化人際環(huán)境;能夠完善人格，培養(yǎng)毅力、勇氣、責(zé)任心、榮譽(yù)感及積極的價(jià)值觀，增強(qiáng)和培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和競(jìng)爭(zhēng)能力。拓展訓(xùn)練項(xiàng)目豐富多樣，能幫助學(xué)員培養(yǎng)各種興趣，有了廣泛的興趣和愛(ài)好的學(xué)員，就會(huì)更多地接觸社會(huì)，接觸他人，因而能夠較好地克服孤僻，忘卻煩惱和痛苦，協(xié)調(diào)人際關(guān)系，擴(kuò)大社會(huì)交往，提高社會(huì)適應(yīng)能力。
拓展訓(xùn)練是多功能、高價(jià)值、深受廣大人們喜愛(ài)的體育休閑項(xiàng)目，已經(jīng)從企業(yè)到社會(huì)進(jìn)入學(xué)校和家庭，在社會(huì)的每一個(gè)角落興起，在建設(shè)和諧社會(huì)和舉辦2008年奧運(yùn)會(huì)這樣一個(gè)特殊的環(huán)境下，拓展訓(xùn)練這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目將會(huì)得到更好的發(fā)展，發(fā)揮出更大的社會(huì)作用，創(chuàng)造出更佳的社會(huì)價(jià)值。
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