拓展訓(xùn)練的小游戲和室內(nèi)訓(xùn)練項目
引導(dǎo)語：團隊凝聚力是團隊生存的基礎(chǔ)，是維持團隊存在的必要條件。無論哪個企業(yè)，都想打造一個凝聚力強的團隊。下面是yjbys小編為你帶來的拓展訓(xùn)練的小游戲和室內(nèi)訓(xùn)練項目，希望對大家有所幫助。
1. 解手鏈
活動概述:所有隊員面朝里圍成一圈,每名隊員都伸出自己的右手握住對面的人的右手,然后伸出自己的左手抓住任意一名隊員的左手但不能是對面的人的左手,這樣隊員中間就形成了一個錯綜復(fù)雜的網(wǎng),要求所有隊員在 不松開手的情況下,解成一個大圈或兩個獨立的大圈..
活動目的:這個活動考察了學(xué)員的協(xié)調(diào)能力和合作精神,需要彼此的容忍和配合,還要有一個明確堅定的目標(biāo),比別的組堅持的時間長.
2. 產(chǎn)供銷一條龍
道具:氣球若干,一個大的容器
活動概述:本活動共劃分為3個任務(wù),一個人在起點負(fù)責(zé)生產(chǎn)即吹氣球,一部分人負(fù)責(zé)將氣球從起點傳遞到終點,一個人在終點負(fù)責(zé)將傳遞過來的氣球放在容器里,當(dāng)培訓(xùn)師喊開始后,看哪個組在規(guī)定的時間里傳遞到終點的氣球最多即為獲勝. 規(guī)則:氣球在中間進行傳遞過程中要經(jīng)過每一個人,且每個人都不能用手以及胸部以下來觸碰氣球,在起點吹氣球和終點負(fù)責(zé)保護的人可以用手但是不能越過起點和終點的線.違反以上規(guī)則,傳送的氣球要被扣除.
活動目的:,這個活動主要考驗隊員的策劃能力,領(lǐng)導(dǎo)力,執(zhí)行力,如何去合理的分配資源以及團隊的協(xié)作精神
3. 袋鼠賽跑
道具:麻袋若干,繩子若干.
活動概述:首先將麻袋用繩子連接在一起,然后小組的每名隊員都要鉆到麻袋里,排成一路縱隊,在麻袋彼此相連的情況下,全隊要通力協(xié)作從起點跳到終點,最后看哪個組先到達(dá)終點即為獲勝.
活動目的:此活動培養(yǎng)了團隊之間配合和默契,還有策劃能力.
4. 與蟲子斗一翻
活動概述:小組的全體成員發(fā)揮自己的想象力組成一條蟲子,要求這條蟲子只有4條腿,也就是說我們所有的隊員只能有四肢著地,軀干可以著地.組成蟲子后,團隊之間要進行競技,看哪個團隊從起點先移動到終點.
活動目的:培養(yǎng)團隊的創(chuàng)新意識,以及彼此的配合和默契.
5. 擁擠的公交車
道具:報紙,膠帶.
活動概述:每個小組發(fā)3份報紙和一些膠帶,發(fā)揮自己的創(chuàng)意,制作成一個閉合的
圓圈,這就是我們的公交車,每次我們要有隊員鉆到報紙里面去,從起點運送到終點,運送的數(shù)量不限,最后看哪個組先將自己組的所有隊員運送到終點.
規(guī)則:運送過程中,鉆到報紙里的隊員不能用手以及胸部以上觸碰報紙,而且報紙也不能發(fā)生斷裂.如果違反以上規(guī)則,運送程中的所有隊員都要返回起點重新開始.
活動目的:考驗團隊的創(chuàng)新能力,策劃能力,如何合理的利用資源,以及團隊的協(xié)作精神.
6. 同舟共濟
道具:氣球若干
活動概述:每組隊員站成一路縱隊人與人之間要放上一個吹好的氣球,彼此之間要夾住氣球,然后所有隊員雙手平伸,然后全體隊員一起向前行進,以哪個小組從起點先到達(dá)終點為優(yōu)勝.
規(guī)則:整個過程中隊員不能用手觸碰氣球,且氣球不能掉落,如果違反以上規(guī)則,所有隊員要退回到起點重新開始.
活動目的:考驗團隊的策劃,領(lǐng)導(dǎo)力,執(zhí)行力,團隊協(xié)作配合的能力.
7. 人椅
活動概述:所有隊員圍成一圈，向右轉(zhuǎn)，彼此之間留好一拳的距離，然后集體向后坐，前面的對有就要作在你的腿上，而你要坐在后面的隊友身上。 活動目的：考驗隊員的協(xié)作分工，讓隊員明白工作中各盡其職的重要。
8. 踩數(shù)字
道具：一根7米長的繩子、33張大小為A4紙一半的紙張
活動概述:
1，將學(xué)員分組
2，講師在空地上用繩子圍成一個邊長為1.5米左右的正方形
3，講師用粗碳素筆在每張紙上寫上號碼，從1-33，然后將紙張寫有號碼的一面朝上，不分次序和方向隨意均勻散落在正方形內(nèi)，但紙張不能重疊覆蓋。 4，在離正方形十米遠(yuǎn)處，劃一起跑線。
5，整個游戲期間紙張位置不得更改。
A，游戲開始前，小組成員全部站在起跑線外。
B，講師喊開始后(同時開始計時)，所有小組成員跑到正方 形周圍， 用腳按順序踩完所有的數(shù)字。
C，踩的過程中，任何時候不允許有兩只或兩只以上的腳同時在正方形內(nèi)，否則犯規(guī)。
D，踩完所有數(shù)字后，小組成員全體回到起跑線外(停止計時)。 E，所有小組的任務(wù)是用最短的時間按游戲規(guī)則要求完成上述過程。 6，每一組結(jié)束后，講師宣布該小組所用時間。
活動目的：
1)團隊成員之間協(xié)調(diào)、配合的重要性
2)讓學(xué)員活動起來
所用的時間最短者為勝者。
7、作接龍
規(guī)則：由兩人上場比試，由一方先做一個動作，對手跟著做，再加上自己的一個新動作，以次類推!接不上，忘記者出局!
倒著說
規(guī)則：先規(guī)定出題的字?jǐn)?shù)，比如這一輪出題必須在四個字以內(nèi)，也就是說出題的人可以任說一句話�！拔沂呛萌恕蹦敲创痤}人必須在5秒鐘之內(nèi)把剛才的那句話反過來說，也就是“人好是我”，如果說不出或者說錯就算失敗。 猜猜我是誰&
目標(biāo)：使初步認(rèn)識的隊員再次彼此認(rèn)識
道具：不透明的幕布一條
規(guī)則：
1、 參加的人員分成兩邊;
2、 依序說出每人的姓名或希望別人如何稱呼自
3、 訓(xùn)練員與助理訓(xùn)練員手拿布幕隔開兩邊成員，分組蹲下
4、 第一階段兩邊成員各派一位代表至幕布前，隔著幕布面對面蹲下，訓(xùn)練員喊一，二，三，然后放下幕布，兩位成員以先說出對面成員姓名或綽號者為勝，勝者可將對面成員俘虜至組。`
5、 第二階段兩邊成員各派代一位表至幕布前背對背蹲下，訓(xùn)練員喊一、二、三，然后放下幕布，兩位成員靠組內(nèi)成員提示(不可說出姓名、綽號)，以先說出對面成員之姓名或綽號者為勝，勝者可將對面成員俘虜至本分組。
6、 活動進行至其中一組人數(shù)少于三人即可停止。
引導(dǎo)討論：
1、 各位如果繼續(xù)玩下去誰會贏?那誰會輸了?
2、 我們所設(shè)計的這個游戲是no loser o winner
3、 那這是什么意思，也就是雙贏的概念6
注意事項：
1、 選擇的幕布必須不透明，以免預(yù)先看出伙伴而失去公平性及趣味性
2、 成員蹲在幕布前，避免踩在幕布上，以免操作幕布時跌到。
3、 訓(xùn)練員應(yīng)制止站立或至側(cè)邊偷 窺的情況發(fā)生。
4、 組員不可離訓(xùn)練員太近，以免操作幕布時產(chǎn)生撞擊。
5、 組員叫出名字時間差距短，訓(xùn)練員須注意公平性
6、 本活動不適用于不熟悉的團隊。
變化：)
1、 可增加幕布前代表人數(shù);:
2、 可讓組員背部貼緊幕布，另一分組憑其輪廓猜出其姓名或綽號
3、 可在排球場進行，以海灘球互相投擲時，需要叫出對方隊友姓名或綽號，全部叫完前不可重復(fù)
集體造句
規(guī)則：分成若干小組，每一小組第一位組員準(zhǔn)備好一支筆和一張空白紙，游戲開始向每小組第一位組員隨意在紙上寫一個字，然后將筆和紙傳給第二人，第二人按要求寫完一個字后交給第三位組員直到組成一個句子。
要求：如果到排尾句子沒有結(jié)束則排尾的組員將句子寫完整，寫完后將所造的句子高舉起來，最后以句子通順，先舉起造好句子的小組為勝。
正話反說
選幾個口齒伶俐的人參加游戲，主持人要事先準(zhǔn)備好一些詞語。主持人說一個詞語，要參加游戲的人反著說一遍，比如“新年好”，游戲者要立刻說出“好年新”，說錯或者猛住的人即被淘汰。從三個字開始說起，第二輪四個字，第三輪五個字，以此類推，估計到五個字以上的時候游戲者就所剩無幾了
答案補充
集體造句
規(guī)則：分成若干小組，每一小組第一位組員準(zhǔn)備好一支筆和一張空白紙，游戲開始向每小組第一位組員隨意在紙上寫一個字，然后將筆和紙傳給第二人，第二人按要求寫完一個字后交給第三位組員……直到組成一個句子。
要求：如果到排尾句子沒有結(jié)束則排尾的.組員將句子寫完整，寫完后將所造的句子高舉起來，最后以句子通順，先舉起造好句子的小組為勝。
室內(nèi)拓展項目
室內(nèi)拓展項目—五毛一塊
道具：不需要;
場地：稍微寬敞一點就可以，沒有特別要求;
人數(shù)：10幾個人就可以，人多些更好玩的
人員：一定要有男有女，比例不限
裁判：一名，負(fù)責(zé)發(fā)號司令
規(guī)則如下：
在游戲中，男生就是一塊錢，女生則是五毛錢。
游戲開始前，大家全站在一起，裁判站邊上。裁判宣布游戲開始，并喊出一個錢數(shù)(比如3塊5、6塊或8快5這樣的)，裁判一旦喊出錢數(shù)，游戲中的人就要在最短的時間內(nèi)組成那個數(shù)的小團隊，打比方說喊出的是3塊5，那就需要三男一女或七女或一男五女之類的小團隊。請記住動作要快，因為資源是有限的，人員也很少有機會能平均分配，所以動作慢的同志可能會因為少幾塊或幾毛錢而慘敗，所以該出手時就出手，看見五毛(mm)先下手為強;當(dāng)然動作快的人員不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3塊5，但你們團隊里已經(jīng)變成5塊了，這時候你就需要踢人了，該狠心時就狠心，一般被無情踹出去的都是可憐的一塊。 游戲要領(lǐng)：反應(yīng)要快，裁判一說出來錢數(shù)，就要立刻知道分別由幾男幾女的團隊可以達(dá)到要求;動作也要快，搶五毛和踢一塊都要又快又狠。
室內(nèi)拓展項目—循環(huán)相克令 (暫定位PK游戲)
用具：無
人數(shù)：兩人方法：令詞為“獵人、狗熊、槍”，兩人同時說令詞，在說最后一個字的同時做出一個動作——獵人的動作是雙手叉腰;狗熊的動作是雙手搭
在胸前;槍的動作是雙手舉起呈槍狀。雙方以此動作判定輸贏，獵人贏槍、槍贏狗熊、狗熊贏獵人，動作相同則重新開始。
興奮點：這個游戲的樂趣在于雙方的動作大，非�；�
缺點：只是兩個人的游戲。
室內(nèi)拓展項目—爆竹聲響，瞎子吞蛋
各隊抽出二名隊員，比賽開始一隊員用最快速度吹爆5個氣球，吹完后另一隊員蒙住雙眼尋找雞蛋，找到后以最快速度吃完二枚雞蛋為獲勝。(道具：氣球15、蒙眼布3、小方凳3、小盤3、雞蛋)
室內(nèi)拓展項目—集體造句
規(guī)則：分成若干小組，每一小組第一位組員準(zhǔn)備好一支筆和一張空白紙，游戲開始向每小組第一位組員隨意在紙上寫一個字，然后將筆和紙傳給第二人，第二人按要求寫完一個字后交給第三位組員……直到組成一個句子。
要求：如果到排尾句子沒有結(jié)束則排尾的組員將句子寫完整，寫完后將所造的句子高舉起來，最后以句子通順，先舉起造好句子的小組為勝。
室內(nèi)拓展項目—動物大連蹲
各隊抽出三名隊員，隨機抽取動物頭飾，音樂開始后由主持人背對參賽隊員隨機喊某種動物“某某蹲、某某蹲、某某蹲完某某蹲”蹲錯的被罰下場，最后哪隊剩人最多為獲勝。(道具：動物頭飾、迪斯科舞曲帶)本游戲技巧在主持人，尤其有領(lǐng)導(dǎo)在場上時，可連續(xù)喊領(lǐng)導(dǎo)所帶動物名多次，絕對爆料。
室內(nèi)拓展項目—瞎子走路
游戲方法：
兩人一組(如A與B)
A先閉上眼睛，將手交給B，B可以虛構(gòu)任何地形或路線，口述注意事項指引A行進。如：“向前走，……邁臺階……跨過一道小溝……向左手拐……” 然后交換角色，B閉眼，A指引B走路
分析：
通過親身體驗，讓學(xué)員體會信任與被信任的感覺
作為被牽引的一方，應(yīng)全身心信賴對方，大膽遵照對方的指引行事
而作為牽引者，應(yīng)對伙伴的安全負(fù)起全部的責(zé)任，對一舉一動的指令均應(yīng)保證準(zhǔn)確、清楚
另外，萬一指令有錯，信任受到懷疑后很難重建
增進團隊信任項目-潮起潮落
時間：
15～20分鐘，取決于參加人數(shù)的多少。
人數(shù)：
不限，但至少20人左右。
道具：
概述：
這是一個無需任何道具的信任游戲。
目的：
1.增進團隊信任。
2.使隊員們發(fā)揚團隊精神協(xié)同工作。
3.讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。 步驟：
1.整個團隊分兩列縱隊站立，兩列隊員要肩并肩站齊，彼此盡量靠近。如果隊員總數(shù)是奇數(shù)，讓其中一名隊員做你的助手。
2.選隊列前面一名隊員作為“旅行者”，讓隊員們把這位“旅行者”舉過頭頂，沿他們排成的兩列縱隊，傳送到隊尾。這是一個能真正體現(xiàn)“人多力量大”的例子�！奥眯姓摺钡竭_(dá)隊尾，后面幾個隊員舉著他的身體下落時，應(yīng)保證他的雙腳安全著地。
討論問題示例：
·你們對游戲的最初感覺是什么?
·游戲結(jié)束后感覺如何?
·當(dāng)你被別人舉著傳送至隊尾時，感覺如何?
安全：
必要時多安排一些監(jiān)護員，這完全取決于參加游戲的團隊組成狀況。
變通： 如果參加人數(shù)較少，讓隊列前面的隊員傳送“旅行者”后，立即移動到隊尾。這樣也能使“旅行者”轉(zhuǎn)移到預(yù)定地點。
項目名稱：穿越電網(wǎng)
項目性質(zhì)：團隊合作項目
培訓(xùn)目的：計劃的重要性;組織紀(jì)律，學(xué)習(xí)方法;合理利用資源;學(xué)會傾聽;擺正自己的位置;領(lǐng)導(dǎo)者作用;計劃、草案、策劃;確立規(guī)則;精心操作;正確對待不同意見和挫折
項目描述：對面是一個千萬伏高壓的電網(wǎng)，任何人、任何物品觸及電網(wǎng)會被立即燒焦。所有隊員要從有效通道依次通過，在規(guī)定時間內(nèi)到達(dá)電網(wǎng)的另一端。 您和您的隊員需要穿越的是一張與地面垂直的
項目名稱：雷陣(狹路相逢)
項目性質(zhì)：團隊合作項目
培訓(xùn)目的：溝通;組織紀(jì)律，學(xué)習(xí)方法(合理利用工具);突破思維定式(創(chuàng)新);學(xué)會傾聽;策劃、決策;嘗試(有效操作);預(yù)見性(工作監(jiān)督)室內(nèi)拓展訓(xùn)練項目簡介
項目描述：所有人依次從出發(fā)點通過雷區(qū)從終點出來。同一時間，雷區(qū)內(nèi)只能有一個人，其它人不許踏入。只得沿相鄰的格子行進，不得跳格、軋格…… 項目名稱：盲陣(盲人方陣)
項目性質(zhì)：團隊合作項目
項目簡介：在盲啞狀態(tài)下，全組正確歸隊集中，然后各人按自己領(lǐng)到的號碼數(shù)依序排成一隊，并設(shè)法宣布任務(wù)完成。
培訓(xùn)目的：非常狀態(tài)下的溝通;組織紀(jì)律;學(xué)習(xí)方法(合理利用工具);學(xué)會傾聽;策劃、決策;嘗試(有效操作);預(yù)見性(工作監(jiān)督)
盲人排隊
項目名稱：交通阻塞
項目描述：將塑膠地墊呈一字型在地上鋪開，學(xué)員全部站在地墊上，留中間一個地墊不站人;通過中間的空格進行移動，完成兩邊人的互換。
項目名稱：連環(huán)手
活動目的：讓學(xué)員體會在解決團隊問題方面都有什么步驟，聆聽在溝通中的重要性，以及團隊的合作精神。
項目描述：每組圈著站成一個向心圈。先舉起右手，握住對面那個人的手;再舉起左手，握住另外一個人的手;在不松開的情況下，想辦法把這張亂網(wǎng)解開。
活動目的：讓學(xué)員體會溝通的方法有很多，當(dāng)環(huán)境及條件受到限制時，你是怎樣去改變自己，用什么方法來解決問題。問題解決方法及溝通。
項目描述：每位學(xué)員戴上眼罩，每人一個號，但這個號只有本人知道。小組根據(jù)每人的號數(shù)，按從小到大的順序排列出一條直線。全過程不能說話，只要有人說話或脫下眼罩，游戲結(jié)束。
項目名稱：木頭的體積
培訓(xùn)目的：有效的群體決策;體驗個體思維方式的差異如何影響有效決策;體會群體決策中的有效沖突和無效沖突
項目描述：分小組，每組12人。每組將獲得12張卡片，一人將拿到一張卡片�？ㄆ蠒幸恍┬畔�，小組的任務(wù)就是在30分鐘內(nèi)利用卡片上提供的信息，共同完成一項任務(wù)--計算木頭的體積。
項目名稱：囊中失物
活動目的：讓學(xué)員們體驗解決問題的方法，學(xué)員們之間面對同樣一個問題所表現(xiàn)出來的態(tài)度，如何達(dá)到共識，并進行配合共同解決問題。
項目描述：用袋子裝著有規(guī)律的一套玩具，抽出一個，而后給每人發(fā)一個，通過溝通猜出培訓(xùn)師拿走的物品的顏色和形狀。
項目名稱：齊眉棍
項目描述：小組成員站成相對的兩列，全部將雙手舉到自己的眉頭的位置;將一根2-3米左右的輕質(zhì)塑料棍放在每個人的雙手上，將輕質(zhì)塑料棍完全水平的往下移動……
項目名稱：人體多米諾
項目描述：所有隊員坐成一圈，前面的隊員坐在后面隊員的腿上。
項目名稱：鐵釘
項目描述：請將12根鐵釘放在鐵釘頭上，不可以碰到木頭。
項目名稱：橡皮筋
項目描述：將學(xué)員分成兩組，一組學(xué)員排成一排，站在凳子上。給每位凳子上的學(xué)員發(fā)一支牙簽銜在嘴里，給第一位學(xué)員的牙簽上套一個橡皮筋，要求第二名學(xué)員用牙簽接住后向下傳。第三名再往下傳……直到最后。而站在地上的一組學(xué)員除了不能推凳子上的人外，可以用任何辦法進行干擾，如果橡皮筋掉了，就要重新開始。
項目名稱：牙簽游戲
項目描述：每人24根牙簽，按要求各自擺出圖形;擺好后高舉左手向培訓(xùn)師示意;培訓(xùn)師拍右肩示意正確;尋求答案者高舉右手向培訓(xùn)師尋求答案。 項目名稱：圓球游戲
項目描述：所有的人分成三組，每個小組約20人，分別配有1、2、3號球。要求將球按1、2、3號的順序從發(fā)起者手里發(fā)出，最后按此順序回到發(fā)起者手里。在傳遞過程中，每一人都必須觸及到球，所需時間最少的獲勝。
項目名稱：筑塔游戲
項目類型：團隊合作項目
項目目標(biāo)：團隊角色、配合、溝通
項目內(nèi)容：請大家不要講話，每人發(fā)一張字條，不要讓別人看到。培訓(xùn)師發(fā)積木，按照字條上的要求開始搭積木。
項目性質(zhì)：團隊合作項目
培訓(xùn)目的：當(dāng)團隊遇到困難的時候怎樣才能調(diào)動起大家的智慧，讓整個過程能夠有組織有計劃的進行，又不會限制每個人的思維及表現(xiàn)，這是增強團隊活力的重要途徑。合作意識;排雷前與排雷后的心理變化--團隊的作用
項目描述：在一個直徑5米的地面中間有一個裝滿水的杯子(作為假設(shè)的地雷)，你要在蒙上雙眼，不接觸地面的情況下取出杯子，而且滴水不能灑，想一想可能嗎?團隊的智慧可以把它變成事實。
項目名稱：穿盤絲洞
工作加生活像一張無形的網(wǎng)，每個人都應(yīng)當(dāng)去尋找合適自己的位置，準(zhǔn)確定位才能事半功倍。游戲的目的在于啟發(fā)團隊的創(chuàng)造力和想象力，培養(yǎng)個體失誤影響整體成績時，團隊與個體之間互動的心理協(xié)調(diào)能力。學(xué)習(xí)合理分配資源，達(dá)至團隊目標(biāo)。
室內(nèi)項目：制造游戲、碰碰車、頂針傳遞、孤島求救、發(fā)揮想象、智慧的鑰匙、會飛的雞蛋、禁止觸摸等
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