2017年拓展訓練游戲《潛在憂傷》

　　為了檢測人們面對困難時的勇氣以及怎樣消除生活中的憂傷，下面，小編為大家分享拓展訓練游戲《潛在憂傷》，希望對大家有所幫助!

　　游戲心理分析

　　憂傷是人們的一種心理感受。沉浸在憂傷中的人們還會引發(fā)煩躁和緊張的情緒，造成一些諸如抑郁癥的心理疾病。與長期的憂傷作斗爭是一件困難的事。在需要的時候向別人尋求幫組是很重要的。

　　1、和別人談?wù)勀愕氖�落，確信你有很多良好的社會關(guān)系，你不是孤立的。選擇和你有同感并且容易交流的朋友和搭檔。

　　2、把自己的回憶、夢想、思考記錄下來，無論什么時候你想到了一件新的事情，請給它足夠的時間與空間。

　　3、從你的失落中發(fā)現(xiàn)益處，意識到你從中得到的一些東西是非常重要的。這樣做的人會重新享有幸福的感覺。

　　4、給自己固定的時間反思自己的損失，這樣你就能隨時知道你現(xiàn)在是怎么想的。

　　5、把你的失落寫成故事，面對那些難受的情感并把它們變成文字。通過這些故事你能使自己更加從容地面對那些失去。

　　6、做一些特別的、有意義的事情，當然這些事情是對已經(jīng)發(fā)生的事的直接回應(yīng)。

　　游戲準備：

　　人數(shù)：不限。

　　時間：不限。

　　場地：室內(nèi)。

　　材料：白紙、筆。

　　游戲步驟：

　　給參與者每個人一張紙和一支筆，根據(jù)主持人提出的問題在紙板上面用“是”或“否”來回答下面的問題。

　　1、你是否回憶或講述許多過去的故事?哪怕人們都已經(jīng)聽了很多遍了，你還在講同樣的故事。

　　2、為將來做一些具有建設(shè)性的、樂觀的計劃，并按照計劃進行是一件困難的事嗎?

　　3、你是否感到你必須隱藏自己的脆弱和眼淚?

　　4、你會因為一些似乎非常小或不重要的原因生氣或受到傷害嗎?例如，有人走路的時候意外撞到了你，你會發(fā)脾氣嗎?

　　5、你有沒有使自己感到壓抑、后悔或內(nèi)疚的感覺?

　　6、你很容易哭嗎?例如，讀那些似乎和你不相關(guān)的人的故事的時候。

　　7、當你身邊的人無意中提到了你失去的那個人，你是否感到悲傷或不舒服?你是否避免這樣的情況出現(xiàn)?

　　8、你是否有時候被一些無緣無故出現(xiàn)的強烈的情緒所控制?

　　9、你是不是每天都躲到自己的世界中或逃到一個幻想的世界?

　　回答“是”得1分，回答“否”得0分。

　　1-3分：每個人都不得不面對正在發(fā)生的變化。盡管這些變化對你有影響，你已經(jīng)意識到了，并盡最大努力來處理，但是不要忘了在這些問題上給自己一點特別的關(guān)注。

　　不要對你敏感的事情置之不理，在這些情況下，聽聽你的感覺告訴你什么：它是不是你真正需要或渴望的東西?你是不是需要時間關(guān)注一下自己的感覺，并將它們仔細地列出來?

　　3分以上：你遭受了損失和挫折，或許你還不能戰(zhàn)勝這些困難。你可能勇敢地面對了一些事情，但是有沒有正在忽略一些更深的感受呢?你對發(fā)生的事情感到內(nèi)疚或生氣嗎?

　　你認為事情不會變好或你不具備開始新生活的條件嗎?你有沒有一直抓住以前的損失或問題不放，而在現(xiàn)實中阻止自己前進?

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